湿气重怎么排湿最有效湿气重的人可以通过服用去湿气的药物加以调理，遵医嘱吃点清热祛湿颗粒。与此同时，湿气重的人如果很想排湿气，一般要保持多吃清淡的水果蔬菜。湿气重的患者还可以通过食疗的方法进行排湿，湿气重的人一般可以用红豆跟薏米一起熬煮红豆薏米粥吃，红豆与薏米都是去湿气的上佳食品。湿气重的人需要少吃油炸的东西，油炸类食物会加重人体湿气，如果长时间食用的话，还可能会引发其他疾病。湿气重吃什么食物中医认为，湿气是万病之源，体内如果湿气过重，会容易引起高血压，浮肿等症状。祛除湿气可以吃的食物：1.薏米。平时可以煮薏米水，或者是薏米粥，不但祛湿还可以美容瘦身。2.山药。山药可以去湿去水肿，还可以促进人体血液循环加快。3.苦瓜。苦瓜具有祛湿利尿、清热消暑的作用，而且还是开胃的食物。4.绿豆。绿豆也具有清热解毒祛湿的效果，还可以去除胎毒和黄疸。5.冬瓜。冬瓜也具有去湿气、利水、清热、去除水肿的效果。湿气重喝什么茶1、陈皮茶：陈皮具有健脾胃、润肠功能，对于湿气重的患者有显著双果。2、薏仁茶：薏仁茶促进有润肠通便、调节血压等作用，还可祛除体内湿气。3、普洱茶：普洱茶可以祛除体内油脂，降低血压，还可抗辐射，对体内湿气重的患者也有显著效果。4、竹叶茶：竹叶茶不仅对于体内湿气重的患者有显著效果，还可清热降火的作用。5、乌龙茶：对于脾胃虚弱且有湿气的患者有不错的效果。体内湿气重吃什么药体内湿气重需要辨证论治。中医辨证论治有以下几种类型：1、需要健脾祛湿，常用的药物是参苓白术颗粒和五苓散等；2、需要芳香化湿，如常用的藿香正气；3、需要清热利湿，像二妙丸、当归苦参丸、龙胆泻肝汤、尿感宁、三金片等，这些都是清热利湿的药。体内湿气太重是脾虚导致的，主要会表现疲劳、困倦、食欲下降、腹胀便溏、白带的异常、月经失调、宫颈炎、盆腔炎、脂肪肝，还有各类的皮肤疾病等，都是湿气重引起的。中医调理时，根据湿气的轻重、性质、伴随症状，进行辨证论治。

体内湿热重的表现有青春痘、痔疮、口臭、口苦、口腔溃疡、大便里急后重等等。如果是胃里面有炎症，就会有口臭，如果是肝胆有湿热，有炎症，这个热气就会把苦胆往上面冲，把热量把苦胆带入人体的口腔，就会感觉到口苦，如果湿热进入人的鼻腔，鼻子就会很干，会出现鼻出血。如果这个湿热流到人类的皮肤，皮下面就会长青春痘、长疖、长包，如果湿热下注到肛门，就有痔疮，就会大便不爽，如果湿热留在大肠，大肠里面有炎症刺激，大肠总是感觉到时时不舒服，所以感觉到里急后重，感觉大便总是排不清的感觉。如果是湿热流注到会阴、阴囊，会阴的地方就会出现烧灼感，会阴会变黑。

想要预防潮热，有很多办法可以实行。比如在日常生活当中调整饮食以及做好戒烟酒工作等。身体素质较好的人可在天气气温较高时喝凉白开来预防潮热症状。另外，深呼吸法也是不错的预防方法之一。

湿气较重可通过中医的方法达到祛湿的效果，可以使用参苓白术散或健脾丸等中药，拔罐祛，运动，食疗等进行调理。一、治疗脾虚。脾胃是主管水湿运化的，如果脾气虚弱、水湿代谢紊乱，会引起湿气重的症状。二、拔罐祛湿现在也是在诊所在用的一种方法，能达到祛湿祛淤、疏通经络的效果。三、运动。运动也是祛湿、增加水分代谢的一个很好的方法。四、食疗，包括清热祛湿粥，等是很好的祛湿的手段。体内如果湿气太重会引起，比如身上容易长湿疹、头身困重、乏力明显、精神不济等。

湿热体质吃柴平汤、平胃散、龙胆泻肝汤，薏米、荷叶、藿香等会比较好。一、服用清热祛湿的药。二、食疗的方法可以考虑。如薏米、荷叶、藿香等，藿香泡茶、藿香配囊都是中医常用的祛湿热的中药。三、如果外源性的湿热，要调整饮食，禁忌油腻辛辣的东西或酒，所以湿热的忌口也很必要的。只有通过这些方式才能维持脾胃的功能正常，减少湿热的产生。湿热体质会引起头身困重、口苦口黏、小便黏滞、大便不爽等症状。这些跟脾胃虚弱、湿热内阻有关系。

湿热体质者不能吃湿热之品和肥甘厚腻，海参或羊肉，喝酒等要禁忌。一、湿热之品和肥甘厚腻。湿热之品要禁忌，特别是肥甘辛辣的东西会加重湿热内阻症状。二、大温大补的食物也要限制。比如海参或羊肉等温补之品会加重湿热、耗气伤阴，增加脾胃的负荷。三、湿热体质还要禁忌抽烟喝酒。中医自古以来称酒为大湿大热之品，饮酒以后会加重肠胃的负担，增加周身湿热的产生。最后要清淡饮食。多吃薏米、山药、藿香，配上清热利湿的饮食，对身体清热祛湿是非常有效的。湿热体质在亚健康中间比较多见。

拔火罐通过作用于穴位，可以起到祛除湿气的作用。除了祛除湿气，它还有活血通络、消肿止痛等功效，对人体有很好的保健作用。不过，许多人并不适合拔火罐，比如经期、孕期女性、体弱多病及皮肤有损伤的人群不宜通过拔火罐治疗。

湿热皮肤的治疗不可以随便的使用激素等药品，有可能会导致病情的反复增加，后面的治疗难度，因此建议首先到正规的医院接受检查和专业性的治疗，其次应该要做到合理的饮食，最后患者应该要改正不好的生活习惯，同时要注意保持肌肤的清洁。

去湿气的食物很多，例如绿豆、红小豆、薏米、茯苓、山药等，但需要注意的是，红小豆、绿豆、薏米这些食物如果吃的太多可能会伤到肾气，而茯苓、山药利湿而不伤肾。

湿热体质有什么表现,形体特征：形体中等或偏瘦，面垢油光，易生痤疮，口苦口臭，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。