睡觉醒来全身无力酸痛是什么原因
发布时间：2021-10-1545760次播放
视频内容：
睡觉醒来全身无力酸痛，主要考虑与以下几方面的原因有关系：
1、过度的劳累：如果前一天过度的运动、过度的劳累，就会导致血液中乳酸增多，第二天起来就会出现全身酸痛的情况。建议减少过度刺激的运动，并用热敷、按摩等方式缓解酸痛。
2、睡眠的质量差：如果睡觉过程中总是做噩梦，容易惊醒，休息不好，睡眠不佳，一觉醒来就会全身无力酸痛。这种情况需要改善睡眠。
3、营养素的缺乏：如果身体缺乏B族维生素和钙质，也会出现全身无力酸痛的症状。需要根据身体的需求的情况，适量的补充营养素。
4、内分泌疾病：如果存在着糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病，身体也会出现无力酸痛的症状。这种情况需到内分泌科就诊，经过系统检查以后，结合个人的情况，采取相应的治疗措施。
5、病毒性感冒：当机体发现有病毒侵入的时候，就会立即激活免疫系统，将体温的设置值提高烧死病毒，这时候肌肉生产的热量，会比正常的体温情况下要多，这就会给肌肉带来很多的负担，容易使身体肌肉出现无氧呼吸的现象，从而产生了乳酸的堆积，从而导致全身无力酸痛等等症状。建议多休息，多喝水，吃些易消化的食物，不给身体额外的增加负担，还可以遵医嘱服用抗感冒的药物来加快病情的恢复。
6、由于休息过多或运动量太少：如果睡觉时间过长，或长时间的卧床不动，活动量少，身体肌肉就会长期处于一种松弛状态，继而导致全身酸痛无力。建议合理的规划时间，懂得劳逸结合，才能让身体维持一个健康状态。
1、过度的劳累：如果前一天过度的运动、过度的劳累，就会导致血液中乳酸增多，第二天起来就会出现全身酸痛的情况。建议减少过度刺激的运动，并用热敷、按摩等方式缓解酸痛。
2、睡眠的质量差：如果睡觉过程中总是做噩梦，容易惊醒，休息不好，睡眠不佳，一觉醒来就会全身无力酸痛。这种情况需要改善睡眠。
3、营养素的缺乏：如果身体缺乏B族维生素和钙质，也会出现全身无力酸痛的症状。需要根据身体的需求的情况，适量的补充营养素。
4、内分泌疾病：如果存在着糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病，身体也会出现无力酸痛的症状。这种情况需到内分泌科就诊，经过系统检查以后，结合个人的情况，采取相应的治疗措施。
5、病毒性感冒：当机体发现有病毒侵入的时候，就会立即激活免疫系统，将体温的设置值提高烧死病毒，这时候肌肉生产的热量，会比正常的体温情况下要多，这就会给肌肉带来很多的负担，容易使身体肌肉出现无氧呼吸的现象，从而产生了乳酸的堆积，从而导致全身无力酸痛等等症状。建议多休息，多喝水，吃些易消化的食物，不给身体额外的增加负担，还可以遵医嘱服用抗感冒的药物来加快病情的恢复。
6、由于休息过多或运动量太少：如果睡觉时间过长，或长时间的卧床不动，活动量少，身体肌肉就会长期处于一种松弛状态，继而导致全身酸痛无力。建议合理的规划时间，懂得劳逸结合，才能让身体维持一个健康状态。
分享到微信朋友圈
×用微信“扫一扫”图中二维码,
即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。
相关推荐
02:37
睡眠不好老做梦如何调理
