慢性便秘怎么调理

发布时间：2021-04-09102702次收听

语音内容：

慢性便秘的调理主要从改变生活习惯开始。可以从以下几个方面进行调理：

1、从饮食方面进行调理：多吃一些富含纤维素的食物和新鲜的水果蔬菜，如粗粮、火龙果等，每天适当的多饮水，建议每天至少饮用八杯水，起到润滑肠道，促进肠道蠕动的作用。避免食用一些辛辣刺激及油炸腌制食物，避免不规律饮食。

2、养成良好的排便习惯：最好在早上进行排便，因为早上是肠运动比较活跃的时期。一般上厕所时间不超过5分钟。

3、进行适当的体育锻炼，不要久蹲久坐。

分享到微信朋友圈

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

便秘生物反馈治疗仪怎样治疗便秘

生物反馈治疗是应用仪器将人体正常情况下不易感知的生物信息转换成可察觉的视觉或听觉信号，从而利用生物反馈机制调整生理活动，以达到治疗便秘目的的一种生物行为疗法。便秘生物反馈治疗可通过在患者肛门外括约肌和腹部放置电极，指导患者根据肌肉电信号情况训练盆底肌和腹肌的协调运动，从而缓解排便困难。视频上方图像显示为盆底肌肉收缩电信号，下方图像所示为腹部肌肉收缩电信号，每次治疗通常需40-60分钟，治疗次数可视患者病情由每周2-3次逐渐递减为每周一次，疗程一般为一到一个半月。

语音时长 00:56

2022-10-11

72953次收听

03:02

为什么每天吃的挺多就是不排便

每天吃的挺多，就是不排便，有以下几个原因：首先是忍便，经常抑制便意，会使条件反射消失、减弱而引起便秘。第二是节食、减量，有些人的便秘，也可能跟平时的食量太少有关。第三是肠道缺水，会让肠道干燥，严重的缺水也会加重便秘。第四是久坐不动，如果不运动，肠道越来越懒，肠道蠕动会减弱、减慢，然后形成便秘。大便长期在肠道内存留，这些有害物质，包括致癌物在结肠内滞留，会刺激肠黏膜，对身体是有害的，所以应该多增加运动。

2021-07-29 67592次播放

便秘是肠胃不好吗

便秘是指三天及以上才出现一次解大便，然后有可能会伴随有大便的性状改变。比如原来正常的是稀软便，那现在有可能会变成大便干结，或者是羊粪球样的大便。便秘好多的因素，有可能是肠胃功能的原因引起来的，也有可能是其他的原因引起来的，比如肠胃功能的原因，最常见的就是我们慢传输型，比如我们长期糖尿病的患者，就会引起整体的胃肠道蠕动减慢，这个时候我们叫糖尿病的胃轻瘫，它同时也会引起肠道蠕动的减弱，这个时候我们可以认为是肠胃功能引起来的。另外比如其他全身系统的一些疾病，比如系统性红斑狼疮、结节性硬化、硬皮病等等，这个时候也可能会出现便秘。还有甲状腺功能低下，它也是个代谢类疾病，表现在胃肠道，它也有可能是便秘。

语音时长 01:16

2021-05-12

70308次收听

蜂蜜治疗便秘吗

蜂蜜是我们国人在日常生活中喜闻乐见，大家都喜欢使用的食品或者是饮料。我们知道蜂蜜可能就是通过蜂提炼出来的蜜汁，然后再加上一些食物的添加剂，对一部分轻症的便秘，比如大便比较干结，动力不太好，服用一些蜂蜜，应该来说可以达到对肠道润滑、增加胃肠的蠕动、把水分从肠腔外吸收到肠腔内的作用。所以总体来说，蜂蜜对于比较轻症的便秘还是有治疗效果的。但是如果是长期的顽固性的便秘，尤其是对糖尿病或者是脑梗的患者，他可能效果也不太好。另外，蜂蜜对糖尿病等血糖很高的人群，不太适合用来食用。

语音时长 01:11

2021-05-12

85520次收听

01:56

便秘喝蜂蜜水有用吗

便秘一般可分为正常传输型、慢传输型、排出道梗阻型及出口梗阻型等几种便秘。日常生活中碰到最常见的可能是老人家慢传输型的便秘。喝蜂蜜可以增加肠道润滑的作用及肠道膨胀的程度。所以对于老人家的慢传输型或出口梗阻型的便秘有一定效果。但需要警惕蜂蜜中会有一些激素，对青少年可能不太合适。另外，对于一部分新发的便秘，尤其是中青年这一部分新发的便秘需要警惕有有较严重的疾病。当然，对老人家可能会有不错的效果，对中青年新发的便秘建议去消化科门诊，排查严重的器质性疾病，然后再服用蜂蜜。

