吃什么可以降血糖
发布时间：2020-01-1461575次收听
语音内容：
饮食中可以多吃一些升糖指数较低的食物，如绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿、木耳、菌类等；水果可以适量吃一下柚子、猕猴桃；蛋白质可选择优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、鱼等；主食最好可以选择粗粮，如玉米、荞麦面、燕麦片等，但要注意食用量。饭后可以适当的进行运动，如快走或慢跑，大约30分钟到1小时即可。如果血糖控制仍不达标，需要口服降糖药协助治疗。常见具有降血糖功能的水果有：
一、荔枝。荔枝性味甘，味微酸，对糖尿病、胃痛、牙痛等症状有缓解的效果。
二、香蕉。香蕉有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。
三、樱桃。性温味甘，具有益气补虚，脾胃功能失调，发汗，祛风透疹，解毒，滋肤美颜等功效，因其中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降。
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饮食中可以多吃一些升糖指数较低的食物，如绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿、木耳、菌类等；水果可以适量吃一下柚子、猕猴桃；蛋白质可选择优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、鱼等；主食最好可以选择粗粮，如玉米、荞麦面、燕麦片等，但要注意食用量。饭后可以适当的进行运动，如快走或慢跑，大约30分钟到1小时即可。如果血糖控制仍不达标，需要口服降糖药协助治疗。常见具有降血糖功能的水果有：
一、荔枝。荔枝性味甘，味微酸，对糖尿病、胃痛、牙痛等症状有缓解的效果。
二、香蕉。香蕉有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。
三、樱桃。性温味甘，具有益气补虚，脾胃功能失调，发汗，祛风透疹，解毒，滋肤美颜等功效，因其中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降。
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02:59
早晨空腹血糖多少是正常
目前认为健康成年人的空腹血糖参考数值是3.9-6.1mmol/L，空腹血糖参考值范围是去医院抽取静脉血检测的静脉血。空腹血糖是至少8小时不进食碳水化合物和含有热量的饮料等，清晨去医院抽血进行测定的血糖水平，如果空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间，提示空腹血糖浓度升高，此时可能是糖耐量受损的状态；当空腹血糖大于7.0mmol/L时，可能已经是糖尿病，还需要进一步进行糖耐量试验即OGTT检查，糖化血红蛋白检测等，来进行分析和诊断。糖耐量受损状态是糖尿病的前期，在糖耐量受损阶段就应该积极坚持糖尿病饮食调理、坚持运动减肥控制体重，能够降低空腹血糖浓度，否则未来很容易发展到糖尿病阶段。对于通过饮食调节、运动控制体重后血糖水平依然不能达标的人群，需要在内分泌科医生的指导下，给予降糖药物进行治疗。正在治疗中的糖尿病患者，空腹血糖不大于7.0mmol/L即可，糖尿病患者空腹血糖小于3.9mmol/L属于低血糖状态，所以在使用降糖药物或者胰岛素治疗过程中，不能过度要求降低空腹血糖水平，防止出现低血糖休克。
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餐后两小时血糖10.5正常吗
餐后两小时血糖10.5mmol/L不正常，此时应该是糖耐量受损的状态。一般餐后两小时血糖浓度在7.8mmol/L以内，如果大于7.8mmol/L，小于11.1mmol/L，考虑糖耐量受损；如果餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，多考虑是糖尿病，需要进一步进行相关检查来明确诊断。餐后血糖浓度变化呈现一定规律性，一般是餐后半小时到一小时，血糖水平逐渐升高，餐后2小时前后达到高峰值，餐后3-4小时血糖浓度逐渐下降恢复到空腹状态的血糖水平。随着血糖的曲线变化，体内胰岛素分泌水平也会出现同步的变化，胰岛素可以起到很好地调节血糖的作用，维持体内血糖水平的稳定。但是如果胰腺的病变或者长期各种不良生活习惯、饮食习惯等造成胰岛B细胞分泌功能下降，此时胰岛素分泌不足或者分泌延迟，就会造成餐后血糖浓度持高不降。多次测量餐后2小时的血糖浓度是10.5mmol/L的情况下，建议进一步进行糖耐量试验即OGTT，检查糖化血红蛋白等，监测近期体内血糖代谢的情况。糖耐量下降，需要从饮食结构、生活习惯等方面进行调理，餐后2小时血糖超过7.8mmol/L的情况下，也建议在医生指导下使用一些降血糖药物干预，防止血糖进行性升高影响人体健康。
血糖偏高能不能吃南瓜