睡眠不好老做梦应通过养成良好的作息规律、适当运动、改善生活方式、口服药物等方法调理。一、养成良好的作息规律：长期熬夜和睡懒觉会让人的生物钟紊乱，从而出现睡眠不好、多梦易醒等症状。患者应及时改善作息习惯，做到早睡早起。二、适当运动：建议每天适量运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，运动能够促进血液循环，促进睡眠，改善睡眠不好老做梦的症状。三、调节心态：如大部分的患者出现睡眠不好老做梦的症状，是因为长时间处于过于紧张的心态中所导致，患者应避免在白天的时候太累，不深度思考和看书等，使紧绷的精神得到放松。四、口服药物：不要滥用药物。很多人在出现睡眠不好老做梦之后都会使用安眠药进行治疗，过量使用安眠药，会产生依赖性，并且不能够调节深度睡眠，还会导致身体出现多种不适。建议服用不会产生依赖性、副作用小的药物。
03:05
睡觉不解乏是什么原因
引起睡觉不解乏的原因有很多，主要由以下几种原因导致：一、生理性因素：长时间学习或者工作，用脑过度、疲劳过度、思想负担很重、睡眠质量不好，没有进入深睡眠状态，就会出现睡觉之后出现全身乏力症状。要学会转移注意力，学会给自己放松，如出去旅游或者跑步运动，让自己在短时间之内有效地缓解负面情绪等，改善睡眠质量。二、老年慢性病：如脑供血不足、血压过高、血脂过高等，这些因素均会导致睡眠质量差、睡觉处于浅睡眠状态出现醒后不解乏的现象。可服用具有调节昼夜节律，改善睡眠、使深睡眠增多功效的药物。另外对病因也要积极治疗。三、发作性睡病：发作性睡病表现为睡眠质量不高、睡眠时间长，这种情况也会导致醒后出现不解乏，而且在不应该睡觉的时候随时都可以不分场合、不分时间地点的睡觉。该病治疗以药物、认知行为和心理治疗为主。
为什么晚上睡觉腿会突然蹬一下
晚上睡觉的时候，几乎所有人都会有脚或手突然蹬一下或跪下来的经历，这是非常正常的生理过程，是在睡觉时不自主的神经反射。当出现腿蹬一下的时候，并不需要特别的紧张，只要不经常出现，不影响到睡眠，可以不予理睬。对于大多数患者来说，晚上睡觉一定要注意保持规律，在睡觉之前要尽可能保持良好的安静环境，人每天要大约有三分之一左右的时间用来睡觉的。进行夜间休息的时候，要尽可能将屋内的环境，保持相对安静的状态，对于充分的睡眠休息，非常有帮助。
03:02
睡不着时如何入睡
一、病情较严重持续时间较长，应当在医嘱之下，给与镇静催眠类的药物或中成药来帮助入睡。二、避免在睡眠之前喝了具有兴奋性的浓茶，或含咖啡因的饮料等。三、在入睡之前适当的进行柔和的体育锻炼，可进行瑜伽、慢走等锻炼。四、在睡觉之前可看看书、听听轻柔的音乐，避免看刺激性的影视作品。五、生活行为也要进行适当的调整，注意环境的改善，避免有强光刺激或巨大的噪声，调整温度及湿度。六、调整枕头的高度，选择自己喜欢的寝具等。
什么办法可以有助于睡眠
改善睡眠主要是通过改善生活习惯，以及必要时药物治疗来进行。睡眠质量差常见的原因主要是精神心理性的，如精神压力过大、疲劳、焦虑抑郁等，因此需要放松心情；同时可以适当增加运动，增加日间的活动量，能够有助于入睡。同时饮食可以以清淡为主，避免食用辛辣及具有刺激性的食物；睡觉时营造安静的氛围，可听一些催眠的歌曲等，避免剧烈兴奋的活动，可适当饮用热牛奶等，有助于入睡。长期失眠的患者可以在医生的指导下选择合适的安眠药物进行治疗，帮助入睡以及适当延长睡眠时间，改善睡眠质量。
睡眠障碍的病因是什么
引起睡眠障碍的原因主要是心理方面因素，比如长期精神压力过大，或者有焦虑以及抑郁的精神疾病容易导致睡眠障碍。其次导致睡眠障碍，也有可能是由于脑血管或者脑部肿瘤疾病导致的。最后，呼吸困难以及间接性肌肉抽搐和精神过度兴奋同样会导致睡眠障碍。一旦出现睡眠障碍的现象，需要及时去医院查明具体的治病原因，进行对症治疗，有利于病情的恢复。如果是因为心理因素或者精神因素导致的睡眠障碍，可以通过做心理治疗或者通过运动以及旅游的方式，放松心情改善症状。如果是因为疾病导致的睡眠障碍，则需要积极进行疾病治疗，有利于症状的缓解。