2021-05-10 100249次播放

03:06

大便又干又硬拉不出来怎么回事

如何导致的大便干燥：第一、大便在大肠里停留的时间过长了。第二、水分被吸收的过多了。大便如果过于干燥的话，非但排出困难费力，而且还会导致肛裂等疾病，会增加便秘的风险。大便干燥如何预防：第一、多喝水，水分太少了，机体就会从大便中过多地把水分再吸收回去。第二、吃富含植物纤维的食物，能保持大便容积，防止大便干燥。如果大便干燥，及时就医，会用润滑剂甚至更积极的手段来协助排出干燥的大便。

2021-03-22 89677次播放

02:32

如何改善长期便秘

改变饮食习惯，多喝水，进行适当的体育锻炼，每天尽量在固定时间排便，在睡前和睡后用手顺时针按摩腹部。改善长期便秘的方法如下：一、改变饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，如小白菜、芹菜等。二、多喝水。三、平时要进行适当的体育锻炼，如跑步、游泳等。四、每天尽量在固定时间排便。五、每天在睡前和睡后用手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动以及消化，可以明显改善便秘症状。另外，还可以根据不同的体质，选择一些治疗便秘的药物，比如首荟通便胶囊，具有泻浊通便、养阴益气的功效。

2021-02-18 61713次播放

便秘的检查该怎么做

由于现在人们生活方式的改变，以及人们的生活越来越没有规律，导致一些疾病出现，最常见的就是便秘，这也是生活中是最常见的疾病，患病后很多患者没有重视起来，殊不知这会对自己的健康造成很大的伤害，还会引发很多并发症，那么对于便秘的检查该怎么做呢?下面来看看介绍。便秘的检查该怎么做

25868次浏览

怎么避免便秘遗传

怎么避免便秘遗传？其实这种病是不会遗传的，许多患者正饱受着便秘带来的困扰，那么，您知道引发便秘的原因到底有哪一些吗？我们都知道，对症方能下药，所以我们首先要知道便秘的病因是什么。

55039次浏览

经常便秘不治疗的后果

在生活中有便秘的人非常多，这些人对于便秘没有加以重视，而且也没有采取有效的方法加以治疗，专家说这么做是不对的，长期便秘如果不治疗或是治疗效果不理想会给身体健康带来很大的隐患，使女性的皮肤变得粗糙，而且还会导致妇科炎症的发生，具体内容下面为您详细介绍。1、有损容颜：对于女性来说，便秘是毁掉美丽

64052次浏览

便秘的调养方法哪种更好？

很多人在生活中都出现便秘的症状，得了这种疾病的感觉肯定是终身难忘的，当然是折磨人啦!治疗便秘最好的方法不是药物治疗，而是平时生活中的调养。不过很少有人知道便秘的调养方法，下面这方面的专家就着重为大家讲述患上便秘后如何调养?便秘的调养方法：1、饮食多清淡少油腻人一旦上火，就会引起便秘，

61936次浏览

便秘出血怎么回事

便秘前面说过，是一种临床的现象，包括结直肠的器质性病变，甚至神经内分泌系统的。或者是。功能性的，都可以导致排便次数减少，从而出现便秘，临床对于便秘的诊断，一般是每周排便次数少于三次。排便次数减少引起便秘。便秘以后出现出血，其根本原因是因为粪便干结。在排便过程中损伤到了肠道的粘膜，从而导致黏膜下的微小血管破裂从而引起的。出血，如果位置比较高，如果在结肠。通常会出现。暗褐色黑便，如果距离肛门比较近，比如直肠肛管附近，通常表现为鲜血便。一般来说，通过增加饮水以及保持肠道大便松软，通常可以避免因为便秘，粪便干结损伤肠道黏膜所引起的出血。从而达到症状的缓解和治愈。

语音时长 01:33

2020-03-31

58633次收听

便秘是怎么形成的

便秘主要是因为肠蠕动慢，有的因为有肛肠疾病，有的因为有器质性的改变，主要原因，国际上公认的都不是很清楚。目前为止认为便秘最主要原因有精神上的因素，有家族性的因素，有遗传性的因素，饮食不是最重要的，精神上有没有器质性的改变，肠蠕动是否有缓慢，这是最主要的。便秘患者，第一条不要精神特别紧张，有的便秘患者一睁眼就说，“我今天还没排便呢，我什么时候排便呢？”精神压力非常大，越想排便就越排不了便。

语音时长 02:09

2020-03-11

49631次收听

脾虚便秘的症状

脾胃型便秘的现象在日常的生活中出现的几率也是比较高的，并非是单纯的便秘而导致，要想有效的缓解，首先就应该了解症状，可能是因为腹部过于肥胖而导致的，也有可能是因为明显的便秘现象，此外女性朋友也会发现自己出现白带过多或者是过少的一种现象。

61329次浏览