应该说南瓜有点像粗粮，里面是含有一些糖分，但是糖分或碳水化合物，这个量相对大米和米面，还会适当少一点，所以血糖偏高就是糖尿病前期，空腹血糖超过6.1mmol/L，但是没有超过7.0mmol/L，餐后是在7.8mmol/L到小于11.1mmol/L，这种情况下血糖稍微偏高一点，应该可以吃南瓜的。但是如果是胖的超重的，一天总的能量要控制，主食米面要减少，同时这些相当于粗粮，像南瓜其他的，含有碳水化合物的食物，也要进行控制，算好一天应该吃多少，所以可以吃南瓜，但是算在一天的总量里面，吃了南瓜了，其他的就少吃一点，所以应该说血糖偏高的人，是可以吃南瓜的，但是南瓜也不能吃多了，吃多了也是会升高血糖。
空腹血糖11是不是糖尿病
因为血糖标准是这样的，正常人空腹血糖小于6.1mmol/L，6.1mmol/L到7.8mmol/L以下是糖尿病前期，大于等于7mmol/L是糖尿病。所以空腹血糖11.1mmol/L，只要查的没有错肯定是糖尿病。但是血糖应该说中等程度升高，因为餐后血糖是11.1mmol/L就是糖尿病，这个时候空腹血糖都是11mmol/L了肯定就是糖尿病。还有空腹血糖到了11mmol/L，往往这类病人有一些糖尿病的症状，因为有人观察到空腹血糖大于11.1mmol/L，会有三多一少的症状，有多饮、多尿、多食、体重会下降，就说明血糖比较高的糖尿病，需要尽快的及时的治疗，包括饮食控制、运动、还要用一些药物，方便的话还可以住院，用胰岛素治疗，尽快把空腹血糖给降下来。所以空腹血糖不仅仅是一个一般的血糖升高，而且是一个相对比较高的血糖，要控制下来，至少要控制到7mmol/L以下。
02:01
血糖稍微高一点可以喝蜂蜜吗
血糖稍高一点就是糖尿病前期的情况，糖尿病前期空腹血糖6.1mmol/L到小于7mmol/L，餐后两小时血糖在7.8mmol/L到小于11.1mmol/L，饮食上需要控制，甜的东西尽可能不吃。但是真要吃的话，可以少吃一点，将蜂蜜在牛奶里，酸奶里面稍微加一点，也是可以的。但是加了蜂蜜以后，其他的主食，如馒头或者米、面等就适当的减少一点。总之，为了口味好一点，可以吃一点，不能多吃，还要减少一些其他能量的摄入。
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血糖和年龄有关系吗
血糖水平和年龄确实是有关系的，据一些观察发现，随着年龄的增加血糖水平会慢慢增高一点。但是诊断糖尿病的标准和年龄是没有关系的，就是说不管你是年轻的，包括儿童、成人、老年人，诊断糖尿病的标准是一样的，就是空腹血糖正常人小于6.1mmol/L，空腹血糖大于7mmol/L就是糖尿病，两小时血糖正常小于7.8mmol/L，大于等于11.1mmol/L就是糖尿病。随着年龄的增加，血糖会增高。一般来说40岁以上，糖尿病的发生率15%左右。到了60岁以上，糖尿病的患病率可以到20%左右。
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血糖升高能吃火龙果吗
糖尿病人可以吃火龙果，如果火龙果不太甜还可以多吃一点，如果比较甜可以少吃一点，但糖尿病人火龙果吃的时候不是作为加餐来吃，一定要作为一天中间饮食总热量的一部分，也就是如果吃了火龙果，其他的水果或者甚至于其他的主食，米、面要稍微少吃一点。所以糖尿病可以吃火龙果，其他水果，尤其是糖分不太甜的都可以吃一点，看看甜不甜，如果不甜就吃一点，如果太甜了，像苹果、香蕉、大枣特别甜，尽量少吃，所以可以吃，但是要注意量。
血糖多高需要吃药吗
临床上，血糖高的患者是否需要口服降糖药物治疗，需要根据患者血糖控制的情况来定。主要见于以下几种情况:第一,血糖高的患者如果为血糖轻度升高，比如为糖尿病前期,空腹血糖大于六点一毫摩每升但小于七点零毫摩尔每升是为糖尿病前期。首先需要饮食控制、运动锻炼，严格控制高热量、高油脂的食物。通过生活方式干预,患者和血糖，如果控制达标，可以不口服降糖药物。但对于肥胖的糖尿病前期的患者，建议减轻体重，必要时口服改善胰岛素抵抗的药物治疗。比如口服二甲双胍、吡格列酮、达格列净等相关的药物治疗。第二,血糖高的糖尿病患者，比如2型糖尿病患者，如果血糖升高，建议首选二甲双胍为一线治疗,可以增加胰岛素的敏感性，降低胰岛素抵抗鞋助，降低血糖，调节血脂,减轻体重等作用。另外，需要根据患者血糖升高的程度以及胰岛功能的情况来选择药物。如果血糖明显偏高,需要给予促进胰岛素分泌的健康药物治疗是血糖控制达标。
血糖高怎么调理
尤其是已经确诊是糖尿病的患者。调整血糖高是一个综合的措施，个体化的治疗，首先就是要改善自身的生活方式，比如说饮食，饮食上一定要注意定时定量，以低糖，低盐，低脂，低油的食物为主。每天入量平衡，颜色以鲜红、鲜艳的蔬菜水果为主，尽量不要吃一些辛辣的食物，一定要注意热卡要固定，不能过多，根据患者的身高，体重，活动量，制定一个一天的热卡，加强运动，运动包括健身，比如说：慢跑，游泳，太极拳，瑜伽等等，这些都是一些不错的选择。另外如果血糖持续增高的话，如果通过改善饮食和运动，不能达标，需要用药物控制使血糖长期在一个稳定的状态，这样才能减少并发症的发生。
血糖高就是糖尿病吗
血糖高不一定就是糖尿病，血糖高包括糖尿病。但是血糖高不一定是糖尿病，但糖尿病一定是血糖高。血糖高是指血糖空腹大于五点六毫摩尔每升，两个小时的血糖高于七点八毫摩尔每升就称之为血糖高。糖尿病是指患者出现三多一少症状，多饮，多食，多尿，体重减少，这三多一少的症状加上空腹静脉血浆血糖大于等于七点零毫摩尔每升或者随机静脉血浆血糖大于等于十一点一毫摩尔每升，或者OGTT两个小时血浆血糖大于十一点一毫摩尔每升。如果没有症状，需要另外一天来证实才能够诊断为糖尿病，所以血糖高不一定是糖尿病，但是糖尿病一定是血糖高，但有因果关系也还有包括关系。血糖高包括糖尿病前期和糖尿病两个阶段。
