喝水的注意事项有哪些

发布时间:2020-01-1348635次播放

视频内容:

喝水的注意事项有哪些:
  平时我们要养成主动喝水的习惯,不要等口渴时才想到喝水。生命的每时每刻都需要用到水,人一旦感到口渴,就说明细胞已经轻度脱水了,而一旦脱水,各种生理功能都要受到影响。
  所以不要等到口渴时候才想到补充水分,而是要源源不断地为细胞补充时时刻刻在消耗的水。还要注意,饮水应少量多次,每次1杯,在半小时内喝完,不要口渴难忍时,咕咚咕咚灌一肚子。当身体缺水时,各种生理功能都是下降的。突然要让身体处理掉那么多水,身体难以一下子适应。就像久旱的地,突然又遭水涝,远不如和风细雨的滋润效果好。

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