女性警惕夏季消暑 容易影响食欲

夏天的高温容易使人精神不振，食欲减退。其实，这个时候，只要合理安排饮食，适当地吃冷饮，平衡人体的营养，就能度过夏天。

■冰棒、蛋糕吃得太多会影响食欲

冰棒、蛋糕可以消热解暑、止渴，但吃得太多冰棒、蛋糕会损伤胃粘膜，经常受到冷刺激，胃粘膜血管收缩，胃液分泌减少，食欲下降特别是患急慢性肠胃病的人，应该少吃或不吃。夏天出汗吃酸

■饮用过量冷饮容易引起消化不良

饮用过量冷饮，不仅引起胃粘膜血管收缩，胃液分泌减少，肠道受冷刺激蠕动加快，影响身体对营养物质的吸收，引起消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道症状。另外，大量冷饮入口后，喉粘膜冷收缩，抵抗力下降，潜伏在喉部的细菌乘虚而入，容易引起感冒等疾病。夏天生活的10个最好

剧烈运动后，也有立即摄取大量冷饮的人，认为凉爽是错误的。由于激烈的活动使全身的血液重新分配，此时血液大部分在四肢，但肠胃血液少，遇到冷刺激，胃粘膜血管收缩，肠胃血液减少，肠胃分泌锐减，肠胃功能紊乱，影响食物消化，严重时呕吐、腹痛、腹泻。

■冰镇西瓜吃得太多会伤脾胃

有些人喜欢在冰箱里冷却一段时间后吃西瓜。事实上，西瓜冷藏太久，瓜肉表面形成一层薄膜。冷气被瓜肉吸收。吃这种冷西瓜、口腔唾液腺、舌味神经和牙周神经会因冷刺激而瘫痪，不仅难以品尝西瓜的甜味，还会伤害脾胃，引起咽炎。西瓜应该从冰箱里取出来后，等一会儿再吃。夏天慎重地坐在汗椅

■啤酒温度不要太低

为了喝新鲜的冰啤酒，把啤酒放在冰箱里是不科学的。啤酒温度不得低于零摄氏度，长时间低温会结冰。冷冻后的啤酒外观混浊，融化后味道也大幅度减少。

夏天出汗养生，出汗预测健康

很多女性不喜欢出汗，但实际上夏天出汗不仅能排出身体的湿气，还能调节体温，有助于减肥。下一位编辑从中西医的角度说明夏天适当出汗的养生效果，教我从出汗中预测健康。

夏季炎症增4成勤换卫生巾才是王道

炎炎夏日，专家建议，女性最好勤换卫生巾，如果封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，造成妇科炎症等健康问题。

晚睡早起莫贪凉3招让女性夏季阳气长养

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