逆向全肩关节置换术后如何利用拉力带进行运动
发布时间：2022-06-28273次播放
视频内容：
1、拉力带向外牵引运动
在与腰同高的门板上固定拉力带的一端，健侧手臂贴门，侧身站立，肘关节屈曲90度，手术侧手握住拉力带的另一端，保留两端长度为30~50厘米，向身体外侧缓慢牵拉拉力带，然后恢复原位。此时应避免手臂晃动或手臂远离身体，在不引起疼痛的情况下，缓慢牵拉至最大程度后恢复原位。运动每组10次，每天3组。
2、拉力带向内牵引运动
在与腰同高的门板上固定拉力带的一端，手术侧手臂贴门，侧身站立，肘关节、屈曲90度手术侧手握住拉力带的另一端，保留两端长度为30~50厘米，向身体内侧缓慢牵拉拉力带，然后恢复原位。此时应避免手臂晃动或手臂远离身体，从中立位开始缓慢牵拉，直至达到50度后恢复原位。运动每组10次，每天3组。
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逆向全肩关节置换术后如何主动运动肩关节
1、肩关节主动前推如视频所示，面向墙壁站立在手术侧手与墙面之间放置垫枕或毛巾，手臂主动向墙面用力，尽量避免手臂和肩部晃动或身体后退。运动每组10次，每天3组。2、肩关节主动内收在手术侧手臂与上身之间放置垫枕或毛巾，手臂紧贴上身，并向内用力，手臂应尽量紧贴上身，并避免肩部活动运动强度以不引起疼痛为宜。运动每组10次，每天3组。3、肩关节主动外展如视频所示，在手术侧手臂与墙面之间放置垫枕或毛巾，手臂主动向墙面用力，手臂尽量紧贴上身，避免肩部活动，运动强度以不引起疼痛为宜。运动每组10次，每天3组。
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逆向全肩关节置换术后如何被动运动肩关节
避免手术侧肩关节主动用力，应在肩关节松弛的状态下进行运动。初期应在小范围内进行运动，然后逐渐增加运动范围，避免做手臂内旋或外旋运动。1、前臂抬举运动术后1天至3周卧位，以健侧手握住手术侧腕关节，避免手术侧手臂主动用力，在松弛状态下用健侧手托起手术侧手臂，初期仅需小幅度抬起，此后逐渐抬高，但应避免超过90度。运动每组10次，每天3组。2、前臂抬举运动术后3至6周卧位，以健侧手握住手术侧腕关节，避免手术侧手臂主动用力，在松弛状态下用健侧手托起手术侧手臂。初期仅需小幅度抬起，此后逐渐抬高，直至超越肩部达120度。运动每组10次，每天3组。
肩关节的损伤有什么
肩关节损伤主要有急性损伤，包括外伤引起的软组织损伤和骨折脱位，如关节囊裂伤、肩袖撕伤、肱骨近端骨折、锁骨尖峰段骨折、肩胛骨肩峰骨折、肩关节前后脱位、肩锁关节脱位等等。肩关节的慢性损伤主要是肩关节活动过度、周围软组织长期劳损引起慢性无菌性炎症，导致关节囊挛缩、软组织粘连等，像肩关节周围炎。另外的慢性损伤是由于肩峰下的组织，特别是肩袖、肱二头肌长头肌腱和喙肩弓长期摩擦、撞击所引起的劳损，产生肩部疼痛综合征。包括岗上肌腱、肩峰下滑囊炎、肱二头肌腱腱头炎、肱二头肌长头断裂、肩袖断裂等等。所以肩关节这个地方损伤的病情种类繁多，我们还是需要通过病人的病史、受伤过程以及核磁检查来进行综合的判断，区别对待处理。
肩关节软组织损伤多长时间恢复
