褪黑素的功效与作用
发布时间:2022-01-1280530次播放
视频内容:
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一。光刺激对松果体产生抑制性效应,抑制褪黑素分泌。在晚上没有光刺激时,褪黑素的分泌增高。褪黑素刺激MT1和MT2受体,通过褪黑素受体后信号通路的作用,产生生物效应,调节生物节律等功效。
褪黑素可以改善睡眠质量,能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡阶段短,深睡阶段延长等作用。次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。
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失眠中医应该如何治疗
失眠中医治疗方法有:一、泡脚,把温水在脚底泡泡,也可以配点药物,因为一泡到脚上面,脚底上有很多重要穴位,足少阴肾经,心火归入肾,心肾相交、引火下行泡脚是最好的。在泡脚过程中,可以按摩脚底的穴位,也可以按摩手上的穴位,像神门穴、劳宫穴,轻轻拍打、按摩,这个叫引火归元。二、做腹式呼吸。吸气的时候肚子鼓起来,呼气的时候,肚子降下去,所以人在紧张的时候,他就是胸式呼吸或者喉咙呼吸,他的兴奋点在下面。所以气沉丹田,腹式呼吸。这个神就归入元海,引火归元,把气降下来。三、阴虚火旺,可以适当吃点东西,像两地汤,生地、熟地。熟地滋阴、养阴。生地还可以,清热凉血,把火气降了,比如麦冬汤这些也是滋阴、润燥加上甘草、麦冬、大枣,可以养阴润燥,调理身心,失眠就可以治疗。
治疗失眠的中药有什么

治疗失眠这方面,中医药对于失眠这种这个病症有好多种这个方法和思路,因为好多认识这个失眠的这个病因不同的采用相应的方法,比如如果这个失眠夹杂有这个痰饮,有这个痰湿之邪,这时候治疗失眠,要祛痰除湿,如果有火,比如说有心火或者肝火引起来的这个失眠,首先就要采用清肝火,清心火的药物,把这个火去掉了,然后再用调节阴阳,治失眠的药物治,治疗效果才好,你说如果心火重了,一般的可以用栀子豉汤,如果肝火重,可以用这个龙胆泻肝汤,或者加味逍遥丸这类的治疗再一个方面还有一种失眠,就是这个虚引起来的,身体比较虚,阴阳就达不到一个和谐平衡的状态,这时候也可以引起失眠,像这种失眠,就应该采用补虚的中药,比如说可以用归脾汤加减治疗,或者用这个天王补心,酸枣仁汤这一类的根据病症加减治疗。

失眠的中医治疗方法
失眠的中医治疗方法分为两种,一个是吃中药进行治疗,还有的就是通过针灸、艾灸以及很多按摩的方式进行治疗,这些在临床验证的治疗效果都是不错的,改善了很多的人的失眠情况。中药治疗可以吃朱砂安神丸,酸枣仁汤,还有天王补心丹,栀子豉汤等等这些,但是这些汤药不可以擅自购买,是需要去医院进行根据身体状况进行诊断的,对症下药才是最好的药。那么采取针灸、艾灸治疗也是需要去医院,在对应的穴位上进行针刺治疗,主要是来调节失眠患者身体的阴阳不平衡状态,这样在治疗上的效果也是不错的。对于失眠使用中医的治疗方法,不仅是效果不错,对身体的副作用也是比较小的,对于失眠患者可以使用。
晚上常失眠怎么办
有些人因为各种原因晚上会经常失眠,失眠不但会影响正常的工作生活,长期失眠还会造成身体器官的损害。常失眠的人群入睡前要放松心态,不要有过大的心里负担,养成正常的作息规律,白天不要休息时间过长,坚持不熬夜,早睡早起。睡觉前还可以听舒缓的音乐促进睡眠,还要注意饮食,多喝促进睡眠的饮品。

老年人长期睡眠不好的危害
通常情况下,睡眠障碍是指在具备睡眠的情况下,患者不能够入睡,或者是入睡困难,出现中间易醒、多梦的症状,醒后难以再入睡,可以导致第二天的精神状态,非常不好。对于老年人这个群体来讲,如果长时间出现睡眠不好的情况,就会有非常多的危害。第一,老年人长期睡眠不好,会引起衰老,可以引起神经衰弱,然后患者可以出现头晕、头疼、记忆力减退等症状;第二,老年人长期睡眠不好,容易引起机体免疫功能下降,导致老年人出现各种疾病,比如感冒、发烧,甚至是一些免疫系统方面的疾病;第三,可以造成高血压的发病率增多;第四,容易出现血糖的升高,甚至会有患糖尿病的倾向;第五,长时间的睡眠不好会引起心烦、急躁、生气,容易引起冠心病、脑血管病的发作。

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对于失眠的类型,如果粗略地划分,可以分为原发性以及继发性。一般情况下,原发性失眠找不到原因。但是,学术上多半的原发性失眠,医生也应该尽量询问原因。而继发性失眠就包括很多原因,比如牙疼以及工作压力,都可以造成这种情况发生。另外,还有一种情况是习惯性失眠,这些都是失眠的类型。对于失眠的类型,如果按照严重程度来分,通常情况下,可以分为轻度、中度以及重度。一般来说,轻度的患者,偶发,对于患者生活质量的影响,会比较小;中度的患者,每晚可发生失眠的情况,这种情况可以影响患者的生活质量,并且还会伴有一定的症状,比如易怒、焦虑、疲乏等症状。重度的患者,每晚可发生失眠的情况,会严重影响患者的生活质量,在临床上,症状表现突出。
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