奉劝糖友：近期出现这些异常，别大意，或是“糖肾”已来临！

血糖高的人最怕听到"并发症"三个字，而其中"糖肾"更是让人闻之色变。但你知道吗？肾脏是个"沉默的器官"，等出现明显症状时往往已经受损严重。其实身体早就发出过预警信号，只是很多人没当回事。今天就来盘点那些容易被忽视的"糖肾"前兆，早发现才能早干预！

一、这些异常可能是肾脏在求.救

1、夜尿增多别忽视

正常人夜间排尿0-1次，如果突然变成2-3次就要警惕。特别是起夜时尿量明显增多，可能提示肾脏浓缩功能下降。记录三天排尿日记（时间、尿量），给医生参考更准确。

2、泡沫尿不简单

小便后停留5分钟观察，如果泡沫细密且久久不散，说明尿蛋白可能超标。但要注意区分：喝水少时的短暂泡沫是正常现象。

3、莫名乏力要当心

血红蛋白合成需要肾脏分泌促红素，肾功能下降会导致贫血性疲劳。这种乏力休息后不缓解，还常伴面色苍白、指甲泛白。

二、容易被混淆的"伪装症状"

1、水肿不都是肾的问题

晨起眼睑浮肿+下午腿肿才是典型肾性水肿。单纯下肢肿可能是静脉回流问题，对称性水肿更要查心脏功能。

2、皮肤瘙痒另有玄机

很多人以为是皮肤干燥，其实是磷代谢异常刺激神经。特别是指缝、耳后等部位莫名瘙痒，要查血磷指标。

3、胃口变差别怪胃病

肾功能异常会导致代谢废物堆积，产生类似"食物中毒"的厌食感。与普通胃病不同的是，常伴有口腔尿素味。

三、定期监测比症状更可靠

1、尿微量白蛋白检测

普通尿检难发现早期损伤，这项检查能提前3-5年预警。建议糖尿病患者每年查1次，高血压患者每2年查1次。

2、血肌酐要看动态变化

单次数值正常不代表没问题，如果半年内从70涨到90就要警惕。计算肾小球滤过率（eGFR）更准确。

3、血压监测要勤快

即使血压"看起来正常"，也要关注昼夜波动。建议每周选两天做早中晚三次测量，记录波动规律。

四、守住肾功能的黄金法则

1、控糖同时要护肾

血糖波动比单纯高血糖更伤肾，糖化血红蛋白最好控制在7%以下。但老年人可以适当放宽标准。

2、喝水有讲究

每天1500-2000ml白开水，分次少量饮用。避免用饮料代替，尤其要远离"零卡"碳酸饮料。

3、慎用这些食材

杨桃、生山药、鱼腥草等可能加重肾脏负担，肾功能下降者要咨询医生后再食用。

肾脏损伤不可逆，但早期干预能大大延缓进展。建议糖尿病患者每半年做一次全面肾脏评估，高血压患者每年一次。记住：今天对肾脏的每一分呵护，都是在为未来的生活质量投资。现在就去检查你的体检报告，看看上次肾功检查是什么时候吧！