气血不足要吃什么

发布时间：2019-10-3160397次收听

语音内容：

气不足可以吃点黄芪，党参，人参，太子参，山药等这些具有补气作用的食物药物。血不足一般的可以用当归、熟地黄或吃些血肉有情之品。可以吃点羊肉，吃点这一类食物，可以补血，另一方面，像枸杞、桑葚、核桃仁等等也有补气血的作用。

气血不足是常见的一个症状，产生原因一个是化源不足是气血生成不足这方面的造成的，另一方面是损耗过度，比如劳累，思想过度或是由某些疾病引起的气血不足。

无论是哪种原因引起来的气血不足，都可以通过补气血的方法来进行纠正，在补气血这一方面，主要的是药物疗法，用补气血的药物来补足，另一方面可以通过食疗的方法来调节气血。中医认为脾胃是气血生化之源，是人体的后天之本，调节脾胃，通过食疗对补气血有很大的作用。

相关推荐

气虚怎么办

气虚可以从多方面入手进行改善，首先就是需要坚持适量的运动，可以选择一些比较传统柔和的运动方式，比如太极拳。另外就是可以通过药膳进行调理，黄芪蒸全鸡，陈皮鸭都是补气的药膳，除此之外，平时也可以多吃一些具有补气作用的食物。

61462次浏览

肺肾气虚怎么调理呢

肺肾气虚可通过调整饮食、适度运动、中药调理、穴位按摩、规律作息等方式改善。肺肾气虚可能与先天不足、久病耗损、过度劳累等因素有关，通常表现为气短乏力、腰膝酸软、自汗等症状。

60584次浏览

喝红参酒补心阳，让气色好起来

红参酒可能有助于补益心阳、改善气色，但需结合体质与饮用方式综合判断。红参酒的主要作用包括温补心阳、促进气血运行、缓解疲劳、增强免疫力、调节内分泌功能。

60163次浏览

气虚出汗如何调理

气虚出汗表现为白天时时汗出，稍微一活动就汗出加重，多见于肺气虚、肺气不足的人。主要是由于素体薄弱、病后体虚、或者是久患咳喘、耗伤肺气。因为肺主皮毛，肺气不足的人肌表疏松，表虚不顾、腠理开泻而导致出汗，中医学把这种气虚出汗称为自汗。对于这种气虚出汗的人的调理，要从衣食住行几个方面来调理。首先说衣，要根据气候增减衣服，不要穿过多的衣物，要注重面料材质，选择透气性及稀罕性比较好的棉、麻、真丝制品。食就是要尽量减少辛辣刺激性食物以及饮酒要多饮水，每天喝水量最好保证1500ml-2000ml。住的方面，住所和办公室要经常通风换气，避免长时间在密闭空调房间待着。汗出的时候要尽量避免风、寒。行，夏天要避免剧烈运动，外出的时候随身携带小毛巾或者是纸巾来随时擦汗。对于气虚的人，也有一些中成药可以选择，像玉屏风颗粒、虚汗停胶囊。还可以选择一些中药来作为茶饮方起到止汗的效果，常用药像生黄芪、浮小麦、生白术、可以煎汤代茶饮。

语音时长 02:08

2021-07-09

85356次收听

气虚咳嗽怎么调理

气虚咳嗽就是气虚引起的咳嗽，多是因为劳逸过度、肺气有伤，或者是饮食劳倦、中气有损、土不生金，或者是劳育所伤、精气内夺、肾气亏虚、肾不纳气所导致。临床常见有两种情况。一种是肺气虚咳嗽，一种是肾气虚、肾不纳气咳嗽。肺气虚咳嗽的常见症状是咳嗽声音低弱、气短，可吐大量白色稀痰。气虚还会常常伴有阳虚，所以会出现怕风怕冷、自汗容易感冒、神疲懒言、面色黄白、舌质淡等症状。肾气虚、肾不纳气咳嗽常见症状是咳嗽气促、咳痰不爽，动则气促加重、气不得续，伴有头晕、耳鸣、腰酸。气虚咳嗽平时一定要注意避免感冒，这是诱发咳嗽加重的最主要的危险因素。其次是要进行呼吸机和呼吸功能的训练。经常做深呼吸，做的时候用鼻子吸气，然后憋一会儿，憋不住了，再用嘴将气呼出，然后再憋一会儿，憋不住了，再用鼻子吸气，然后进行下一次的呼吸。每日进行2-3次，每次10分钟左右，天长日久，对呼吸功能有一定的帮助。

