老年人严重缺钙如何快速补钙

头发细软稀，可以通过多吃黑色粗粮、补充维生素、按摩头皮、药物治疗等方法改善。中医认为五色配五脏，肾脏对应黑色，所以黑芝麻、黑豆、黑米等黑颜色的食物对肾是有好处的。肾气充裕的人一般头发质量都比较不错，因此可以多吃黑色粗粮改善头发细软稀的情况。人体内缺乏维生素会导致头发稀少细软，因此适量服用维生素B₂、维生素C、维生素E等。毛囊的健康状态与头发的质量有很大关系，而头皮的血流量是保障毛囊的健康的关键。经常按摩头皮可以促进局部血液循环，增加头皮血流量，从而改善头发质量。如果上述方法都没有作用，也可以去专业医疗机构进行系统药物治疗。

怀孕以后可能全家对孕妇都比较重视，到医院来医生会提供好多营养方面的建议，营养主要是通过饮食去摄取的。饮食里边我们一般会建议多样化，营养丰富、蛋白质丰富，除此之外，肯定还有一些附属的，比如蔬菜、水果、维生素的摄入，还有包括菌类的摄入都是有建议的。虎乳菌是菌类，含有氨基酸，蛋白含量还是相对比较丰富的，孕妇可以吃，但需适量，其对孕妇而言有些营养成分可以摄入，但是不能将其当作主要食物去摄入，只作为辅食而已，一周大概有一次或一个月两、三次就可以，只要合理进行，而且烹饪的过程中一定要加工成熟，别生食就可以。

孩子微量元素化验检查确诊缺钙，可能导致孩子入睡困难或者爱啼哭、易惊醒，爱出汗，出现抽筋，睡觉磨牙等症状，严重时可导致孩子生长发育缓慢，鸡胸，佝偻病，枕秃，生理性出汗，O型腿，出牙推迟，恒齿稀疏，惊厥等。出现以上症状后需给孩子及时补钙，比如葡萄糖酸钙口服液，龙牡壮骨冲剂等。可以配维生素d，临床一般常用碳酸钙、枸橼酸钙因价格合理，同时钙元素含量也很高，在服用后能有效地被人体吸收。在平时饮食也可以多吃一些含钙较多的食品如：鸡蛋、豆制品、奶制品、海带、芝麻、紫菜、虾皮、海产品、蔬菜等。同时要注意加强户外活动，多晒太阳来促进体内维生素D的合成，有利于对钙质的吸收。如果没有断奶，宝妈也要多吃高钙食物。

宝宝缺钙的表现，不同年龄的表现不一样。小点儿的宝宝，可能表现为总是莫名其妙的哭闹，然后睡觉时哭闹，表现为睡不实，容易惊醒，或手足有轻微的颤动，这些都是缺钙的表现。再大点的宝宝，会出现卤门闭合延迟，出牙延迟，影响宝宝咀嚼能力，同时会出现生长缓慢。另外，可能有方颅、枕秃、前囟扩大、鸡胸、漏斗胸、肋骨外翻等症状，还有表现为出汗比较多，尤其晚上睡觉时，枕头是湿的。大月龄宝宝，会有s型腿或o型腿的表现。钙是人体所必需的微量元素，对于宝宝的生长发育特别重要。缺钙可以使神经肌肉兴奋性增高，同时还可以引起运动功能发育迟缓。一旦发现宝宝缺钙，需要及时补充鱼肝油和钙剂。喂养时可以适当添加辅食，可多吃含钙高的食物，比如鱼、肉。多晒太阳促进钙剂的吸收。

微量元素包括了钙、铁、锌、镁、铜、铅，还有一些其他的钾钠氯等等，但是平时在门诊经常查的是前面五种。这几种对于儿童的营养健康来说非常重要，它参与了人的营养健康、生长发育、免疫及预防反复的感染等等，都有重要的作用。比如说常见的，就是小孩锌缺乏，小孩往往都是食欲不好，体格发育不良，或者是有的时候出现毛发发黄，还有是容易呼吸道反复感染等等，这个就是锌缺乏的时候容易出现这些情况。还有一种就是铁缺乏，铁缺乏的时候，容易引起贫血，比如说缺铁性贫血，小孩缺铁性贫血轻的他可以出现一些食欲不好，那也是可以出现反复感染等等，贫血引起症状，脸色苍白，反正就是不太好，还有食欲的影响，但如果是重的缺铁性贫血引起，也可以影响到智力发育，小孩经常是没劲，就跟正常小孩你没有觉得他什么，实际上他就是在缺铁，这个时候引起的贫血当中出现一些症状，就没有别的小孩玩起来那么精神抖擞，那么体格强壮。再就是要注意一下就是钙，小婴儿，比如说他要是缺钙，有时候晚上容易哭闹，易惊，还有就是食欲不好，或者出现方颅，会出现头发稀疏，前囟门闭合晚或出牙齿不好，还有是营养发育不好。当然也要注意一下铅中毒，尤其铅比如说屋里要注意一下，小孩的玩具，有些劣质品的玩具含铅量比较高，还有就是门框、门、窗户的铝制品，还有包括铅的东西里边，还有就是报纸，以前咱们总喜欢拿报纸包东西，印刷品当中有小孩经常接触这些东西，还有铅笔玩耍了之后老拿在手上去玩、去吐、弄到嘴巴里面等等，还有就是尾气，汽车的尾气等等，这些都可以引起小孩铅中毒。如果是有铅过高，咱们就要注意了，就是用一些排铅药，当时如果是中毒了，一般来说它有时候就是有些不可逆的症状会出来。一般来说，现在门诊查的前面几种，铅查的比较少一些。