降血压的方法主要有两种，包括改善生活方式和药物治疗。首先生活方式的改善：生活方式中主要包括低盐饮食，而且要改善睡眠质量、改善作息，同时要减轻心理和精神上的压力，这些都有助于血压维持在正常水平。其次药物治疗又分五大类，原则上老年人一般都用钙拮抗剂和利尿剂为主，年轻人都用β受体阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂，或者是血管紧张素受体拮抗剂为主。喝什么降血压苦荞茶、山楂茶、决明子水、葛根水，有助于降低血压。除了药物可以降血压，日常生活中部分食物也具有一定的辅助降压效果的。例如，苦荞茶、山楂茶泡水，有助于降低血压，且苦荞茶具有轻度的降脂作用，也有助于控制血压。此外，决明子也具有降脂作用，葛根可以改善血液循环，这些泡水喝有助于降低血压。降血压的食物叶菜类、根茎类、瓜果类和干果类的食物，这种食物概括起来大概有以下几点：1、叶菜类，叶菜类的食物包括芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜和菠菜等。2、根茎类，包括竹笋、萝卜、胡萝卜、马蹄等。3、瓜果类，包括西瓜、冬瓜、西红柿、柠檬、香蕉、水果、红枣。4、干果类，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等。什么水果可以降血压可以吃猕猴桃、香蕉、苹果、山楂。猕猴桃富含维生素C，维生素C具有降低胆固醇及甘油三酯的作用，对高血压有预防和辅助调养的作用。其血压较低。每天100—200克；香蕉也是调血压的好食物，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾元素，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。每天75—150克；苹果富含钾，钾可与人体内过剩的钠结合并使其排出体外，能起到软化血管壁、降低血压的作用。同时苹果所含有钾还能降低脑卒中的发生率。每天100克至200克；山楂具有的黄酮类、山楂酸、柠檬酸具有利尿、扩张血管而降低血压的作用。每天20—25克。降血压的茶降血压的茶包括菊花山楂茶、龙茶散。菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症；龙茶散：绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。降血压最有效的小偏方偏方一：海带根治高血压。将海带根晒干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。本方清热利水，祛脂降压。偏方二：玉米须治高血压。将玉米须60克晒干，洗净加水煎。每日饮3次。本方降压，利水。

正常的血压值是多少？一般的正常血压值都是指成人正常血压值，是指18岁以上的，是成年人血压的正常范围。血压测量方法有诊室血压，有家庭自测血压和动态血压。诊室测量血压正常的范围，收缩压在120mmHg以下，一般是90mmHg-120mmHg是一个比较正常的，舒张压60mmHg-80mmHg是比较正常的。如果收缩压在120mmHg-139mmHg还是属于正常，但是我们国家的指南把它定义为正常高值，就是舒张压80mmHg-89mmHg属于正常高值。所以我们看到正常120mmHg-80mmHg以下是理想的，或者是比较理想的血压140mmHg-90mmHg以下也属于正常范围，但是刚才我们谈到，在理想和正常高血压之间的叫正常高值，血压如果超过140mmHg-90mmHg叫高血压。家庭自测的血压，比诊室测量的血压水平要低，一般要低5mmHg，所以家庭自测血压的正常范围在135mmHg-85mmHg以下。家庭血压一般是一个平均值，一般是监测5-7天，早晚测量血压，把5-7天早晚测量的血压平均起来，如果低于130mmHg-85mmHg，表明家庭自测血压是正常的。另外还可以通过动态血压的检查，来监测24小时的血压水平。24小时的血压的水平，正常值应该在130mmHg-80mmHg以下，白天的正常值在135mmHg-85mmHg以下，夜间在120mmHg-70mmHg以下。所以不同的血压测量方法，正常值的范围是不一样的。

血压高会引起胸闷气短的症状。高血压这种疾病会对人体的血管产生较大的压力，而这种压力是不正常的，这会对心脏起到不良影响。容易产生心脏损害如心绞痛甚至主动脉夹层等。而一些轻微的心脏损害就会表现出胸闷气短的症状，所以如果有高血压，要积极治疗，防止其对心脏的不良影响。但是不仅仅只有高血压才会引起胸闷的症状，还有一些心理因素，如紧张、恐惧等，还有一些呼吸系统的疾病也会导致胸闷的症状，例如肺炎、肺气肿等，同时心脏疾病中除高血压外的疾病也会导致胸闷的症状，所以诊断胸闷要综合考虑。

高血压分级目前国际标准或国内标准都是分为三级，正常以140/90mmHg为界限。高压140到159mmHg、低压90到99mmHg这个范围定为一级高血压；二级高血压是高压160到179mmHg、低压100到109mmHg这个范畴；三级高血压是高压大于等于180mmHg、低压大于等于110mmHg。还有一个就是单纯收缩期高血压，它只是高压大于140mmHg但是低压是小于90mmHg。临床上一般是老年人容易出现单纯收缩期高血压，他的高压高，低压是正常的或者偏低，压差是偏大情况。高血压的分级这么多年没有发生变化主要是为了便于进行血压管理或者早期进行药物干预，更好选择药物种类。同时，进行高血压分级也可以有利于对高血压病人进行危险分层。

血管内血液在流动过程中对于血管壁侧压力就是血压，高血压是指体循环动脉收缩压或舒张压持续升高，是以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高、同时伴有不同程度心排血量和血容量增加为主要临床综合症。根据最新高血压防治指南，高血压是指在未使用降压药情况下，非同日三次整时血压值均高于正常。即整时收缩压达到或超过140mmHg，舒张压达到或超过90mmHg，这两者只要有达到标准，就可以诊断为高血压。高血压分原发性高血压和继发性高血压两种类型。原发性高血压就是指原因并没有是很清楚的高血压，但跟很多因素有关。比如吃盐过重、体重超标、精神紧张等等。继发性高血压是由其它病因引起血压升高，比如肾实质疾病、肾血管狭窄、肾上腺占位等等。所高血压是指原发性高血压。长期高血压是造成心脑血管疾病高发最主要因素之一，所以对于高血压应该引起足够重视。