如何测血糖更精准 自测血糖五妙招分享

自测血糖精准度可通过规范操作流程、选择适宜测量时段、正确保存试纸、定期校准仪器、注意干扰因素五个关键点提升。

1、规范操作：

测量前用肥皂水清洁手指，待自然晾干后采血，避免使用酒精棉片残留影响结果。采血时选择手指两侧而非指尖中央，轻压采血部位至血液自然流出，勿过度挤压导致组织液稀释血样。第一滴血用棉签拭去，采用第二滴血滴入试纸反应区。

2、时段选择：

空腹血糖应在晨起未进食8小时后测量，餐后血糖从进食第一口开始计时2小时检测。妊娠期糖尿病需增加餐前及睡前监测频次。运动后需等待30分钟再测量，避免剧烈运动引起的应激性血糖波动。

3、试纸保存：

试纸需密封避光保存于干燥环境，开封后3个月内用完。取用试纸时避免触碰反应区，使用前检查试纸有效期及代码是否与血糖仪匹配。高温高湿环境会导致试纸氧化失效，夏季建议存放于空调房间。

4、仪器校准：

新购血糖仪首次使用前需用配套校准液测试，后续每3个月或更换试纸批次时重新校准。同一时段连续测量结果差异超过15%时应检查仪器电极是否氧化。不同品牌血糖仪之间数据可能存在10%-20%偏差，长期监测建议固定使用同款设备。

5、排除干扰：

维生素C、对乙酰氨基酚等药物可能引起假性升高或降低。严重脱水时血液浓缩会导致测量值偏高，贫血患者可能出现数值偏低。测量前需确认手掌温度正常，寒冷环境需温暖手指后再采血。

日常监测需建立规律记录习惯，将血糖值与饮食内容、运动量、用药时间关联分析。选择指腹轮换采血避免局部硬结，采血后按压止血至少1分钟。合并高血压患者测量前需静坐5分钟稳定血压，血糖持续异常应及时就医调整治疗方案。控制每日碳水化合物摄入总量，适当增加膳食纤维比例，餐后30分钟进行快走等有氧运动有助于维持血糖稳定。