语音时长 01:51

2021-07-09

77761次收听

气虚如何补

气虚既可以食补，也可以药补，还可以通过针灸、推拿、气功、太极拳、八段锦、锻炼等方法来改善。如果是单纯的气虚，没有明显的器质性病变，首选的还是以食补为主，药物不作为首选。食补可以在均衡饮食的基础上，适当增加一些具有补气作用的食品，像乌鸡、牛肉、羊肉、鲫鱼、鳝鱼、泥鳅、山药、大枣、糯米等。药物可以选择黄芪、人参、党参、太子参、黄精、蜂王浆等。也可以药物跟食物结合，做成药膳，补气作用更好一些。一般气虚的人如经常气短、乏力、容易出汗、容易感冒、抵抗力差的人可以吃点玉屏风散，来提高正气。也可以用生黄芪、太子参、西洋参煮水代茶饮，小剂量细水长流的补气。有的人虽然气虚，但是吃补药又容易上火，也就是常说的虚不受补，这个时候可以加点祛火的药，小金银花、菊花、黄芩等与补药一块煮，可以减轻补药上火的副作用。也可以多吃一些苦味的去火食品，像苦菜、苦菊、苦瓜、苦丁茶。

语音时长 01:56

2021-07-09

88088次收听

气虚原因有哪些

人为什么会发生气虚？首先过度的劳累，因为劳作是需要氧气的支持，对功能过度的使用可以耗损氧气，还有一些无谓的消耗，比如有的人生活不规律，经常熬夜晚上不睡，早上不起，熬夜对人体的消耗是很大的，这样无谓的消耗会导致气虚，有的人饮食不够节制，也可以导致气虚。气虚除了表现面色苍白，或者是萎黄，面色没有光滑，还可能会见到声音的低微、头晕、乏力、气短，或者有食欲不振，大便是比较稀的，同时脉也比较弱，舌头也淡、苔白的。还有一些人是先天就不足，生下来以后就存在着一种气虚的状况，这些原因都会导致气虚的发生，还有一些人是先天就不足，比如在胎儿的时期营养就不够，母亲因为体弱多病，或者因为吐得比较严重，不能导致营养的摄入，这些可能造成本身在母体内就不足，或者有一些老年人大病以后，都会造成气的耗伤，导致气的不足。

语音时长 01:42

2021-06-25

103333次收听

02:49

气虚出汗怎么调理

气虚出汗表现为白天时时汗出，稍微一活动就汗出加重，多见于肺气虚、肺气不足的人。对于气虚出汗要从衣食住行几个方面来调理。首先说衣，要根据气候增减衣服，要注重面料材质。食就是要尽量减少辛辣刺激性食物以及饮酒，要多饮水。住的方面，住所和办公室要经常通风换气，汗出时要尽量避免风寒。行，夏天要避免剧烈运动，外出时随身携带小毛巾或纸巾擦汗。对于气虚的人也有一些中成药可以选择，像玉屏风颗粒、虚汗停胶囊。还可以选择一些中药来作为茶饮方起到止汗的效果，常用药像生黄芪、浮小麦、生白术。

2021-05-10 91966次播放

02:16

阳气虚的症状有哪些

阳气虚的表现，阳气损伤程度不同，症状不同。比如主要是以气虚为主的，可能会见到身体的虚弱、气短，没有力气、语声低微。有一些比较气虚明显的病人，说话声音量很低且懒得说话，面色苍白，有头晕、自汗的情况，容易感冒，并且会有肚子胀、肚子坠的情况。严重气虚，还会出现胃下垂、脱肛、子宫脱垂、脱垂性的疾病出现。如果是气虚更进一步损伤阳虚，除了有气虚症状，还可见像腰膝酸软、手脚冰凉，大便溏泄或五更泄，还可能伴有生殖系统问题。所以根据损伤程度的不同，症状是渐进加重的。

2021-05-10 83739次播放

02:29

心血气虚怎么办

如果是心血不足，可以根据病人情况，如面色苍白、心慌、睡眠不好，可以用一些中药或成药，如八珍丸、归脾丸、当归、熟地、阿胶、龙眼等。心气不足的病人会有心慌、气短、语音低微、懒的说话、胸闷等症状，或活动以后症状加重，可以吃中成药，像四君子丸、人参归脾、人参健脾丸，以及一些补药，如人参、黄芪、党参、太子参。还可以通过针灸来调整，不管是心血不足，还是心气不足，都可以用针灸来调整，同时注意饮食清淡，吃容易消化的食物，加强锻炼，增加自身的抵抗力。

