若出现产后乳汁分泌不足的情况，可以适量吃鲫鱼、黑芝麻、木瓜、花生等食物，也可以遵医嘱吃通乳颗粒、王不留行片、生乳灵、催乳丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 鲫鱼
鲫鱼富含优质蛋白和多种矿物质，有助于促进乳汁分泌，可炖汤食用。
2. 黑芝麻
黑芝麻含丰富不饱和脂肪酸和钙，能改善气血不足导致的乳汁减少，建议研磨后加入粥中。
3. 木瓜
木瓜中的木瓜酵素和维生素C可刺激乳腺，通常与鲫鱼或猪蹄同炖效果更佳。
4. 花生
花生含植物性油脂和氨基酸，能调节内分泌，建议连红衣一起煮粥或打浆饮用。
二、药物1. 通乳颗粒
中成药含黄芪、当归等成分，适用于气血虚弱型缺乳，需排除乳腺管堵塞后使用。
2. 王不留行片
活血通经类药物，对肝郁气滞导致的乳汁不畅有效，服药期间需保持情绪稳定。
3. 生乳灵
含穿山甲、党参等药材，针对产后体虚缺乳，使用前需中医辨证。
4. 催乳丸
由四物汤加减而成，适用于血虚型乳汁不足，服药期间需配合热敷按摩。
哺乳期应保持充足睡眠和饮水，避免焦虑情绪，若食疗效果不佳或伴随乳房胀痛发热，须及时至乳腺科就诊。
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