什么水果对眼睛好 眼睛不好吃

本文指南:眼睛是心灵的窗口，美丽的眼睛不仅能传达健康的身体，还能向周围的人展示自信的无限魅力。那么吃什么水果对眼睛好呢？

含有丰富蛋白质的食物：如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

含有维生素A的食物：各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。维生素a不足时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时容易患夜盲症

含维生素c的食物:各种新鲜蔬菜和水果，其中青椒、黄瓜、菜花、白菜、枣、生梨、橘子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。含钙丰富的食物:钙有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙丰富。

可以喝菊花茶。

对眼睛好的水果有香蕉、猕猴桃、柠檬、木瓜

长时间盯着电脑画面和电视画面，过度使用眼睛，视网膜感光依赖的重要物质维生素a大量消耗，眼睛干燥、疼痛、怕光，视力下降。此时，有必要吃能提供大量维生素a的木瓜。同时，对于经常对着电脑的人来说，香蕉是很好的选择，可以保护眼睛，防止黑眼圈。其次人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证，猕猴桃、柠檬有明目的效果。