便秘能吃洋葱吗

发布时间：2020-08-1060877次收听

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经常便秘的人能吃洋葱。洋葱有祛痰、利尿、健胃、润肠，可治食欲不振、大便不畅等病症。洋葱中含有硫磺，硫磺在大肠能与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。
洋葱中丰富的可溶性食物纤维能刺激大肠，让大肠运动更旺盛，有效改善常见的便秘症状。另外，便秘要调整生活方式，合理的膳食、多饮水、运动、建立良好的排便习惯是慢性便秘的基础治疗措施。增加纤维素和水分摄人，适度运动，对久病卧床、运动少的老年患者更有益。建立良好的排便习惯，结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或餐后2小时内尝试排便。
避免长期使用刺激性泻药。刺激性泻药作用于肠神经系统，增强肠道动力和刺激肠道分泌，包括果导、蒽醌类药物和蓖麻油等。长期使用刺激性泻药可能导致不可逆的肠神经损害，长期使用蒽醌类泻药可致结肠黑变病，但后者与肿瘤的关系尚存争议。建议短期、间断使用刺激性泻药，不要长期使用。

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便秘的表现有什么

便秘的表现通常有腹胀、食欲下降、大便次数减少、排便困难、大便干结等。1.腹胀：长时间便秘，大便无法正常排出体外，通常会使大便堆积在腹部，造成腹胀、便血等不适症状。2.食欲下降：长时间便秘通常会导致出现腹胀的情况，进而影响消化功能，出现食欲下降的情况。3.大便次数减少：通常会由于长时间的便秘造成排便次数明显变少的情况，是便秘比较典型的症状之一。可以多吃香蕉、火龙果、燕麦等食物，有利于促进排便。4.排便困难：因为大便干结，排便时通常不易排出，导致排便时间过长，同时还可能会出现大便排不净的情况。5.大便干结：通常是由于大便当中的水分被肠道所吸收，进而使大便变得干燥。建议多喝温开水补充水分。如果便秘症状比较严重，建议及时前往正规的医院就诊。日常生活中，建议调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、苹果、黑芝麻等，有助于润肠通便。

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