体内有湿气应该注意些什么

发布时间：2019-12-2452924次播放

视频内容：

体内有湿气应该注意不要过食生冷或油甘厚腻的东西，多吃蔬菜、新鲜水果，经常食用代茶饮等，多运动，避免长时间的在潮湿的环境停留等。

一、管住嘴。中医认为湿跟脾胃关系比较大。脾胃是水谷精微的源头，过食生冷或油甘厚腻的东西会影响脾胃的运化，导致水湿的内生，因此要尽量多吃蔬菜、新鲜水果等。

二、运动。可以通过适量的运动发汗，达到不光祛湿，而且气血流通以后对加强身体的代谢。

三、代茶饮。中医的祛湿健脾的药茶也是经常用的。如荷叶、薏米、山药等有健脾祛湿的效果。

四、要注意周围环境。避免长时间的在潮湿的环境停留，减少湿气的扩散。

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