晚上睡觉半夜总醒什么原因

发布时间：2021-05-3183478次播放

视频内容：

原因需要注意以下几个方面：

一、出现了一些躯体方面的疾病。例如存在呼吸的问题，夜间出现了睡眠打呼噜的情况，睡眠低氧血症。

二、注意是否有精神心理方面的因素，例如白天出现了焦虑抑郁的情绪，而造成了睡眠障碍，表现为睡眠入睡困难，也可以表现为早醒，有可能造成睡眠多梦或在睡眠当中惊醒的情况。

三、在睡觉之前喝了具有兴奋性的食物或饮品，如咖啡、浓茶，在入睡之前应当避免服用。

在睡眠的时候，调整好睡眠环境，对室温及房屋的湿度应当给与调整，利于睡眠。

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