健康知道
北京大学人民医院
慢性胃炎反复发作可通过调整饮食、规律作息、药物治疗、心理调节、定期复查等方式缓解。慢性胃炎通常由幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、不良饮食习惯、精神压力、胆汁反流等因素引起。
1、调整饮食
避免辛辣刺激、过冷过热、高盐高脂食物，选择易消化的米粥、面条、蒸蛋等。少量多餐，细嚼慢咽。西蓝花、猴头菇等食物有助于胃黏膜修复，但需注意部分患者可能对特定食物过敏。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少煎炸烧烤。
2、规律作息
保证充足睡眠，避免熬夜。餐后适当散步促进胃肠蠕动，但避免立即平躺。戒烟限酒，减少咖啡浓茶摄入。注意腹部保暖，避免受凉导致胃肠痉挛。建立固定的进食时间，避免饥饱无常加重胃负担。
3、药物治疗
幽门螺杆菌阳性患者需遵医嘱使用四联疗法，如阿莫西林胶囊、克拉霉素片、枸橼酸铋钾胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊联合治疗。反酸症状可选用铝碳酸镁咀嚼片，胃黏膜保护可用瑞巴派特片。切忌自行增减药量或滥用止痛药。
4、心理调节
长期焦虑抑郁会通过脑肠轴加重症状，可通过正念冥想、深呼吸训练缓解压力。避免过度劳累和精神紧张，培养绘画、音乐等兴趣爱好转移注意力。严重心理障碍者建议寻求专业心理咨询，必要时配合抗焦虑药物。
5、定期复查
每半年至一年进行胃镜复查，监测黏膜病变情况。出现呕血黑便、持续消瘦等症状时立即就医。治疗期间记录症状变化和饮食日志，复诊时供医生参考。合并贫血或营养不良时需定期检测血常规和营养指标。
慢性胃炎患者日常可饮用温蜂蜜水缓解胃部不适，但糖尿病患者慎用。适当补充益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊有助于调节肠道菌群。避免使用对胃有刺激性的药物，必须使用时需配合胃黏膜保护剂。冬季注意增添衣物，防止寒冷刺激诱发症状。保持适度运动如八段锦、太极拳等温和锻炼，增强机体抵抗力。
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