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夜宵吃什么不会胖而且还可以瘦身

夜宵选择红薯、玉米、豆浆等食物有助于减肥，这些食物增加饱腹感，提供营养，富含纤维素，促进消化排便。控制饮食减肥需长期坚持，也可选择抽脂手术。合理搭配夜宵，不仅不会发胖，还有助于瘦身。

营养饮食 塑身衣能瘦身减肥吗

张书信

张书信主任医师

北京中医药大学东直门医院

塑身衣不能减肥，仅能固定身材，真正有效的减肥方法需通过医疗手段如埋线减肥。埋线减肥通过刺激穴位，加速新陈代谢，使脂肪得到稀释，实现瘦身目标。

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2024-10-23

营养饮食 古方瘦身汤是真的吗

申家泉

申家泉主任医师

山东省立医院

古方瘦身汤效果有限，推荐通过饮食控制和运动达到健康瘦身效果。建议以清淡饮食为主，减少高油高盐食物摄入，并养成良好的生活习惯。若追求快速效果，可考虑正规医院抽脂手术。核心在于通过科学的方式实现健康减重。

#瘦身 #瘦身汤

2024-10-23

营养饮食 抽脂多久才能看出瘦身的效果

马烈主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院

抽脂后恢复时间因人而异，大约需要20天至3个月能看出瘦身效果。具体时间取决于个人体质、恢复状况及吸收情况。抽脂减肥通过超声波震碎脂肪，再通过小切口用负压吸引器抽出脂肪。术后需注意创伤口护理，合理饮食也有助于恢复。建议在抽脂后注意饮食和护理，以加速恢复和达到最佳瘦身效果。

#抽脂 #瘦身

2024-10-23

节食减肥不仅反弹，还会伤害身体，坚持这些事，有利于减肥瘦身

减肥经验 节食减肥不仅反弹，还会伤害身体，坚持这些事，有利于减肥瘦身

看着体重秤上纹丝不动的数字，你是不是又动了节食的念头？先别急着断食！那些靠饿肚子瘦下来的"成果"，最后都变成了更顽固的脂肪?...

#节食减肥 #减肥 #身体 #减肥瘦身 #瘦身

2025-06-10

减肥吃哪些低热量食物盘点6大减肥瘦身食物

呼吸内科 减肥吃哪些低热量食物盘点6大减肥瘦身食物

减肥期间适合食用的低热量食物主要有魔芋、西蓝花、鸡胸肉、苹果、黄瓜、燕麦。1、魔芋：魔芋富含可溶性膳食纤维葡甘露聚糖，吸??...

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2025-05-26

眼部整形 胡萝卜怎么吃减肥瘦身

王青主任医师

临汾市人民医院

胡萝卜可以通过水煮或煲粥的方式作为减肥食品，但单纯通过饮食减肥效果较慢。若想要快速减肥，可选择医院埋线减肥治疗。肥胖多与不运动、高热量饮食有关，过量摄入热量会导致肥胖。想要身体健康、形象良好，需及时减肥。饮食可辅助减肥，但速度较慢；若追求快速瘦身，可选择埋线减肥法，通过穴位刺激分解脂肪，达到减肥目的。减肥后需注意避免高热量食物，以免影响效果。胡萝卜可帮助减肥，结合科学饮食加上合理运动效果最佳。

#胡萝卜 #怎么吃减肥 #减肥 #减肥瘦身 #瘦身

2024-10-23

长期坚持跑步，除了瘦身，这6处变化让人惊喜，赶紧行动起来

疾病科普 长期坚持跑步，除了瘦身，这6处变化让人惊喜，赶紧行动起来

换上跑鞋系紧鞋带的那一刻，你可能只想着甩掉腰间的赘肉。但坚持跑步三个月后，镜子里的改变绝对不止体重秤上的数字——皮肤透亮...

#瘦身

2025-06-10

营养饮食 一天中最佳瘦身时间

苏藤良

苏藤良副主任医师

北海市人民医院

一天中早晨是最佳瘦身时段，新鲜空气中有氧运动可分解脂肪，加快代谢，长期坚持效果显著。若追求快速减肥，可选择三甲医院吸脂手术，通过负压方式吸出多余脂肪及皮下组织，迅速达到减肥目的。

#瘦身

2024-10-23

营养饮食 夜宵吃什么不会胖而且还可以瘦身

陈健鹏

陈健鹏副主任医师

山东省立医院

夜宵选择红薯、玉米、豆浆等食物有助于减肥，这些食物增加饱腹感，提供营养，富含纤维素，促进消化排便。控制饮食减肥需长期坚持，也可选择抽脂手术。合理搭配夜宵，不仅不会发胖，还有助于瘦身。

#瘦身

2024-11-01

产后如何瘦身好推荐四个方法快速瘦身

妇产科 产后如何瘦身好推荐四个方法快速瘦身

产后瘦身可通过调整饮食结构、适度运动锻炼、坚持母乳喂养、规律作息睡眠四个方法实现。1、调整饮食：产后饮食需保证营养均衡且??...

#产后 #瘦身 #快速瘦身

2025-06-10

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