高血压应该吃哪些食物
发布时间：2021-11-1996653次播放
视频内容：
高血压患者在平时，可以适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及含钙较高的食物，如韭菜、芹菜、西兰花、苹果、奶制品、土豆等，这些食物对于控制高血压有一定的帮助，而且这些食物中具有降低毛细血管的通透性，避免病情复发的作用。
此外，高血压患者除控制血压外，还需注意长期高血压造成的对脑血管缓慢持续的伤害。血管壁的变性以及小的血栓不断形成，造成脑血管常年持续处于慢性缺血状态，表现为睡眠障碍、头晕目眩、体乏无力、抑郁或暴躁等。如出现上述症状，可在医生指导下服用一些药物预防。
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高血压患者的注意事项
患有高血压之后，不仅仅需要通过服用药物的方式来降低血压，还需要注意日常生活中的小事。当气温出现变化的时候可以做好保暖的措施，避免血压过度升高。同时要注意好自己的情绪调整，避免出现心慌、心绞痛的情况。在运动方面也要量力而行，过度的运动也会造成血压的不稳定。
工作时间长易患高血压
工作时间过长可能增加高血压的患病风险。高血压可能与遗传因素、长期精神紧张、高盐饮食、肥胖、缺乏运动等因素有关，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。建议调整工作节奏，定期监测血压，必要时就医治疗。
50岁女人正常血压是多大
50岁人正常血压的范围和2018年中国高血压指南里边正常成人的血压的标准值范围是一致的，和性别没有关系。高血压的危险因素里边，无论是可改变的危险因素，还是不可改变的危险因素里边都没有性别的限制。临床上评估血压是否正常，主要根据的是基础的血压值，还有患者的临床表现。65岁以下的所有成人血压的正常值和高血压的诊断标准是一致的，和性别没有关系。24小时正常血压的波动曲线是遵从两峰一谷勺形血压的波动规律的，也就是早上和下午有两个高峰值，凌晨有一个低谷，夜间的血压下降的是最多的，夜间血压比上日间血压低谷和峰值之比应该在10%到20%左右的降低，就是勺形血压。如果夜间的血压比日间血压降低不到10%或者是大于20%，都称为非勺形血压，也属于非正常血压。血压不总是稳定和保持完全相同的数值的，人的血压会受很多因素的影响，尤其是50岁左右的女性，正处于更年期阶段，容易受情绪和更年期激素水平变化的影响，血压波动会比较大，所以要进行随时地关注和调控。
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血压多高是正常
血压的理想标准为120/80毫米汞柱，具体患者的高压，即收缩压在90-140毫米汞柱之间，在该范围内都称正常血压。低压，即舒张压的范围在60-90毫米汞柱之间，即低压处在60-90之间，该数值都正常。血压的数值一般不同时间段测量可能有所偏差，白天测量的血压一般比晚上休息时要高一些，所以有条件的患者，可做一个二十四小时的动态血压检测，血压变化值就会比较准确。另外，不同年龄段患者的血压，正常范围是不一样的，而且有个特点，血压随着年龄的升高而升高。
空腹量血压准吗
空腹时测量血压当然是准的。测量血压准不准跟空不空腹并没有关系，因为空腹一般不会使血压出现波动。如果采用规范的方法进行血压的监测，测量血压前避免一些不良的诱因使血压发生波动，测量出来的血压就能反映实际的血压水平。一般测量血压要测量清醒、安静、休息坐位状态下的血压，测量血压前5到10分钟要安静休息，半个小时内不要剧烈运动，也不要吸烟饮酒和发生情绪剧烈的波动。注意上述的一些情况,采用经过校正的电子血压计或者汞柱式血压计进行血压的测量，测出来的血压就能够反映血压的实际情况。
高血压枸杞能吃吗
