女性月经量多时，可以适量吃猪肝、红枣、黑芝麻、菠菜、牛肉等食物补血，也可以遵医嘱使用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。建议及时就医，在医生指导下结合贫血程度选择干预方案。

一、食物

猪肝富含血红素铁，吸收率较高，能帮助改善缺铁性贫血，适合月经后每周食用1-2次，但需注意控制量避免胆固醇过量。红枣含有一定铁元素和环磷酸腺苷，可促进造血功能，建议每日食用5-10颗，搭配维生素C含量高的水果增强铁利用。黑芝麻含铁量是牛奶的8倍，同时富含维生素E，可研磨后加入粥品或豆浆，每日摄入20-30克为宜。菠菜含有非血红素铁和叶酸，焯水后与瘦肉同炒能提高吸收率，但草酸含量高不宜过量。牛肉提供优质蛋白和易吸收的血红素铁，选择瘦肉部位每周食用3-4次，每次100-150克可有效补充经期流失的铁质。

二、药物

复方硫酸亚铁叶酸片适用于缺铁性贫血合并叶酸缺乏者，可同时纠正两种营养缺乏状态，用药期间需监测血红蛋白水平。琥珀酸亚铁片胃肠刺激较小，生物利用度较高，适合中度贫血患者，但可能引起便秘需配合膳食纤维摄入。富马酸亚铁颗粒适合儿童及吞咽困难者，剂量调整灵活，服用时避免与钙剂同服影响吸收。右旋糖酐铁口服溶液适用于不能耐受片剂的患者，吸收稳定但可能使牙齿暂时着色。蛋白琥珀酸铁口服溶液以蛋白包裹铁元素，减少胃肠刺激，适合术后或消化功能较弱人群，需避光保存。

月经量多伴随头晕乏力时，建议检查血常规明确贫血程度，重度贫血需及时医疗干预。日常可增加维生素C丰富的水果如橙子、猕猴桃促进铁吸收，避免浓茶咖啡影响铁质利用。保持充足睡眠和适度运动如瑜伽、快走改善血液循环，经期注意腹部保暖，减少生冷食物摄入。若连续三个月月经量超过80毫升或出现心悸、面色苍白等症状，应尽早就诊排除子宫肌瘤、内膜息肉等器质性疾病。

腺肌症通常会导致月经量增多。腺肌症是指子宫内膜组织侵入子宫肌层引起的疾病，主要症状包括月经量多、经期延长、痛经等。

腺肌症患者的月经量增多与子宫内膜组织在子宫肌层内生长有关。这些异位的内膜组织会随着月经周期发生出血，但由于无法顺利排出体外，会在肌层内形成积血，刺激子宫收缩，导致经血排出量增加。同时，腺肌症还会导致子宫体积增大，内膜面积增加，进一步加重月经量。部分患者可能伴有血块增多、经期延长至7天以上，严重时可能出现贫血症状如头晕、乏力。

少数病情较轻的腺肌症患者可能仅表现为轻微经量增加或周期紊乱。若病灶局限在子宫局部且未影响整体宫腔环境，月经量可能接近正常。但这种情况较为少见，多数患者会随着病情进展逐渐出现典型症状。

建议腺肌症患者记录月经周期和出血量变化，及时就医评估。医生可能通过超声检查确诊，并根据病情推荐药物治疗如左炔诺孕酮宫内缓释系统、布洛芬缓释胶囊等，或手术治疗方案。日常需注意补充铁元素预防贫血，避免过度劳累加重症状。