2021-05-10 85769次播放

02:22

为什么会气虚

首先过度的劳累，还有一些无谓的消耗，比如有的人生活不规律，这样无谓的消耗会导致气虚，有的人饮食不够节制也可以导致气虚。气虚除了表现面色苍白，或者是萎黄，面色没有光滑，还可能会见到声音的低微、头晕、乏力、气短，或者有食欲不振，大便是比较稀的，同时脉也比较弱，舌头也淡、苔白的。还有一些人是先天就不足，生下来以后就存在着一种气虚的状况，这些原因都会导致气虚的发生，比如在胎儿的时期营养就不够，这些可能造成本身在母体内就不足，或者有一些老年人大病以后，都会造成气的耗伤，导致气的不足。

2021-05-10 58890次播放

气虚体质要吃什么中成药

如果病人有这些气虚的反应，比如说气短、乏力、不耐劳，稍微有点劳累，就气短的症状就加重，然后经常会出汗，容易感冒，而且这部分人，他感冒非常不容易好，有的人说我一感冒就感冒两三个月，还没好就又感冒了，还有有脏器的脱垂，比如胃下垂、子宫脱垂、脱肛等等这些情况，可以用一些补气的药、健脾的药，像这些药物、中成药有什么，比如有四君子丸，这些市面有卖的，四君子丸它是一个益气健脾的，用一些比如说脾胃虚弱、腹胀、食欲比较差、气短等等这些情况，比如说脾胃气虚、胃口不佳、吃得少、大便溏等等可以用。另外还有一个叫六君子丸，六君子丸就是上面我们说的，四君子丸又加了两味药。这个除了有健脾益气以外，它还可以对于像气虚兼有一些痰多的情况。气虚有痰多，同时也有上面刚才我们说过的脾胃虚弱的症状，可以用六君子丸，还有一个叫香砂六君子丸。这个就是在我们六君子丸作用的基础上，又加了一些燥湿化痰的药，它又有健脾益气，可以用于脾胃虚弱的病人。另外它还可以燥湿化痰，还有一些和胃的作用，像脾胃虚弱引起的一些消化不良，比如有些人经常爱打嗝、吃的也比较少，肚子容易胀，容易腹泻，这些可以用香砂六君子丸，另外还有一个叫补中益气丸，这个的补益的作用，相对就比较强一点，在治疗脾胃虚弱同时，他还有一个升阳举陷的作用，也就是说像有一些大便溏泄时间比较久了的，或者有肛门下坠的，或者有脱肛、胃下垂等等可以用到，其他还有很多像参苓、白术散、一屏风散等等，这些都是有补气作用的。总之这个药的，它的适应症有所区别，所以如果你有类似气虚的情况，需要去咨询医生哪个药更适合你。另外有外感病邪或者是身体有湿热、时邪等等这些情况，不要用这些补气的药。

语音时长 02:28

2020-02-27

56547次收听

02:19

气虚的表现

气虚的表现，会对正常生活，消化系统，肺气，运动方面造成影响，还会引起其他并发症。1、患者会出现气短、胸闷，身体疲倦、乏力，懒散，不愿运动、不愿与人说话的现象，会对正常生活造成影响。2、消化系统方面造成影响，患者会感觉消化不好、出现腹胀、食欲不佳等，长期下去，会出现脾胃不调的现象。如果气虚不及时治疗，对身体造成影响是比较大的，对肺气方面也会造成影响，会出现咳痰、气喘，还会引起其他的并发症，出现脱肛、子宫下垂和胃下垂，甚至导致性功能方面的失常。气虚也就是人们常说的元气不足，对身体可以起到推动作用，对运动功能方面造成影响是比较多的。

2019-10-31 61637次播放

气虚的症状有哪些？看看医生怎么说

气虚也是一种内脏疾病，但气虚无明显的器质性病变，与西医提到的亚健康相似。气虚可分为肺气虚，心气虚，肾气虚，脾气虚等，一般来说，气虚的症状可能涉及身体的各个方面，如头晕，易感冒，咳嗽，喘息，声音低，呼吸急促，盗汗，水肿，排尿困难，腰椎无力，健忘等。

51111次浏览

如何判断是否有气虚？赶紧来试试这个方法

气虚指元气不足，气的推动、固摄、防御、气化等功能减退，或脏器组织的机能减退，以气短、乏力、神疲、脉虚等为主要表现的虚弱证候。

56634次浏览