更年期潮热怎么办
发布时间：2019-10-1452085次收听
语音内容：
潮热是更年期症状体现，有些中年女性表现比较严重，在夜间感觉潮热症状比较明显，对睡眠质量造成影响，对此应降低压力、改变生活方式以及饮食预防。
一、降低压力：受生活节奏比较快的外界环境影响，女性感觉到压力比较大，而控制好压力却并不是一件容易的事。
二、改变生活方式：增加运动可以减少更年期潮热，并对其他更年期症状产生积极影响，如失眠、疲劳、情绪不佳、性欲减退、胆固醇水平升高等。
三、饮食预防：低脂肪饮食可以帮忙克服更年期潮热。减肥有必然的帮忙，但过度降低体重可能导致症状进一步恶化。太辣或太热的食物应避免。
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潮热是更年期症状体现，有些中年女性表现比较严重，在夜间感觉潮热症状比较明显，对睡眠质量造成影响，对此应降低压力、改变生活方式以及饮食预防。
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二、改变生活方式：增加运动可以减少更年期潮热，并对其他更年期症状产生积极影响，如失眠、疲劳、情绪不佳、性欲减退、胆固醇水平升高等。
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