避免肝病需要“勤俭节约” 多运动远离脂肪肝

近年来，我国脂肪肝呈现明显上升趋势，无论是公务员体检还是公司员工体检，脂肪肝都成为排名第一的工作病，这无疑与经常交往饮酒、暴饮暴食等密切相关。跟风勤俭节约对调整身体的亚健康，保持肝脏的年轻状态具有重要意义。

勤俭节约是中华民族的传统美德，也是2013年最流行的词汇。古语有勤俭败奢侈，健康也是同样的道理。近年来，中国脂肪肝呈现出明显的上升趋势，无论是公务员体检还是公司员工体检，脂肪肝都成为排名第一的工作病，这无疑与经常交往饮酒、暴饮暴食等密切相关。跟风勤俭节约对调整身体的亚健康，保持肝脏的年轻状态具有重要意义。

除了顺风勤俭节约外，日常生活中还需要遵循保护肝脏的方法很多，实际上保护肝脏很简单，总结起来有三首曲子:

一、闭嘴

无论是半菜还是光盘行动，都是闭嘴的最佳表现。但是，闭嘴决不是单纯的少吃、不吃，而是适量、健康的饮食，肉菜的组合是最好的选择，不吃油腻和油炸食品。另外，闭嘴控制饮酒，如果不能避免交往饮酒，最好配合解酒保护肝脏的肝脏，发挥解酒毒、有效保护肝细胞的作用。

二、迈开腿

很多人担心阴天外出锻炼对健康不利，所以放弃了每天走路的习惯。但而，室内活动不能取代室外活动。我们可以选择第二天锻炼的方法，在晴天出去锻炼。

三、用药

对于患有肝病的患者和需要长期用药、经常交往的肝病容易感到高风险的人们，除了饮食、运动外，日常配合保护肝脏的药物也是很好的方法，可以减少肝脏的理气，减少脾脏的消食。