老人如何应对缺铁性贫血

老人应对缺铁性贫血可通过调整饮食、补充铁剂、治疗原发病、改善吸收功能及定期监测等方式干预。缺铁性贫血多由铁摄入不足、慢性失血或吸收障碍引起,需结合个体情况综合管理。
增加富含铁的食物如红肉、动物肝脏、血制品等血红素铁来源吸收率较高。搭配维生素C丰富的蔬菜水果如橙子、猕猴桃可促进非血红素铁吸收。避免浓茶、咖啡与高钙食物同餐,以免抑制铁吸收。建议每日均衡摄入瘦肉50-75克,每周1-2次动物内脏。
遵医嘱使用右旋糖酐铁口服液、琥珀酸亚铁片或蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。铁剂宜餐后服用以减少胃肠刺激,用药期间可能出现黑便或便秘,需配合缓泻剂调节。治疗期间每3个月复查血红蛋白,直至铁蛋白水平恢复正常后维持治疗3-6个月。
慢性消化道出血、痔疮或妇科疾病导致的失血需针对性处理。胃切除术后的吸收不良患者可联合维生素B12补充。炎症性肠病等慢性病需控制活动期症状,必要时采用静脉补铁。寄生虫感染如钩虫病应进行驱虫治疗。
胃酸缺乏者建议餐前服用稀盐酸合剂增强铁溶解。合并萎缩性胃炎需补充叶酸和维生素B12。糖尿病患者需优化血糖控制以减少铁代谢异常。长期使用抑酸药物患者可考虑间歇性停药或更换剂型。
初期每4周检测血常规观察血红蛋白回升速度,铁蛋白低于15μg/L需强化治疗。恢复期每3-6个月复查铁代谢指标,防止复发。合并心功能不全者需监测心率及水肿情况,重度贫血患者输血指征需严格评估。
老年缺铁性贫血患者日常需保持适度运动如散步、太极拳促进血液循环,避免剧烈活动加重缺氧症状。烹饪建议使用铁锅并搭配酸性食材增加铁溶出。长期素食者应咨询营养师制定膳食计划,出现心悸、乏力加重需及时就医。冬季注意足部保暖改善末梢循环,餐后1小时内避免平卧以防反流影响铁吸收。