怎么改掉强迫症

一旦患了强迫症以后，经过系统规范治疗包括药物治疗、心理治疗以及自我调节，摆脱掉强迫症的不良影响和痛苦。

一、药物治疗：以五羟色胺再摄取抑制剂最为常用，也最为有效。首选帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林和氟西汀。

二、心理治疗：采用认知行为治疗、中医心理疗法、TIP技术等，对强迫症康复非常有帮助。

三、自我调整，自我调节四步法：

1、不理、不怕、不在乎：对于强迫症状不要太在意，也不要太理会，更不要怕。每个人或多或少有些强迫倾向和症状，有时出现强迫检查。这时患者的症状只不过程度有点重，属于一种病理性强迫。首先要正确对待强迫症状，不理、不怕、不在乎。

2、接纳不对抗：因为强迫症状出现时候，往往会引起焦虑，自己没有足够的力量战胜。这时如果不接纳，老想早日康复，内心会产生很大的冲突，反而更焦虑，不利于康复。

3、顺其自然、为所当为：带着症状去生活、学习和工作，慢慢的接纳强迫症状，能够适应强迫症带来的不良影响，会越来越小、越来越低。

4、转移注意力：就是把注意力从强迫症中转移到其他美好的事情上，比如感到高兴的，身心愉快的事情：运动、听音乐、钓鱼等兴趣爱好上，强迫症状和影响会越来越少。