肩周炎锻炼方法

发布时间：2018-09-2156171次收听

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肩周炎这种疾病主要是周围软组织的粘连导致的，所以锻炼上肯定是以松解粘连为主的，平时可以适当的做一些器械的锻炼，比如一些肩膀转圈的锻炼，还可以通过爬墙的方式，但是这种方式一点要循序渐进，避免造成二次损伤，引起水肿，进而加重粘连。

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缓解肩周炎的方法

肩周炎用什么药好治疗肩周炎的药物有非甾体抗炎药、中药、醋酸泼尼松龙等。1.非甾体抗炎药：可以减轻炎症、肿胀，缓解疼痛。此类药物有胃肠道损害、肾功能损害等副作用，不建议长期应用。2.中药：中药对于肩周炎有一定的治疗效果，中药需要在中医科医生辨证后应用。3.醋酸泼尼松龙：疼痛点局限时可应用醋酸泼尼松龙局部注射治疗，可以有效的缓解疼痛。肩周炎需要及时到医院就诊，遵循医嘱进行治疗，避免自行用药。肩周炎最简单的偏方治疗肩周炎的偏方如下：1、热盐熨烫治肩周炎。用大盐粒五百克，炒热装布口袋捆结实，放在肩部熨烫，这种治疗肩周炎的偏方以治新病为佳，旧病也有一定效果。2、姜葱泥治肩周炎。用老生姜，葱头各250到四百克，捣烂如泥，用文火炒热后，加高度的白酒再炒片刻，睡前趁热敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧，第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷，可用三到四个晚上。肩周炎的锻炼方法肩周炎的锻炼方法包括：1、双肩绕环，动作要领：从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟随运动；头颈保持中立位。这个动作的特点是，左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆，双肩反方向用力，画的圆圈要尽量大。左右往返交替3次，每天坚持做有助于预防肩周炎。2、倒拜观音，动作要领：双手合十上举过头，掌根托于枕骨后方，指尖指向后下方，腰板挺直，枕部发力往后压双手、头、颈，背用力往后伸，面向天花约3~5秒，恢复直立姿势。重复3次。3、梳头法，动作要领：患者双手交替，沿前额—头顶—枕后—耳后的顺序绕头转一圈，每次至少要做20次。肩周炎最佳睡姿有肩周炎的患者可以在睡觉的时候，肩关节下方垫一个垫子，这样可以减少肩关节受到的应力，一个相对来讲松弛的肩关节，疼痛会有一定程度的减轻。在睡觉的时候千万不要压迫自己的患侧肩关节，而且一定不要趴着睡，这样会对肩关节造成巨大的压力。另外在垫起肩关节的时候，也可以在肘关节部位放一个垫子，这样有一个非常好的支撑，肩关节承受的刺激会更小。肩周炎禁忌动作肩周炎禁忌动作首先就是不能提过重的物体，以免肩周部位的关节受到牵拉，引起疼痛的现象。其次，也不可以长时间低头弯腰或者长时间保持同一个动作，也会引起肩周部位出现疼痛的情况。另外还需要注意肩关节部位的保暖，不能让肩关节受寒，避免关肩关节部位有过多的活动，若是疼痛较为严重，还需要使用活血化瘀、止痛的药物治疗，如舒筋活血片、布洛芬缓释胶囊等药物。

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左肩膀痛吃什么药好？

左肩膀痛考虑与肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等有关，患者遵医嘱对因吃布洛芬、乙哌立松、酮洛芬等药物治疗好。1.肩周炎：肩周炎可引起患者出现肩部疼痛、肩关节活动受限等症状。当出现疼痛症状时，患者可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药缓解疼痛感。部分患者还可配合医生在关节内注射糖皮质激素，亦可达到辅助止痛效果。2.颈椎病：颈椎病亦可引起患者出现左肩膀痛现象。通常患者可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药缓解疼痛。部分患者还可遵医嘱应用乙哌立松、氯唑沙宗等肌肉松弛药，甘露醇等脱水剂，维生素B、甲钴胺等营养神经药物治疗，促使机体恢复健康。3.肩袖损伤：疾病可引起患者出现左肩膀痛、肩关节活动障碍等症状。疼痛者可遵医嘱服用酮洛芬、尼美舒利等非甾体抗炎药缓解，部分患者还可做局部封闭治疗，常用药物有利多卡因、强的松龙等。建议左肩膀痛患者就医检查，明确病因后遵医嘱用药治疗好，不能自行乱用药物。对于因未注意肩部保暖、过度劳累等生理因素引起左肩膀痛者，通常无需用药治疗。

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肩周炎药膏的使用部位

肩周炎实际上在临床非常常见，外敷治疗是肩周炎治疗重要的手段之一，但是在临床上很多病人对于膏药贴敷的位置有时候不太明确，总体而言应该遵循局部疼痛位置贴敷治疗的原则。不同的肩关节或者炎症、粘连、疼痛原因都会有一些区别。肩周炎贴膏药的主要目的实际上是缓解局部的疼痛，促进局部炎症因子的减退，缓解疼痛，我们选用的膏药，比如氟比洛芬凝胶贴膏、活血止痛膏等。疼痛最明显的地方就是一般选择贴敷的位置，但是对于贴敷的时间，有很多患者不太明白，有的时候可能会用药时间1天，2天甚至有贴更长时间的，会造成局部皮肤的过敏反应。因此，建议患者大部分膏药使用时间不应该超过8小时-10小时，使用时间太长就会出现皮肤反应，同时也没有得到进一步的治疗效果。