肩关节软组织发生损伤，多可能是由于外力，或者是由于提重物的时候，引发出软组织的损伤。发生软组织损伤以后，多久能恢复，和软组织损伤的严重程度，以及治疗的措施是成正比的。当出现软组织损伤以后，在急性期局部有肿胀疼痛的情况，需要进行冷敷来处理，这样就可以起到消炎镇痛的作用。等到恢复期患者就可以进行局部的热敷治疗，或者是外用活血化瘀的药物，进行辅助治疗。再配合一些物理治疗的方法，可以更快的达到治愈的目的。如果只是轻微的肩关节软组织的损伤，得到有效的治疗，基本上一周左右就可以恢复。如果是比较严重的肩关节周围的软组织损伤，甚至是出现局部肌腱的撕裂，就需要进行手术治疗，得到手术的治疗基本上，需要在两个月左右时间，才可以逐渐恢复。
肩膀前倾如何矫正
肩膀前倾要避免颈肩部的过度前倾、经常练站军姿的姿势，进行肩部肌肉的功能锻炼。1、要避免颈肩部的过度前倾，经常练其站军姿的姿势，注意站姿、坐姿，要挺直胸背、腰背部等，同时进行肩部肌肉的功能锻炼，如做俯卧撑、拉单杠等。使肩部的肌肉保持一种平衡状态。2、采取依靠墙面的方法进行治疗，可以保持脚跟、小腿、臀部、肩部以及后脑勺处于同一平面。3、在日常生活和工作中注意避免肩部以及颈部的劳损，以及腰背部的劳损等，同时适当进行扩胸、扩臂、臂的伸展活动。
肩膀拉伤了要注意什么
如果病人肩关节部位拉伤以后，就会导致肩关节部位有明显的淤血、肿胀、疼痛和活动受限的情况。而一旦出现肩关节拉伤以后，一定要避免上肢部位受力，以及肩关节部位的活动，以免导致拉伤的组织受到牵拉，引起损伤加重，从而引起肿胀疼痛的加重，就会影响拉伤组织的恢复。并且在间关节拉伤24小时内，可以行冰块或者是凉毛巾冷敷的治疗，来缓解疼痛和避免肿胀的加重。24小时以后，可以应用活血化瘀药物外敷及口服的治疗，来促进拉伤组织的恢复，并且在肩关节拉伤下地活动时，一定要将患侧肢体悬吊于胸前，来起到肩关节制动和促进静脉回流的作用，从而促进肩关节拉伤组织的恢复。如果说拉伤以后疼痛明显，可以口服非甾体抗炎药物来缓解疼痛。
肩关节活动度正常范围
肩关节活动度正常范围有前屈、后伸运动，肩部的外展与内收，上举和下降，内收、外旋活动。肩关节的活动由肱骨、锁骨、肩胛骨、肩锁关节以及肩胸关节样结构协同完成。肩关节的活动范围如下：一、前屈、后伸运动，肩关节前屈复合活动范围是0~180度，后伸活动范围是0~60度。二、肩部的外展与内收，肩关节外展复合活动正常范围是0~180度，肩部至中立位内收活动的范围约45度。三、上举和下降，上举在前屈和外展超过90度以上，最终的结果就是肩的上举，理论上可上举到180度，下降可理解为肩关节上举运动方向相反的活动，但盂肱关节下降运动节律并非完全是上举时盂肱节律的逆转。4.内收、外旋活动，在上肢中立位时，屈肘90度，肩部的外旋活动一般小于90度，内旋活动为90~95度；当肩部外展90度时，肩部内旋和外旋复合活动范围分别是0~70度，0~90度。
肩关节疼痛一般如何治疗
由于工作或者是一些活动等各种不同的原因，肩关节会出现疼痛。肩关节疼痛的引起因素有很多，所以比较复杂。不同程度、种类的肩关节疼痛的治疗方法也各不相同。要根据具体的情况来判断使用的治疗方法。肩关节疼痛一般的治疗方法包括注意休息、进行一些运动疗法、药物类疗法。
肩关节撞击综合征的症状有哪些
肩关节撞击综合征的症状主要表现为疼痛弧征、肌力减弱、砾轧音、出手无力和撞击试验症状，其中最典型的症状是患者在将手臂向上举的时候，会出现剧烈疼痛感。随着病情的加重，疼痛的情况会越来越严重，部分患者还会伴有撕裂的症状。
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