降低血压-通过锻炼可以降低血压吗-博禾医生

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通过锻炼可以降低血压吗

能降血压的，锻炼身体可以使全身血液循环增快，使心脏和肺部供血量增加，促进心脏正常收缩。如此可以使动脉血管弹性增强，末梢血管扩张，降低血液对血管壁的压力，所以可以起到降血压的作用。锻炼身体，建议选择一些有氧运动，比如慢跑、打羽毛球、仰卧起坐、俯卧撑等。

疾病饮食 高血压患者吃什么什么？多吃黑木耳和冬瓜可以降低血压

众所周知，高血压患者降低血压的食物很多，效果显着。不仅如此，只要饮食安排合理，还能控制血压。那么，让我们总结一下这些降压的食物和饮食。高血压患者饮食建议饮食要清淡。素食方式低高血压患者的血压，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食物，少吃糖、浓茶

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2021-10-03

女性营养饮食 喝茶有哪些作用？喝茶能降低血压降低血糖值吗？

现代人的生活比较富裕，但也有高血压、高血糖、高脂血症等富贵病。其发展因素多与饮食有关，当然不能排除环境污染因素。人们在享受富裕生活的同时，希望有健康的身体，三高对健康有害，因此防治三高成为生活的关键。在预防三高方面，饮食确实很重要，除了多吃蔬菜、适量吃肉、远离烟酒外，还需要良好的生活环境，这也很重要

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2022-03-30

内分泌科 降低血压的要领之一:移动！这些运动很少坚持一个

血压明显上升会影响人体健康，血压上升时应合理降低血压。在降低血压的过程中适量的运动很重要，运动中血管扩张，血压水平也稍微下降，可以防止血压持续上升威胁健康。那么，哪些运动适合高血压的人？1、游泳出現血压水平提升的状况，平时能够适度开展游泳这一运动。游泳过程中消耗的热量较多，全身投入运动。如果可以坚持

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2021-05-27

疾病饮食 八种美味的食物可以降低血压

得了高血压，医生建议高血压患者控制体重、运动多、补钙多、镁、钾和维生素d，不要吃盐。在这些方法中，饮食调整占有非常重要的位置，对于高血压患者，不仅要掌握一定的饮食原则，还要知道哪些食物有助于降低血压。对此，推荐8种超降压食品，不仅降低血压，还能减肥，不胖。甜瓜:甜瓜含有丰富的维生素和粘液质，具有通便的作

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2021-10-03

四季饮食 冬天干燥多吃降压菜那些菜可以降低血压

很多人都知道血压有昼夜变动的规律，其实血压有季节性变化的规律。夏天一般是血压较低的季节，而秋冬季血压则普遍较高。冬天天气变冷，食欲变大，储备充分的热量，稍微不小心就吃得太多，血压变动很多。因此，市民在冬天要保持合理的饮食结构，控制含量，不吃油腻，高血压患者要特别注意。现在天气干燥，市民可以适当多吃润

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2021-11-09

女性营养饮食 多吃木耳能降低血压是真的吗？

高血压是中老年人常见的疾病，是慢性病，患者初期没有症状，只有头晕和头痛等症状，高血压是常见的疾病和多发的疾病，很多人不重视，实际上高血压是引起心脏、脑血管和肾脏病变的重要危险因素患高血压的因素、不良生活习惯、过度肥胖、精神压力过大等。生活中，多吃木耳能降低血压是真的吗？木耳含有糖、脂肪、蛋白质、维生

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2021-08-11

药膳食谱 降低血压的五种降低血压的药粥方法

一、芹菜药粥芹菜粥有平肝清热、止咳、健胃、降压降脂的功效，非常适合高血压老人。做法:250克梗米清洗后下锅，加入适量清水，大火沸腾后，火煮至9成熟，加入120克芹菜继续煮至米烂粥，加入食盐、味精即可。二、荷叶药粥荷叶中提取的荷叶碱可以扩大血管，起到降低血压的作用。做法:一把荷叶，洗净，放入砂锅，加入足够的清水，

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2021-08-27

药膳食谱 高血压喝什么粥好哪种药粥有助于降低血压？

一、胡萝卜粥食材：鲜胡萝卜120克，粳米100克。做法：将粳米淘洗干净，放入锅中加水煮沸；胡萝卜切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡萝卜，用小火煮至熟烂成粥即可。效果:粳米提高人体免疫功能，促进血液循环，降低高血压机会二、绿豆海带粥食材:绿豆、海带各100克，适量米。做法:海带切碎和绿豆和米一起煮粥。效果:清热解毒、降压

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2021-11-29

女性营养饮食 酸奶降低血压防辐射吗？推荐4个喝酸奶的时间

酸奶有各种优点，降低血压，预防骨质疏松症，防止放射线，消除疲劳，提高免疫力等。但这并不是代表只要喝酸奶，就能达到效果，什么时候喝酸奶，每天喝多少，都是有讲究的。现在让我们看看喝酸奶的最佳时间。晚上喝酸奶最补钙从12点到上午是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时从晚上12点到上午的时间段，人

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2022-06-20

产科 妊高症降低血压的方法是什么？

妊高症，也就是指孕期妇女患有高血压等疾病。妊娠期收缩压力超过160mmHg或舒张压力超过110mmHg，可判断为妊高征。通常，高龄妊娠出现妊高症的现象很常见。妊高症必须引起孕妇的重视，妊高症不能有效治疗的话，会影响腹中胎儿的健康成长，对孕妇自身的健康也有危害。妊高症的孕妇必须在医生的指导下进行血压控制，必要时需要药物

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2021-05-15

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