博禾医生官网

名医视频

查疾病 找医生 找医院

膝关节炎如何预防

发布时间:2020-01-0753289次播放

视频内容:

患者预防膝关节炎有要注意运动,注意保暖,减少深蹲,建议增强肌肉力量。

1、要注意运动,要适量运动及避免损伤关节运动的方式。比方说爬山,爬楼梯,深蹲,一定要多避免这种动作。

2、注意保暖。夏天吹空调,或冬天寒冷一定要注意保暖,保暖的话有利于膝关节周围的血液循环。

3、减少深蹲,老年人一定要应用坐便桶。

4、建议增强肌肉力量,比方说前方的股四头肌和后方的股二头肌和腘深肌的力量。多锻炼就可保护你的膝关节,从而预防膝关节炎的发生。

分享到微信朋友圈

×

用微信“扫一扫”图中二维码,

即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。

相关推荐

02:08
膝关节炎怎么治疗
膝关节炎可以通过服用药物、日常护理等方法进行治疗。患者可以谨遵医嘱服用奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊,该药主要有效成分为氨基葡萄糖,可促进软骨中蛋白聚糖的合成,提高软骨细胞的修复能力,也能抑制炎性因子对软骨的分解,缓解膝关节疼痛症状。患者平时要多注意休息,晚上睡觉前可热敷膝关节。
膝盖关节肿胀怎么办
膝盖关节肿胀可能是半月板损伤、骨性关节炎、滑膜炎等引起的,需要针对病因进行药物治疗、手术治疗,以及一般措施调理。1.半月板损伤:半月板损伤患者会出现膝盖关节肿胀、疼痛、关节弹响、活动受限等表现。对于膝关节肿胀和疼痛明显的患者,可以遵医嘱用布洛芬、塞来昔布等非甾体消炎药,以及硫酸氨基葡萄糖,盐酸氨基葡萄糖等软骨营养剂。部分患者需要通过半月板缝合术、半月板成形术治疗。2.骨性关节炎:如果膝关节出现骨性关节炎,患者也会出现膝关节酸胀痛、关节肿大等表现。患者可以遵医嘱用非甾体消炎药,如布洛芬、吲哚美辛等。还可以遵医嘱在关节腔内注射泼尼松、甲泼尼龙等糖皮质激素。如果用药物治疗效果不佳,则需要通过关节镜清理术、人工关节置换术治疗。3.滑膜炎:滑膜炎患者会出现关节红肿、发热、疼痛等表现,所以患者会有膝盖关节肿胀的表现。患者可以遵医嘱用布洛芬、塞来昔布等非甾体消炎药。如果出现急性化脓性骨膜炎,则需要遵医嘱用阿莫西林、氨苄西林等抗生素。如果患者病程超过2个月,则需要在关节镜下进行手术治疗。建议患者出现膝盖关节肿胀,需要及时就医检查病因,需要在明确病因后采取合适的措施治疗。
语音时长 02:03

2022-07-27

18423次收听

03:07
膝盖感觉胀胀的难受怎么回事
膝盖感觉胀胀的难受是膝盖内产生积液及滑膜炎引起的症状。一、对于老年人,膝关节退变严重容易出现膝关节积液,膝盖胀胀的难受。膝关节退变主要表现为关节软骨磨损,软骨下骨外露,边缘骨赘增生。二、对于年轻人,健身爱好者或长期从事剧烈运动的人群容易出现膝盖感觉胀且难受,如跑马拉松、踢足球、打篮球竞技项目,运动项目就会导致膝关节过度的使用,导致软骨的磨损,就会产生滑膜炎、关节积液。三、膝盖受外伤,出现膝关节腔内前后交叉韧带或半月板损伤,会刺激滑膜产生创伤性关节积液,产生胀胀的感觉。四、自身免疫性疾病如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮,痛风性的关节炎等也会出现膝盖的肿胀。
膝关节自我测试法
膝关节炎是膝关节的常见疾病,当坐起立行时觉得膝部酸痛不适,走了一时症状消失,这是早期表现。久之,疾病发展会出现活动不能缓解疼痛,且上下楼梯或下蹲、站起都有些困难,需手在膝盖上撑助才行。下面就为大家膝关节自我测试法
老年退行性膝关节炎
以膝关节软骨变性,关节面软骨面反应性增生,骨刺形成为主要病理表现。临床上以中老年人发病多见,特别是50~60岁的老年人,女性多于男性。那么,老年退行性膝关节炎治疗方法有哪些?
膝关节炎该如何预防
现在的年轻人在穿衣服的时候都是注重美观而不去关注究竟保暖不保暖,正所谓的美丽冻人,其实这样很有可能会给我们的关节造成伤害引发关节炎的发生,膝关节炎的发病率是非常高的,为此很多人都想了解一些预防膝关节炎的方法,这样才能降低疾病的发生。
怎样提高膝关节炎的治愈率怎么样
膝关节炎的发生以后给健康带来了一定的危害,其中对膝盖部位影响是最大的,膝关节是人体的重要部位,得了膝关节炎以后会导致膝盖部位的疼痛,给患者的生活带来了一定的影响,那么怎样提高膝关节炎的治愈率?我们一起来看看下文的相关介绍吧。
怎么对双膝关节炎鉴别诊断呢
双膝关节炎可以说是很常见的一种疾病,现在有这个疾病的人也越来越多了,特别是在中老年之后人更多,所以在平时的时候一定要多注意预防,要是有这个疾病的话要多注意护理,那么,怎么对双膝关节炎鉴别诊断呢?下面就一起来了解一下吧。
膝盖积水的原因
膝关节积水本身来讲,他并不是一个疾病诊断,只是一个外在的体征,或者是一个主观的表现。膝关节内无论是什么原因所引起的关节疼痛、肿胀或炎症反应都会积水,所以单纯以膝关节积液去做诊断做治疗,其实没有意义的,最重要的是找出积水的原因。膝关节积水的原因包括膝关节退行性关节炎、关节内的创伤、半月板的损伤、韧带损伤、关节炎、风湿病、强制性脊柱炎等。找出原因,才能从根本上进行治疗使用非甾体类抗炎镇痛药物,或者是行膝关节腔穿刺抽吸都可以暂时的解决问题。从长远的角度来讲,还是需要找到根本的原因及其治疗,才能解决问题。
语音时长 01:20

