高血压应注意什么
发布时间：2019-12-1859806次收听
语音内容：
高血压要注意定期监测血压，按时服药，低脂饮食，杜绝烟酒，多锻炼，不熬夜，放松心情。
一、注意定期监测血压，并做好记录。一方面观察血压波动情况，另一方面要观察服用降压药后效果，以便给以后调整降压药物提供依据。
二、要按时规律服用降压药，切记不可随意自行调控降压药。就算是血压波动比较明显，也要在医生指导下选择合理药物进行治疗。
三、在饮食上要低盐、低脂饮食。严格来说，高血压患者每天食盐摄入量不能超过6克，而且应该避免进食油腻食物或其它含糖饮料等高热量食物。
四、多运动锻炼，以有氧运动锻炼为主，慢跑、快步走、游泳、骑车、登山等等，每周至少运动5次，每次持续时间不低于30分钟。可以达到控制血压目的。
五、尽量不要熬夜，要按时规律休息。
六、放松心情。多参加群众性娱乐活动和户外活动，这样有助于缓解过度紧张情绪，有助于缓解血压升高，这样血压能够更好控制。
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高血压要注意定期监测血压，按时服药，低脂饮食，杜绝烟酒，多锻炼，不熬夜，放松心情。
一、注意定期监测血压，并做好记录。一方面观察血压波动情况，另一方面要观察服用降压药后效果，以便给以后调整降压药物提供依据。
二、要按时规律服用降压药，切记不可随意自行调控降压药。就算是血压波动比较明显，也要在医生指导下选择合理药物进行治疗。
三、在饮食上要低盐、低脂饮食。严格来说，高血压患者每天食盐摄入量不能超过6克，而且应该避免进食油腻食物或其它含糖饮料等高热量食物。
四、多运动锻炼，以有氧运动锻炼为主，慢跑、快步走、游泳、骑车、登山等等，每周至少运动5次，每次持续时间不低于30分钟。可以达到控制血压目的。
五、尽量不要熬夜，要按时规律休息。
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血压114/74正不正常
如果血压的高压在114mmHg，而低压在74mmHg，这是非常理想的血压状态。因为目前的研究显示，正常健康的成年人，血压值不应低于90/60mmHg，如果血压值长期小于90/60mmHg，就可以因此而诊断为低血压了，如果血压值在90/60mmHg到130/80mmHg之间，就属于理想的血压状态。所以血压值在114/74mmHg，就属于理想的血压状态。如果血压值在130/80mmHg到140/90mmHg之间，就属于临界高血压的状态了，如果血压值长期大于等于140/90mmHg，就可以因此而诊断为高血压，也就是说高压，也叫做收缩压，不应大于等于140mmHg，低压，也叫做舒张压，不应大于等于90mmHg，如果血压值长期大于等于140/90mmHg，就可以因此而诊断为高血压了，就需要在专业的高血压医生的指导下，长期的口服降压药物，把血压控制在安全理想的状态之内。目前在临床中，安全而且有效的降压药物分为以下五大类，们分别是利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。高血压的患者一旦诊断明确，至少要口服一种以上的降压药物，在口服降压药物期间，要密切的监测好血压波动的情况，定期到高血压的专病门诊进行复诊，必要的时候进行24小时的动态血压监测，把血压控制在安全理想的状态之内。
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产后高血压多久能恢复
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高血压患者如何选择药
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治疗高血压药物
高血压的药物治疗永远都是在生活方式改善的基础上进行。用药的原则一般是首选小剂量，多药联合，首选长效的机制的用药。而血压的初始标准，收缩压如果超过一百六十毫米汞柱，可能需要两种降压药物同时使用。如果收缩压不足以到一百六十毫米汞柱，此时可以使用一个单纯的降压药物。如果病人是老年人，治疗药物首选钙离子拮抗剂和利尿剂，效果更好。如果病人是年轻人，治疗药物选择血管紧张素转化酶抑制剂或者血管紧张素受体拮抗剂，它的效果更好，不同的年龄阶段，不同的个体，选择的药物不一样，这需要医生来进行判断。如果病人的心率偏快，比如超过八十次每分，这时候可能β受体阻滞剂是首选治疗药物。它使病人的心率变慢，交感神经兴奋下降，能够改善动脉硬化，使病人得到更全面的降压治疗。
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血压多少算正常
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高血压和体重有关系吗
高血压跟体重一定是有关系的，超重是高血压的危险因素，虽然这样说不够全面。每一个人都应该做人体成分分析，明确自己身体肌肉含量、脂肪含量及其占比。腰围判定是腹型肥胖最有效的指标，男性的腰臀围比大于零点九，女性的腰臀围比大于零点八五，被认为是腹型肥胖。腹型肥胖发生高血压的风险是腰围正常者的四倍以上，腹部的脂肪越多，血压水平越高。要改变不良的生活方式，要控制体重，要避免发生腹型肥胖，达到预防高血压的目的。
导致难治性高血压的因素
难治性高血压是指在接受3种或3种以上的降血压药物治疗时，血压仍≥140/90mmHg，多数高血压患者经抗高血压药物治疗，血压均可降至正常范围，少数高血压患者即使使用最大剂量的抗高血压药物治疗，血压特别是舒张压仍不能下降至正常范围，称为“顽固性高血压”。
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