胳膊脱臼后如何保养 介绍胳膊脱臼的保养方法

胳膊脱臼后可通过固定制动、冷敷处理、药物镇痛、功能锻炼、定期复查等方式保养。脱臼后的保养方法主要有保护关节、缓解症状、促进恢复、预防复发、监测康复。
使用三角巾或支具固定患肢2-3周,避免关节活动导致二次损伤。固定时保持肘关节屈曲90度,前臂中立位,每日检查固定装置松紧度。睡眠时用枕头垫高患肢,减轻肿胀。
脱臼后48小时内每2小时冰敷15分钟,减轻软组织肿胀和疼痛。冰袋需用毛巾包裹,避免直接接触皮肤。72小时后可改用热敷促进血液循环,每日3次,每次20分钟。
在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等缓解疼痛。合并韧带损伤时可短期使用地奥司明片改善局部微循环。禁止自行调整用药剂量。
拆除固定装置后开始渐进式康复训练。初期进行握拳、腕关节屈伸等被动活动,2周后加入肘关节屈伸及前臂旋转练习。6周后可进行哑铃弯举等抗阻训练,强度需遵循医嘱。
术后1周、1个月、3个月分别进行X线检查,评估关节复位稳定性。若出现异常弹响、活动受限需及时就诊。康复期间避免提重物及剧烈运动,预防习惯性脱位。
饮食上多摄入富含钙质的牛奶、豆腐、芝麻,配合维生素D促进骨骼修复。每日进行健侧肢体力量训练维持全身肌肉量,推荐游泳、骑自行车等低冲击运动。保持患肢保暖,洗澡时避免长时间浸泡。康复期间戒烟限酒,保证每日7-8小时睡眠,有助于软组织修复。出现持续疼痛或关节僵硬时应及时就医,排除骨折或神经损伤等并发症。