三高吃哪些好
发布时间：2019-12-1847869次收听
语音内容：
三高患者平时可适当吃些粗粮、蔬菜、水果等类型的食物，一定要控制到盐、糖以及脂肪摄入的总量。
三高，即临床中很常见高脂血症、高血糖和高血压，简称为三高。其实这三种疾病都属于慢性疾病。同时三者也属于心脑血管疾病的非常重要的危险因素。
而作为慢性疾病，在治疗方面特别重要，除药物治疗和日常监测外，还要做到生活方式上的干预。在生活方式干预上，饮食也非常重要。在对于三高的饮食方面，要尽量做到低盐、低脂和低糖的饮食，即在日常摄入中，一定要控制到盐、糖以及脂肪摄入的总量。同时在日常饮食中，要以如粗粮、蔬菜、水果作为饮食的主要来源。如脂肪类的东西，尤其是红肉要尽量少吃。同时对于糖分，不仅仅是日常所说到的做菜所用到的糖，还包括所摄入的如碳水化合物，或者平时所喝的饮料，其实对于三高的人群都是不适合的。因此，三高的饮食、管理非常重要，而在日常生活中管住嘴对这类疾病尤为重要。
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三高患者平时可适当吃些粗粮、蔬菜、水果等类型的食物，一定要控制到盐、糖以及脂肪摄入的总量。
三高，即临床中很常见高脂血症、高血糖和高血压，简称为三高。其实这三种疾病都属于慢性疾病。同时三者也属于心脑血管疾病的非常重要的危险因素。
而作为慢性疾病，在治疗方面特别重要，除药物治疗和日常监测外，还要做到生活方式上的干预。在生活方式干预上，饮食也非常重要。在对于三高的饮食方面，要尽量做到低盐、低脂和低糖的饮食，即在日常摄入中，一定要控制到盐、糖以及脂肪摄入的总量。同时在日常饮食中，要以如粗粮、蔬菜、水果作为饮食的主要来源。如脂肪类的东西，尤其是红肉要尽量少吃。同时对于糖分，不仅仅是日常所说到的做菜所用到的糖，还包括所摄入的如碳水化合物，或者平时所喝的饮料，其实对于三高的人群都是不适合的。因此，三高的饮食、管理非常重要，而在日常生活中管住嘴对这类疾病尤为重要。
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