顽固性睡眠障碍怎么回事
顽固性睡眠障碍是指患者在患上睡眠障碍之后，多次治疗效果并不明显，或者是病程时间较长。顽固性睡眠障碍的发生主要与患者自身的体质、在治疗当中生活习惯等没有得到及时的改变，或者是没有听取医生的安排，进行系统性的治疗，随意的更改药物或者是减少药物服用量所致。
失眠与睡眠障碍有什么区别
失眠和睡眠障碍是不一样的，失眠的人会出现多梦，易醒等情况，而且还会表现为入睡困难，这只是失眠的一小部分症状，失眠的原因主要是不良生活习惯导致，包括玩手机玩的太晚都是因素，睡眠障碍则主要是因为人体本身的一种病理性因素，睡眠障碍涵盖了失眠。
睡几个小时最佳
如今因为社会的压力比较大，有很多的人都会选择长时间的熬夜，可是这也会造成一定危害，一般的情况下，成年人的睡眠时间应该保持在7~8个小时左右，长期出现睡眠不足会导致肌肤衰老，眼睛衰老，肠胃衰老，又或者大脑衰老等等影响到第2天的精神。
睡眠障碍带来的危害有哪些
睡眠障碍的人群，他们的睡眠常常不足，免疫系统也不好，因此健康问题堪忧。睡眠不足也会严重影响记忆力，甚至会导致一些病症，长时间可能会诱发癌症。睡眠不足还会影响人的情绪，易焦虑易暴躁。因此睡眠障碍的危害非常大。
儿童睡眠障碍的有哪些心理治疗
儿童睡眠障碍的心理治疗方法主要是箱庭治疗，也就是平常所说的沙盘治疗。除了沙盘治疗还有团体或个人的游戏治疗，还会有一些表达性的治疗，通过一些艺术的手段，比如绘画的方式来表达儿童的内心世界，从而进行干预和治疗。
02:41
导致睡眠障碍的主要心理因素有哪些
主要心理因素包括焦虑、强迫、兴奋，以及一些情绪的症状。通常情况下，能够导致患者出现睡眠障碍的情况，可以受到非常多的心理因素影响。一般来说，能够导致患者出现睡眠障碍的主要心理因素，可以有一些相关度比较高的心理因素，比如焦虑、强迫、兴奋，以及一些情绪上的症状。总而言之，造成睡眠障碍的心理因素，就是情感以及认知，跟睡眠障碍的相关度非常高。比如当一个人的注意力不够集中的时候，可能就会造成难以入睡的情况产生。另外，如果患者的情绪过于高亢，或者是患者的情绪过于低沉，或者是患者的大脑，处于非常兴奋的状态，一直在工作。这些情况的出现，都会影响到患者的睡眠，从而可以导致患者出现睡眠障碍的情况。所以，与睡眠障碍相关度，比较高的心理因素，就是所谓情绪一类的因素。
01:59
睡眠障碍挂哪个科
建议挂神经内科、精神科、心理科、中西医结合科、中医科。现在有很多受睡眠障碍所侵扰的患者，不知道去医院该挂哪个科室。需要对于睡眠障碍情况做出判断，也就是患者的睡眠障碍是不是最主要的诉求，是不是还有其他一些身体病症引起患者出现睡眠障碍的情况，还是患者主要是受到睡眠障碍的侵扰。如果是因为身体疾病引发患者产生睡眠障碍的情况，就需要挂身体疾病相关的科室；通常情况下，当患者出现睡眠障碍的时候，建议挂神经内科，其次是精神科；对于医院开设心理科的，建议患者去心理科就诊；对于那些有中西医结合的科室，建议去中西医结合科、中医科室。一般情况下，患者去这些科室就医，都可以对患者的睡眠障碍情况，提供一定的治疗。
拿什么拯救你，我的睡眠
要说清楚失眠，首先要对健康的睡眠有一个正确的基本的认识。睡眠，首先是一种生理活动，与吃饭一样，是一种本能活动。婴儿出生后，不要别人训练，就会吃奶、睡觉。这是一种与生俱来的能力。
睡眠不良一晚也可改变生物钟基因
多数人认为晚上睡不好是无害的。但一项新研究显示，相比以前认为的，熬夜可能对人体产生更严重的影响。瑞典研究人员发现，一晚上不睡觉可能改变控制人体细胞生物钟的基因。
.jpg)
