更年期为什么会失眠

发布时间：2022-04-0259884次播放

视频内容：

更年期失眠，是因为雌激素对昼夜节律的调节具有重要作用。更年期随着卵巢功能衰退，卵巢分泌雌激素逐渐减少，反向引起垂体分泌促性腺激素增多，导致人体内分泌失调，进而出现昼夜节律受影响而发生变化，引起失眠。女性的年龄、既往疾病发作史、能够引起激素的变化情况，如情绪、生活事件等均是本病的危险因素。

更年期失眠常常会引起注意力或记忆力下降、疲劳、情绪不稳、日间瞌睡等症状，因此要积极调整失眠，可以服用酸枣仁油软胶囊，具有镇静助眠、养心安神、敛汗生津的作用。还可进行认知行为疗法。

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更年期失眠大多数患者都是因为精神过度的紧张造成的，此时应该学会放松自己的心情，可以通过深呼吸，多看绿色植物、蓝色的天空的方式进行自我放松。主要治疗方法有非药物治疗及药物治疗。1、非药物治疗是努力建立良好的生活习惯与睡眠习惯，比如按时起床和按时休息。适当运动，注意劳逸结合，通过运动来舒缓压力；营造温馨舒适的睡眠环境，避免噪音的干扰。睡前忌过多的进食、忌过度的激动、忌对灯而睡、忌睡前过度用脑。2、药物治疗，可以在医生指导下服用雌、孕激素建立人工周期，能够缓解卵巢早衰。失眠较为严重，可以短期应用安定类药物或佐匹克隆、唑吡坦。如果合并焦虑症状，可以选用既能改善睡眠又有抗焦虑改善睡眠的药物，如曲唑酮、米氮平。需要在医生的指导下服用。

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