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肩周炎会引起手麻吗

一般肩周炎的患者出现手麻相对比较少见。如果肩周炎患者有合并手麻的表现，应该考虑其他跟手麻关系密切的疾病。一、是否合并有颈椎病的可能性。神经根型的颈椎病主要表现为上肢的串通，伴有手指麻木的表现。二、尺神经炎或者周围神经卡压性疾病，有时也会引起手指的麻木。患者可以使用针灸、推拿疗法，康复锻炼以及活血化瘀的药物治疗，可以减轻麻木的症状。患者同时要避免提重物，注意防潮保暖，适当的进行康复锻炼。

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肩周炎可以烤电吗

肩周炎总体来讲还是可以采取外用的理疗、中波或者是烤电的方法。但是单独使用烤电并不能治愈肩周炎，还是应该进行综合的治疗。首先应该拍摄肩关节X光片和核磁共振检查，确定疼痛的原因是由于对炎症反应还是由于肩袖肌腱撕裂。如果是肩袖肌腱的断裂，应该通过手术的修复进行治疗。如果是炎症的反应，可以通过针灸推拿、贴膏药等方法，可以进行局部严重的缓解。在治疗的过程中，烤电还有一些局部外用的方法是能够起到辅助治疗作用的。当疼痛逐渐缓解以后，应该配合进行轻柔的关节功能恢复锻炼。

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肩周炎会出现哪些症状

肩周炎大多数患者都会出现肩关节局部的疼痛、活动受限，这些症状和肩关节周围出现的无菌性炎症有关系，会造成肩关节内的渗出、粘连，造成肩关节囊挛缩，诱发肩关节功能的障碍。继发于创伤或手术后引起这种肩关节粘连、关节功能活动受限的表现。积极的去针对诱发因素，针对炎症反应口服非甾体类消炎镇痛药进行疾病的炎症的控制、疼痛的缓解；同时可以通过局部的关节的热疗，能够加速局部的血液循环，带走局部的炎症因子，也能够有比较好的改善肩周炎的症状的疗效。

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肩周炎能治愈吗

肩周炎属于慢性无菌性炎症，通过中医康复、针灸、理疗、艾灸，配合中药外敷、放血，能够改善肩周炎症状，达到临床治愈。肩周炎如果得病以后及时积极治疗，是有治愈的可能性的，但是临床上肩周炎得了以后，患者他刚开始会觉得一忍就过去了，所以得不到积极有效的治疗。如果他患病时间比较短，粘连不是很厉害，积极治疗也有可能治愈。如果患病时间比较长，肩关节的活动已经明显受限，说明它粘连已经很重了，就很难完全恢复，只能是部分恢复功能。而且肩周炎即使及时治疗以后，还是有复发的可能性。所以肩周炎的患者最重要的是注意保养，减缓肩关节退变的程度和速度。

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肩周炎会引起手麻吗

肩周炎多数反应可能从肩部往上臂扩散，到手部较少，但不是直接造成神经损伤引起手麻，而是因间接的无菌性炎症或局部增生刺激神经，可能出现手麻。如手麻伴肩周炎，应明确两者是否有直接关系。肩周炎以肩部局部疼痛和肩关节活动范围受限为主要表现。引起手麻的主要病因以颈椎病多见，但是肩周炎如范围较广泛，刺激局部肌肉韧带，软组织发生炎症，甚至可能对局部神经、皮神经造成刺激，也可能会引起上臂疼痛蔓延或者局部麻木感。

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左肩胛骨下方疼痛是怎么回事

左侧肩胛骨下方疼痛的原因较多，如外伤、背部筋膜炎或者肺部炎症等。一、外伤：如果明确外伤史，要意休息，外用云南白药气雾剂、活络油进行治疗。二、背部筋膜炎：由于慢性劳损、受凉、坐姿不正等原因引起无菌性炎症，表现为局部明显压痛，活动受限，采取理疗热敷，口服非载体的止痛药，严重的需要采取局部封闭注射。三、肺部炎症：引起剧烈咳嗽，牵扯左肩胛骨下方疼痛，要积极抗炎止咳等对症治疗，一般炎症控制后，疼痛慢慢缓解，具体需要根据拍片检查以及结合患者病史确定具体的治疗方法。

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右肩膀疼是怎么回事

出现了右侧的肩膀部位疼痛，我们就要积极的排查与肩膀相关联的身体部位，比如说我们的头部，我们的胸部，我们的肩部，这些部位的病症就会引起肩膀疼痛。那么右侧肩膀疼痛的原因就有很多了，例如右侧乳房的炎症引起的，肩周炎的病症引起的，头部病症引起的。

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肩周炎疼痛的缓解方法

肩周炎的疼痛可以吃止疼药，还可以用中医针灸，在针灸的基础上，可以加局部的按摩，再加拔罐，还有可以放血，如果寒性肩周炎，还可以进行艾灸。一、止疼药如像常用的芬必得等这些药，就是非甾体的抗炎药。二、用中医，有相对来说比较成型的中成药，也可以进行对肩周炎疼痛的缓解。当然了主要以针灸为主，以非药物疗法为主，针灸治疗肩周炎效果也是不错的。包括在针灸的基础上，可以加局部的按摩，再加拔罐，还有可以放血。三、寒性肩周炎，可以进行艾灸，这些对缓解肩周炎疼痛都非常有好处。肩周炎是一个自限性的疾病，如果治疗，会缩短病程，如果不治疗，肩周炎一般2到3年之内，绝大部分也会自行缓解，临床治疗主要是在患者疼痛期。

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2019-04-25

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