体力活动的强度是如何区分的
发布时间：2020-01-1354277次播放
视频内容：
2001年中国营养学会对我国成年人的活动水平做了分级，体力活动的强度是根据工作时间中活动量的大小来区分的。
1、如果工作时间中75%的时间是坐着的或站立的，25%的时间是站着活动的，评价为“轻体力活动”。比如办公室工作、修理电器钟表、售货员、酒店服务等，从事这些职业的人，活动量不大。
2、如果时间中25%的时间是坐着的或站立的，75%的时间是从事特殊职业活动的，评价为“中体力活动”。比如学生日常活动、机动车驾驶、电工安装等。
3、而从事非机械化农业劳动、炼钢、舞蹈、体育活动、装卸、采矿等这些职业的人，其劳动强度更大，属于“重体力活动”。
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哪些食物含维生素e最多
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党参能不能泡水喝
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能长高吃什么
推荐食物有牛奶、奶制品，包括酸奶、奶酪，可提供丰富优质蛋白和钙，是孩子在生长发育期间比较好的食物。从饮食营养角度讲，给孩子提供丰富营养素，把长高需要的基础营养物质补齐，剩下取决于基因、孩子运动情况。长高最主要的影响有两个，分别是蛋白质和钙，能量也很重要。只要孩子好好吃饭，吃的量足够大，吃足够多的高蛋白食物，还有丰富钙饮食，孩子的身高不是问题。
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哺乳期可以吃生花生吗
花生又名“长生果”，因为它含有一些不饱和脂肪酸，有滋养补益，延年益寿的作用，而且它确确实实经过一些加工，是我们非常喜爱的食品。所以，如果在当季，刚刚从地里挖出来新鲜的花生，经过清洗以后，完全可以吃。但是要注意：第一，一定要注意保持手和食物的清洁。第二，不宜过量。由于在哺乳期或者在产褥期里面，妈妈胃肠道的功能恢复的慢一些，吃这种食物的时候，不要过量。第三，尽量加热后食用。如果能够加工，比如煮或者是蒸，或者是放在食物里和其他的食物一块加工以后，它可以消灭掉从泥土里污染的一些微生物或细菌。但是，因为花生含油脂比较高，所以不要吃的太多。另外，尤其是在产褥期或者哺乳期的时候，尽量不要吃油炸的花生，建议饮食清淡营养。
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