跑步的时候一个膝盖疼是怎么回事

骨科编辑 健康陪伴者
0次浏览

跑步时一个膝盖疼可能与髌骨软化症、半月板损伤、滑膜炎、韧带损伤、骨关节炎等因素有关,通常表现为局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。

1、髌骨软化症

髌骨软化症多因长期运动磨损导致软骨退化,跑步时髌骨与股骨摩擦加剧引发疼痛。典型症状为上下楼梯痛、久坐站起时膝前酸痛。急性期建议停止跑步,使用玻璃酸钠注射液关节腔注射,配合口服硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨。慢性期可进行股四头肌等长收缩训练增强膝关节稳定性。

2、半月板损伤

半月板损伤常由跑步姿势不当或急转动作导致,表现为关节间隙压痛、弹响及交锁现象。轻度损伤可服用洛索洛芬钠片消炎止痛,配合微波理疗促进修复。若磁共振显示Ⅲ度撕裂,需考虑关节镜下半月板缝合术,术后需佩戴支具4-6周。

3、滑膜炎

膝关节滑膜炎症多因过度使用引发,表现为弥漫性肿胀伴灼热感。急性期需冰敷并口服塞来昔布胶囊控制炎症,关节腔积液较多时可抽取积液并注射复方倍他米松注射液。恢复期建议使用护膝加压包扎,避免跑跳等冲击性运动。

4、韧带损伤

内侧副韧带损伤在跑步急停时多发,表现为膝关节内侧压痛及外翻应力试验阳性。轻度拉伤可用氟比洛芬凝胶贴膏外敷,配合铰链式护膝保护。前交叉韧带完全断裂需行韧带重建术,术后需进行6个月以上康复训练。

5、骨关节炎

中老年跑者膝关节疼痛可能为退行性骨关节炎,晨僵及天气变化时症状加重。可联合使用盐酸氨基葡萄糖片和双醋瑞因胶囊延缓软骨退化,疼痛明显时短期应用依托考昔片。晚期严重畸形需考虑人工膝关节置换术。

跑步时单侧膝盖疼痛需立即停止运动并冰敷,48小时后可热敷促进血液循环。建议选择塑胶跑道等缓冲性好的场地,跑步前充分热身并加强股四头肌力量训练。体重超标者应减轻体重降低关节负荷,疼痛持续超过1周或伴关节畸形需及时就诊骨科。日常可补充钙剂和维生素D,游泳、骑自行车等低冲击运动可作为替代锻炼方式。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血常规可以查出什么病?4种病将无处可藏,很多人检查完却看不懂 你吃完饭后有漱口的习惯吗?医生坦言:长期坚持这几个好处自己上门 肚脐眼藏着“生老病死”的秘密?判断一个人健不健康,要看这3点 骨癌来临时,身体会出现这5大症状,不要不当一回事 经常累得慌,竟然是“类风湿”找上门了?看看你是不是这样 穿得很厚也会感觉冷?老中医:是这种病在作祟,尽早去医院治疗! 被列入“致癌名单”的4个坏习惯,没想到最后1个是真的! 小儿上呼吸道反复感染是什么原因?这4大原因,你得一一排查 年龄大了要学会忌口?医生直言:这一点对健康影响也很大,别大意 米饭二次加热会致癌?提醒:真正不能二次加热的,是这5种食物 猝死越来越“年轻化”!医生:猝死的人大都有4个特点,看你有没 肿瘤切得很干净却还总复发?术后哪个环节影响最大?医生来告诉你 染发有害身体,不仅伤头发还“致癌”?这6种人注意,不宜染发 牙缝里的牙结石,自己能抠掉吗?牢记3个方法,还自己一口好牙 年龄大了要忌口?建议:这几种食物,能不吃就不吃,管住嘴更健康 经常感到疲劳可不是好事!慢性疲劳比慢性病更可怕,早发现早治疗 皮肤被烫伤了要怎么正确处理?先不要慌,这6个步骤要冷静进行 吃水果的最佳时间不是饭后?注意:时间不对等于白吃,务必留意! 结石是“吃”出来的?医生:不想结石越变越大,牢记三吃三不吃! 窦性心动过缓的危害大,不想病情恶化,常得做好这5点 大眼睛、长睫毛、红脸蛋,事实证明,长得太好看,可能是一种病! 上完小便有点痛是咋回事?医生:或是这些疾病的信号,早知早受益 有哪些习惯的人,不易被癌细胞盯上?若你全占,恭喜是抗癌体质 胰岛素笔是什么?关于它的6个事项,使用前务必清楚 这个靠谱的避孕方法,很多人都不知道,但要注意5个事项 冷空气过敏性鼻炎能自愈吗 流感病毒感染看中医可以吗 如何检查是否有精囊炎 空腹血糖与餐后血糖对比有什么区别 口腔溃疡两个月不愈合是癌症吗 患者用尤脱欣具体不良反应有哪些 使用竹红菌素软膏涂抹需注意什么 美嘉素用于原发性高血压的不良反应有哪些 成人原发性高血压怎么吃美嘉素 律康成人需要用多少? 使用乐友的抑郁人群要注意什么? 服用伟素期间可能产生的不良反应有哪些 荨麻疹丸每天要吃几次 太斗常见的不良反应有哪些 仙鹤牌特定电磁波治疗器能治腹泻吗