需要清肠吗？让我们看看女性六大清肠手段

女性日常保健编辑博禾医生

210次浏览发布时间：2021-07-15 14:56:27

关键词： #清肠

一周只便两次的话，不怎么吃的话体重会上升。如果早早告别青春期，脸上的青春痘从未断过，这就起伏了。如果了一夜班，嘴唇就留下溃疡的痕迹…碰巧遇到消化科医生，他很可能立刻提出不相容的建议。

是的，增重、青春痘、溃疡的各种问题都可以通过清肠缓解，至少有一定程度的改善。一个人的脸色、精神状态以及今后是否有恶性疾病的可能性与我们肠道的表现有关。

科学家对13个国家人口排泄物抽样研究后，发现排泄物越多，将来患恶性疾病，特别是肠癌的概率越低。今天没有大便似乎成了最紧迫的健康计划。

长期便秘者体内积存的宿便高达13-24公斤

谈到清肠不能避免宿便的问题，研究发现长期便秘者体内积存的宿便高达13-24公斤，这么多毒素占据肠道，对健康的危害可想而知。

接下来，我们来谈谈6种典型的女性清肠的绝技吧！

6女性清肠，各显神通

现在，女性对话中频率最高的词汇之一是排毒。那么，我们身体的毒素到底藏在哪里呢？专家发现，80%的毒素存在于肠道中，毛孔、血液、淋巴等约20%。保障肠道清洁，毒素引起的身体危机也解决了大半。这六个女人各有各的排毒招式！

女主角-MAY24岁

清肠手段:吃苹果

专家评价，苹果纤维素含量高于普通水果，苹果含有果胶，大便柔软，有助于排便。但是，对于肠道问题严重的人来说，用苹果清肠排便的效果不太明显。

女主角-林32岁

清肠手段:木耳和瑜伽

专家评价:

黑木耳也是非常好的清肠食品，风干食品遇水膨胀，给肠道带来更多水分。然而，对于排便困难的人来说，吃黑木耳很难通便，除非增加大量或辅助运动，否则练习瑜伽是非常有用的。

女主角--ELLEN32岁

清肠绝招：空腹喝凉牛奶

专家点评：

空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

女主角--ZOE29岁

清肠绝招：空腹喝蜂蜜

专家点评：

蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹吃肠道蠕动是最快的，所以需要注意的是用冷温水冲洗蜂蜜。因为太热或太冷会破坏营养结构。

女主角--KITTY26岁

清肠绝招：减肥茶

专家点评：减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色；二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。

宿便-霸权美丽的万恶之源

数字显示，现代人，特别是城市人的排便量比20年前减少了20%左右。我们的肠道承受着前所未有的宿便压力。根据清肠实验，从肠道除去宿便后，体重下降了1~15公斤。清肠行动似乎刻不容缓。

宿便是体内留有过长的粪便。随着年龄的增长，肠道蠕动能力减弱，现代人多吃肉类脂肪类食物，进一步抑制肠道蠕动，容易积存宿便。如果不及时清理,甚至形成粪石。宿便长期积累在肠道内，使大肠这个本应排污的器官反成了“藏污纳垢”的垃圾桶。宿便的危害是它产生的有害物质被肠壁反复吸收，随着体内的循环到达人体的各个部位。增加体内有毒物质，使人脸色暗淡，出现斑点、痤疮、细皱纹、毛孔扩大、皮肤粗糙等问题。清理宿便可以改善便秘，消除口腔异味、青春痘、脸部斑点、黑斑等有治疗作用，清除肠道脂肪，减轻健康，预防大肠癌，调节人体免疫力。

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夏季是结肠炎的好季节。中医认为该病的主要病变在脾胃和大小肠。病因主要有外邪、饮食伤害、七情不和、脏腑虚弱等，但主要是脾胃功能障碍。

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清肠

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