瘦身瑜伽--博禾医生

营养饮食 减肥瘦身瑜伽怎么练？教你4个瑜伽动作赶走脂肪没烦恼

瑜伽减肥是目前最流行的减肥方法，特别是对于久坐的人，瑜伽可以移动全身肌肉，达到全身减肥的效果，以下是一些简单的全身瑜伽减肥动作，速度秒杀死脂肪也让你更有气质。瑜伽减肥动作1:半弓式身体保持向下的姿势，慢慢把右腿抬到胃的位置，然后让前额慢慢靠近膝盖，直到贴上去，让左脚保持整个身体的重心，然后让下巴慢慢靠

#减肥 #减肥瘦身 #瘦身 #瘦身瑜伽 #瑜伽 #瑜伽动作 #脂肪 #烦恼

2022-07-19

女性生活指南 产后瘦身瑜伽怎么练?做好妈妈也要做辣妈

对于刚生完宝宝的新妈妈来说，产后减肥是一个很重要的话题，如何快速瘦身，怎么才能调整好产后心态，重新对自己的身份定位，便成了众多新妈妈们面对的问题了，要想产后瘦身，新妈妈们可以练习产后瑜伽，不仅可以让你尽快瘦身，还能更好地调整心态。现在就来看看产后瑜伽对新妈妈们有哪些帮助吧。尽快恢复好身材产后瑜伽不仅

#产后 #瘦身 #瘦身瑜伽 #瑜伽

2022-06-07

女性生活指南 想做瘦美人怎么练?瘦身瑜伽七式来助阵

关注健康的朋友一定对瑜伽并不陌生，它是一项有氧运动，对减肥塑身有很大帮助，是爱美人士选择较多的健身运动。飞华健康网这次要与大家分享7种减肥瑜伽体式，从易到难，逐步增加难度，但基本上初学者也是可以轻松完成的。想变成身材姣好的美女，就来练习减肥瑜伽体式吧。一、至善式盘腿坐姿，腰背挺直，左腿膝盖弯曲，让脚

#美人 #瘦身 #瘦身瑜伽 #瑜伽

2022-06-07

女性生活指南 产后瘦身瑜伽怎么练?瘦身瑜伽让新妈早日成辣妈

添了宝宝，成为幸福妈妈的同时，影响成为美丽妈妈的麻烦问题也随之而至，她们普遍面对的是:体重增加了许多，腹部脂肪堆积，胸部出现松驰、下垂，腿变粗了，生完孩子或哺乳结束后，如何有效恢复以前的曼妙身材呢?1.婴儿卷曲式卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形)产妇何

#产后 #瘦身 #瘦身瑜伽 #瑜伽

2022-06-07

女性生活指南 瑜伽应该怎么练?7个动物式瘦身瑜伽助你趣味瘦身

日常生活中，一提到减肥方法，瑜伽减肥是越来越受人们的欢迎，瑜伽动作以安静柔和的姿势让身体得到舒展、线条变紧致达到减肥效果。下面介绍7个动物式减肥瑜伽，动作超萌超有趣，既快乐又享瘦，快来学习吧。动作1:猫式伸展趴在地上，以双手、双膝着地，采取匍匐姿势。慢慢抬起双腿膝盖，尽可能地让膝盖离地5厘米，脚尖点地，

#瑜伽 #瘦身 #瘦身瑜伽

2022-06-07

女性生活指南 如何利用瑜伽养生塑形？这些瘦身瑜伽动作赶快学起来

瑜伽一直是广受追捧的减肥运动，特别是在夏季，室内燃脂减肥运动莫过于瑜伽了。下面介绍的几组瑜伽动作，让你不受时间场地限制，随时塑形。一起来看看吧。准备动作仰面躺着，脚张开到肩膀一样宽。双手张开，手和身体成45度角。轻轻闭上眼睛。呼气时慢慢放松。自然呼吸。门式伸直单腿，伸展另一侧的侧腹部。抬高视线，防止身

#瑜伽 #养生 #塑形 #瘦身 #瘦身瑜伽 #瑜伽动作

2022-07-27

女性生活指南 瘦身瑜伽不仅瘦身更助睡眠学会4组瑜伽动作想不瘦都难

白天没有时间锻炼减肥，所以晚上睡觉前做这套减肥瑜伽不仅可以有效地帮助减肥，而且可以缓解情绪，帮助睡眠，杀死两只鸟，等待什么，快速学习。第一招抱膝的动作可以增加腿部和全身的柔软度，让身体感觉更放松，脂肪更容易燃烧。1:双脚弯曲，双手抱膝，保持不动约10秒，双脚放下，反复收起，运动骨盆肌肉。2:然后将双手穿过弯

#瘦身 #瘦身瑜伽 #瑜伽 #睡眠 #瑜伽动作

2022-07-27

减肥经验 冬季减肥怎么才能瘦?必不可少的五式瘦身瑜伽

瑜伽是很多人在瘦身减肥的过程中都喜欢的一种减肥运动，那么在这期间如何选择正确的瑜伽动作达到快速的瘦身效果呢?下面小编就要介绍给大家几种瑜伽动作，帮助大家在短期内拥有好身材。前屈伸展式1.坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上。2.吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩向后收，拇

#冬季减肥 #减肥 #瘦身 #瘦身瑜伽 #瑜伽

2022-06-08

产后护理 产后瘦身需要怎么做？产后瘦身瑜伽是首选

犁式有助于消除腰部、臀部和腿部的脂肪。方法:仰卧，双腿同时抬起，手掌向下贴在地上。抬起臀部离开地面。手抓脚有助于增强背部和腰部两侧的肌肉力量。方法：坐在垫子上，弯曲膝关节。双手抓住脚趾，放松肩膀。试着让脚跟离开地面，吸气，抓住脚趾慢慢抬起腿。猫伸展改善背部、肩部和臀部的关节功能，消除腰部、腹部和

#产后 #瘦身 #瘦身瑜伽 #瑜伽

2022-07-27

女性生活指南 瘦身瑜伽如何练出好身材?哪种瑜伽方法最受亲睐？

减肥瑜伽可以瘦身，可以养生，可以让你保持身材。瑜伽能够锻炼全身，完美你的身体曲线。那么，怎样的瑜伽瘦身效果最好呢?1、初级动作躯干平衡吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将膝盖轻轻向侧拉开，同时拱起背部。接着呼气，向前折叠，使得头部向着膝盖。重复动作2-5次。吸气，挺起躯干，松开左手，

#瘦身 #瘦身瑜伽 #瑜伽 #好身材 #身材

2022-06-07

博禾精选结果

营养饮食 减肥瘦身瑜伽怎么练？教你4个瑜伽动作赶走脂肪没烦恼

女性生活指南 产后瘦身瑜伽怎么练?做好妈妈也要做辣妈

女性生活指南 想做瘦美人怎么练?瘦身瑜伽七式来助阵

女性生活指南 产后瘦身瑜伽怎么练?瘦身瑜伽让新妈早日成辣妈

女性生活指南 瑜伽应该怎么练?7个动物式瘦身瑜伽助你趣味瘦身

女性生活指南 如何利用瑜伽养生塑形？这些瘦身瑜伽动作赶快学起来

女性生活指南 瘦身瑜伽不仅瘦身更助睡眠学会4组瑜伽动作想不瘦都难

减肥经验 冬季减肥怎么才能瘦?必不可少的五式瘦身瑜伽

产后护理 产后瘦身需要怎么做？产后瘦身瑜伽是首选

女性生活指南 瘦身瑜伽如何练出好身材?哪种瑜伽方法最受亲睐？

热门文章

热门问题