甜食会减压吗？摄入过多容易患甜食综合征
女性日常保健编辑
博禾医生
关键词： #减压
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典型案例1:吃甜食似乎不受控制，上瘾！
奶茶，巧克力饼干，利用工作间隙，黄先生拿出抽屉里的饼干慢慢享受。这时离午饭时间只有30分钟，石先生选择用零食送自己的午饭。看到自己越来越长的肚子，石先生很烦恼，但是嘴好像不受控制，像依赖症一样。
典型案例2:甜食是最好的调剂减压妙药
小王在一家网络公司工作，工作环境相对轻松，近来，公司的网站面临更新改版，所以常常要加班至深夜，微微便会拿出一袋袋零食，分给同事们吃。
这一举动很快就得到了大家的回应，很多女同事也加入了吃零食的行列。对于很多同事来说，为了消除工作压力，甜食是最好的调剂减压妙药。
典型案例3:甜食成为她们工作、生活中不可或缺的一部分
从事行政助理工作的张先生和很多年轻女性一样，喜欢吃零食，桌子上总是放着饼干、巧克力等甜食。
由于解决工作压力的需要，甜品成为了她调剂减压的灵丹妙药，一到工作间隙，她就拿起甜品吃。因为零食不断，她很少吃正餐。
像张先生这样吃甜食不吃正餐的女性很少。在这些女性中，除了一些网瘾女性，还有一些职场白领女性。她们的桌子上满是零食，十有八九是甜食。工作时吃，工作间隙也吃。零食已经成为她们工作和生活中不可或缺的一部分。
分析:相关调查显示，许多女性对甜食有好感，经常在职场准备。
“甜食综合征”主要有两种症状：一种是厌食，就是不喜欢吃正餐，而特别喜欢吃零食;一种是贪食，除了正餐外还大量吃甜食。病因与当事人承受的工作压力和其他外部压力有很大关系。在办公室经常吃甜食，可以看作是对外界的压力反应，应该重视。那么，甜食综合征对什么有害呢？
危害1:引起身体肥胖，诱发胆结石！
美国学者发现，50岁左右的女性吃太多甜食会导致胆结石，其中90%以上的胆结石患者是肥胖而喜欢甜食的中年女性。人体摄入过多的糖会增加胰岛素的分泌，加快胆固醇的积累，胆固醇、胆汁酸和卵磷脂的比例严重失调。
过量的糖还能自行转化为脂肪，影响正常的食欲、妨碍维生素、无机盐和其它营养成分的摄入，导致机体肥胖。
当然，肥胖并不会使所有的人生成结石，但是，对中年妇女来说，肥胖却是诱发胆结石的温床。
危害二：多吃甜食易促发乳腺癌
另外，中老年妇女多吃甜食易促发乳腺癌，加速细胞的老化，导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白。大量吃甜食，容易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石、痛风、脑血栓等，过度消耗体内钙，骨脱钙，容易引起骨质疏松症和骨折。
因此，中老年人不得从蔗糖、葡萄糖和含糖量高的食物中获得淀粉中的碳水化合物。
防治战略
(a)运动少，体力劳动者轻，每天糖量不要超过克，体力劳动者也不要超过30克，不要吃巧克力睡食。
(b)限糖减肥”是防治肥胖症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病和糖尿病的非药物治疗方法之一，以上患者应控制糖和糖的摄取量，防止病情恶化。
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