草莓水变红是因为有色素?草莓还能吃吗?这锅,草莓不背

健康生活编辑 健康陪伴者
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最近网上疯传一个视频:洗草莓的水变红了!很多人吓得赶紧把草莓扔进垃圾桶,怀疑是染了色素。先别急着恐慌,今天咱们就来给草莓"洗白",看看这红水到底是怎么回事。

一、草莓水变红的真相

1、天然色素在"搞鬼"

草莓富含一种叫"花青素"的天然色素,正是它让草莓呈现诱人的红色。这种水溶性色素遇到水就会慢慢析出,就像泡茶时茶叶的颜色会渗到水里一样正常。

2、成熟度越高越容易"掉色"

完全成熟的草莓细胞壁更脆弱,轻轻搓洗就容易破裂,释放出更多花青素。反而不掉色的草莓可能还没熟透,吃起来会发酸。

二、如何辨别染色草莓

1、看颜色分布

自然成熟的草莓颜色不均匀,靠近果蒂处会偏白。如果通体鲜红且颜色过于均匀,就要留个心眼。

2、闻气味

正常草莓有清甜的果香,染色草莓可能有化学药剂的味道。

3、观察果肉

切开草莓,正常果肉由外向内颜色逐渐变浅。如果内外颜色一致,或者果肉有红色丝状渗透痕迹,就要警惕。

三、正确清洗草莓的方法

1、先浸泡再冲洗

用淡盐水浸泡5分钟,帮助去除表面残留,再用流动清水冲洗。

2、保留果蒂清洗

先别摘掉果蒂,避免污染物从切口进入果肉。

3、控制水流强度

用细缓水流冲洗,避免用力搓揉破坏果肉。

四、草莓的营养价值

1、维生素C含量是苹果的7-10倍

每天吃5-6颗中等大小的草莓,就能满足成人每日维C需求。

2、富含抗氧化物质

花青素、鞣花酸等成分能帮助清除自由基,延缓衰老。

3、低糖低热量

每100克草莓只有32大卡,是减肥人士的理想水果

看到这里,你应该明白洗草莓的水变红再正常不过了。下次遇到这种情况,大可放心享用。记住挑选草莓时要选形状规整、颜色自然、有清香的,避开那些颜色过于艳丽或气味异常的。趁着草莓季,每天来几颗,让身体也享受这份春天的馈赠吧!

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