缓解便秘如何进行按摩

发布时间：2021-05-2877750次收听

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想要通过按摩来缓解便秘，可以轻柔腹部，主要以肚脐为中心，用手掌慢慢的轻柔腹部，先从左向右顺时针操作，再从右往左逆时针操作，具体每一次揉的次数，可以根据自身情况来决定，比如顺时针可以坚持30~50下，逆时针也是如此，可以反复进行。

可根据穴位按摩，比如揉天枢穴，主要位于肚脐两侧旁开两寸，属于比较重要的通便穴位，但一定要请专业人士来按摩。由于每个人便秘的实际情况不同，可以根据中医证型进行辨证之后再进行按摩，需要选择对应的穴位。

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