2020-01-07

58479次收听

02:19
膝关节粘连怎么锻炼
患者膝关节粘连应该锻炼关节的活动度,锻炼膝关节的屈和伸。膝关节粘连常见于膝关节置换,人工关节置换术后,或者是骨折固定时间长了之后引起的习惯性粘连。一般是在康复室的康复师的指导下,或者说临床医生的指导下锻炼,因为这个锻炼确实是一个痛苦的过程,要遵循一个循序渐进,由轻到重这么一个锻炼过程。刚开始你去到30度,慢慢的去到45度,60度90度,练的时候不要硬掰,一点一点来。有的时候临床会打个封闭,打得宝松,打麻药,所以说膝关节固定时间不会太长,一般不超过5到6周。
儿童化脓性膝关节炎有什么危害
炎症最大的问题是对组织的破坏。化脓就是细菌对局部组织的破坏,如果破坏足够严重,后果就会严重。膝关节里有几个结构,一个是软骨,就是半月板等结构;还有一个是韧带,交叉韧带;另外一个是关节囊。这些部位的损伤,如果是细菌导致,可能把软骨吃掉,关节破坏,韧带损伤,可能局部就修复不了。将来局部可能出现关节僵硬,固定在一个位置不能动,关节里结构都没了,那关节活动就不可能自如。所以化脓性关节炎,不及时治疗,很可能发生终生残疾,后果非常严重。如果早期发现,及时把细菌清理掉,在它没有发生局部结构破坏时就把它治愈,那就没问题。一旦结构破坏的足够严重,不可能再修复时,后果就比较严重。
语音时长 01:33

2018-09-21

63752次收听

01:44
膝关节炎的症状是什么
膝关节炎也被称为退行性膝关节炎,主要症状是关节疼痛、肿胀,患者走路多,膝关节就会疼痛,但休息后,就会缓解。疼痛主要是在劳累后发生,并且最常见的早期症状是上下楼时,有人是上楼时可能产生一侧关节痛,或下楼时一侧关节痛,这些都是骨关节炎的早期症状。当关节炎严重时就可能产生滑膜增生,会有渗液产生,在关节腔内积聚产生滑膜炎症状。病人因为关节腔内压力较高,关节痛较明显,发生红肿,病人就会到医院来看。所以关节疼痛、肿胀、畸形是最常见膝骨关节炎的特征。
膝关节炎的症状是什么
膝关节炎也被称为退行性膝关节炎,它的主要症状是关节的疼痛、肿胀,病人最常见的表现主要是走路多了,膝关节就会出现疼痛的现象,但是休息一会就会出现疼痛的缓解。疼痛主要发生在劳累之后并且最常见的早期症状是上下楼时,产生一侧的关节疼痛。这些都是骨关节炎的早期症状。当关节炎比较严重时,可能产生滑膜增生,它会有一些渗液产生,就在关节腔内积聚产生滑膜炎的症状。因为关节腔内压力比较高,关节疼痛比较明显,有时候发生红肿。病人就会到医院来看,这是很多病人到医院就诊的主要原因之一。
语音时长 02:18

2018-08-16

61588次收听

膝关节炎是一种什么病
膝关节炎是由关节滑膜、韧带、关节软骨面、周围肌肉包裹形成的,当出现机理的损伤,磨损和一些无菌性炎症统称为膝关节骨性关节炎。骨关节炎是随着人们身体年龄的增加,膝盖出现磨损,自我修复的过程中,出现疼痛和功能障碍。建议改变运动方式,少爬山爬楼,给膝关节一个自我修复和保护的过程。
语音时长 02:02

2018-04-26

52259次收听

01:51
膝关节炎能治好吗
膝关节炎可以治好,能过治疗达到缓解症状,消除疼痛的目的。但是要特别注意复发的问题。平时需要格外养护,注意保暖,适当的进行肌肉锻炼,局部理疗等,另外还要充分休息。只有这些综合措施才能够预防膝关节炎的发生和复发,减缓复发的次数和程度。