春捂要教你预防春病的五个妙计

女性日常保健编辑博禾医生

171次浏览发布时间：2021-07-23 10:56:22

立春之后，意味着春天的到来，人们开始摆脱厚重的衣服，享受春天的温暖。但是，专家提醒人们应该注意春季疾病。请告诉我五种养生方法有效预防春季疾病。

到了立春节气，意外的寒流容易引起春寒病，对高血压、心脏病患者的威胁极大，高血压患者脑中风，引起心绞痛和心肌梗塞，突然变冷变热的气候容易引起儿童百日咳、猩红热、感冒等疾病。因此，春季养生保健，要预防春季病的袭击。让我们看看哪种方法能有效预防春季疾病。

方法1:春捂适当

中医养生理论强调春捂，一是人们刚度过冬藏阶段，代谢功能、抗病能力低的另一个依据是受寒的刺激，人体肾上腺素和甲状腺素的分泌量大幅增加，维持人体产热的高度平衡。当春天来临时，随着气温变暖，体内产热逐渐减少，代谢也随之变化，这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统，对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好。

究竟应该捂到什么时候，则要看个人体质的强弱，不能强求一致。老弱者要预防春寒，要适当控制一段时间。

方法2:不要匆忙脱衣

立春，也有人认为春天到了，匆匆脱下冬装，美丽起来，但这对人体保健没有好处。很可能进一步破坏人体的防御功能，引起流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，使原来的疾病恶化。

方法3:除尘换气

居室关闭冬天，积存很多灰尘，早春除尘换气，可以减少病原菌病毒的繁殖，预防疾病。

方法4:饮食壮阳

中医养生理论认为春天，饮食应减酸养脾壮阳。老弱者要注意春天的补充多吃含维生素、微量元素丰富易消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、蔬菜，不仅有利于健脾壮阳，还有利于消化。

方法5:活动锻炼

室外锻炼可以吸收更多新鲜的氧气，改善心肺功能，提高大脑兴奋度，使肌体更快、更准确地调节体温，适应春季变化的气候阳光中的紫外线可以抵抗和杀死多种病原菌病毒，阳光中的紫外线可以使皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素d，促进皮肤对食物中的钙和磷等微量元素的吸收

春捂要教你预防春病的五个妙计

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