腰椎间盘突出手术后80天能否侧身穿鞋

腰椎间盘突出手术后80天一般可以侧身穿鞋，但需避免过度扭转腰部。术后恢复情况因人而异，具体需结合手术方式、个人康复进度及医生指导综合判断。

腰椎间盘突出术后80天时，多数患者已度过急性恢复期，脊柱稳定性逐步重建。此时适度侧身动作通常不会造成伤害，但需注意穿鞋时保持骨盆稳定，避免突然扭转或弯腰。建议选择有靠背的座椅，单侧腿交叉搭在另一侧膝盖上穿鞋，减少腰椎旋转幅度。术后3个月内仍属于功能恢复关键期，日常活动应遵循无痛原则，若侧身时出现腰部牵拉感或下肢放射痛，需立即停止动作并咨询主刀医生。

少数采用复杂术式或合并骨质疏松的患者，术后80天可能仍需严格限制脊柱旋转动作。如进行过椎间融合术或人工椎间盘置换术，骨融合尚未完全形成时，过早侧身发力可能影响内固定效果。存在腰椎多节段病变或术后并发神经粘连者，侧身动作易诱发肌肉保护性痉挛。这类特殊情况下，建议采用长柄鞋拔辅助穿鞋，或由他人协助完成动作，直至复查确认植骨融合良好。

术后康复期间应持续加强核心肌群训练，推荐采用死虫式、臀桥等无旋转动作的锻炼方式。穿戴软质腰围可提供临时支撑，但每日使用不超过3小时以防肌肉萎缩。定期复查腰椎MRI观察神经减压效果，术后3个月可逐步恢复游泳、快走等低冲击运动。若穿鞋等日常动作持续引发疼痛或麻木加重，需警惕椎间盘再突出或神经根受压可能，应及时返院进行肌电图检查。