艾灸治疗失眠管不管用
发布时间:2018-09-2960178次收听
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最常见的失眠分为:心火旺的失眠,痰湿重的失眠,虚症的失眠。针灸的灸字上面是一个久下边是一个火,它是一种热的方法,所以它一定不适用于上火的、心火旺的失眠。对于虚症,特别是气血亏的,建议用灸法,和泡脚的道理类似。泡脚对失眠有改善作用。泡脚也可以缓解疲劳,舒缓心情、压力。所以,艾灸对一部分失眠是有帮助的,但并不是对所有的失眠患者都有帮助。
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最常见的失眠分为:心火旺的失眠,痰湿重的失眠,虚症的失眠。针灸的灸字上面是一个久下边是一个火,它是一种热的方法,所以它一定不适用于上火的、心火旺的失眠。对于虚症,特别是气血亏的,建议用灸法,和泡脚的道理类似。泡脚对失眠有改善作用。泡脚也可以缓解疲劳,舒缓心情、压力。所以,艾灸对一部分失眠是有帮助的,但并不是对所有的失眠患者都有帮助。
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想必在我们身边有很多人都面临着失眠的困扰吧,失眠给我们带来的危害是非常大的,失眠让我们变得精神恍惚,做起事情来总是丢三落四,严重影响到了我们正常的生活,那么失眠患者的饮食护理措施有哪些呢?下面我们就来看看失眠患者的饮食护理方法。

失眠的人如何自我调养
失眠的人自我调养,需要做到调整好情绪、晚饭不要过饱、保证环境舒适、睡前避免情绪激动、平时注意做好保健等。1、调整情绪,失眠的病人往往情绪比较焦躁,特别是在睡眠前后,这种情况下的心情安定特别重要,因此在睡眠前保持一个良好的情绪很重要。2、晚上不要吃得过饱,中医认为“胃不和则卧不安”,吃得太饱以后会影响睡眠。3、环境要舒适,房间不要太冷,也不要太热,略微比正常温度低一两度,有助于睡眠。4、睡觉前内心不要过分的激动,包括饮浓茶、喝酒,以及过分的运动、打游戏、看体育比赛。5、注重平时保健,患者要及时关注自身疾病,及早用中医或是药物调整。平时可以进行穴位的按摩,睡觉前按摩神门穴、三阴交有助于睡眠。另外,平常睡不着的病人,可以把头侧过来睡,把安眠穴磨压在枕头上就相当于对穴位进行按摩。

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长期失眠的影响
如果长期失眠,身体就会非常难受,想睡却睡不着,容易引起情绪急躁的现象发生,还会引发身体上的疾病。一般情况下,睡眠主要有三个作用,包括促进生长激素的分泌、消除疲劳以及恢复体力。一般来说,长期失眠带来的危害,可以有很多。第一,不仅可以影响人们的工作以及生活,还会严重影响到人们的身心健康;第二,大多数人的睡眠时间,为七小时到八小时。如果总是出现睡眠不足的情况,就会容易影响第二天的社会活动,甚至到第二天的时候,还会出现头疼、头晕以及心烦的症状,如果长此以往,患者就会容易发生感冒,也可以出现抵抗力下降的情况,这是失眠最为严重的问题;第三,如果长期失眠,经常出现睡眠不足的情况,就会容易导致精神活动特别紧张。
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什么样的失眠需要治疗
什么样的失眠需要治疗,这是一个非常重要的问题,有一个判断标准就是睡眠不好,另外对白天的生活和工作有明显的影响,并且出现明显的难受情况,还有是对睡眠的恐惧情绪,一想到睡觉就害怕,出现以上这些情况需要进行积极地治疗。