高血压一般可以吃枸杞的。枸杞是一种营养价值非常丰富的食物，而且具有药用价值，具有有一定的药物疗效，一般正常人都是可以食用枸杞的，枸杞含有大量的维生素和微量元素，而且可以护肝明目，提高人体的免疫力，还会有降低血脂的功效，对于人体的健康是非常有好处的。高血压患者一般会有其他基础疾病，比如高脂血症等，可能会导致血液粘稠度的升高，这时食用枸杞一般可以有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯，而且对于血管壁也具有一定的保护作用，可以防止血管硬化的逐渐加重，在一定程度上有利于血压的平稳，高血压患者一般是可以吃枸杞的。
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高血压可以吃鲍鱼吗
高血压患者可以吃鲍鱼，但是要适量食用。鲍鱼含有多种维生素和微量元素，对人体非常有利。这种高蛋白低脂肪的食物有利于普通人群甚至高血压人群。对于高血压人群，普遍规律饮食是低盐、低脂、优质蛋白，避免服用过高的胆固醇食物。因为鲍鱼是海产品，它的代谢物导致嘌呤升高，导致血尿酸水平升高。它会影响到高血压患者心血管疾病的总进展。所以，高血压患者要适量食用鲍鱼，既可以达到享用美味，获取营养，又可以避免发生高尿酸血症等一些不良影响，有益于身体健康。
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高血压的后遗症
高血压的危害就是对心、脑、肾、血管等一系列的靶器官的损害，如果高血压长期没有得到很好的控制，有可能会有脑梗、脑出血的发生，而脑梗、脑出血会导致半身不遂，严重的困扰着生活质量。对心脏，有可能会导致心力衰竭的发生。高血压会引起冠状动脉粥样硬化，有可能会导致患者心梗的发生。对肾脏，长期不控制的高血压有可能会导致肾功能衰竭，最终有可能需要终身的透析。对血管，如果常年不控制的高血压，就会导致全身各处的动脉出现不同程度的动脉粥样硬化。
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降压药需要换着吃吗
一般患者服用降压药后，如果血压控制得当是不建议更换药物。但是如果患者在吃药过程中出现药物不良反应，或者服药后血压仍然控制不理想，这时可建议更换降压药物。临床常见一些病人在医院询问医生有没有新药或者更好的药物，但其实对于患者个人而言，没有最好药物，只有最合适选择，所以降压药服用一段时间后不一定需要更换。如果病人服用降压药物五、六年或者更长时间后想更换另一种药物，通常医生会评估病人是否适合更换，如果他没有发生任何药物副作用，血压控制非常好，这时是不建议更换的。
高血压应注意什么
高血压要注意定期监测血压，按时服药，低脂饮食，杜绝烟酒，多锻炼，不熬夜，放松心情。一、注意定期监测血压，并做好记录。一方面观察血压波动情况，另一方面要观察服用降压药后效果，以便给以后调整降压药物提供依据。二、要按时规律服用降压药，切记不可随意自行调控降压药。就算是血压波动比较明显，也要在医生指导下选择合理药物进行治疗。三、在饮食上要低盐、低脂饮食。严格来说，高血压患者每天食盐摄入量不能超过6克，而且应该避免进食油腻食物或其它含糖饮料等高热量食物。四、多运动锻炼，以有氧运动锻炼为主，慢跑、快步走、游泳、骑车、登山等等，每周至少运动5次，每次持续时间不低于30分钟。可以达到控制血压目的。五、尽量不要熬夜，要按时规律休息。六、放松心情。多参加群众性娱乐活动和户外活动，这样有助于缓解过度紧张情绪，有助于缓解血压升高，这样血压能够更好控制。
高血压饮食治疗原则
高血压的饮食治疗实际是非常重要的，通过改变饮食结构是完全可以达到降压效果的。这种非药物性的治疗方式十分重要，但是在患者当中往往认识不足。高血压的饮食治疗是以控制钠盐，减少脂肪的摄入，并补充优质蛋白，增加钙和钾的摄入，多吃水果、蔬菜，戒烟、限酒、科学饮水等主要原则下的一个综合饮食疗法。所以，高血压患者不应该仅仅依赖于药物治疗，应该采取以上各项措施，积极的控制好自己的血压，双管齐下，控制血压的效果一定会更好。
