婴儿雾霾天如何晒太阳

婴儿雾霾天不建议直接晒太阳，可通过室内靠近窗户的散射光补充维生素D。雾霾天空气中污染物浓度较高，直接暴露可能刺激婴儿呼吸道。

雾霾天气时，空气中的细颗粒物会附着在皮肤表面或通过呼吸进入婴儿体内。这些颗粒物可能携带重金属、多环芳烃等有害物质，长期接触可能影响呼吸道发育。雾霾天紫外线强度通常被削弱，阳光中的紫外线B波段难以有效穿透云层和污染物，无法促进皮肤合成足量维生素D。室内靠近窗户的位置能获得经过玻璃过滤的柔和光线，既能减少污染物接触，又能满足基本光照需求。选择上午10点至下午3点之间，让婴儿在距离窗户1米内的区域活动，单次时长控制在15-30分钟即可。雾霾天应特别注意保持室内湿度在50%-60%，使用空气净化设备降低PM2.5浓度，外出归来后及时用温水清洁婴儿面部和手部。

日常可定期补充维生素D滴剂如星鲨维生素D滴剂、悦而维生素D滴剂等预防佝偻病。注意观察婴儿有无频繁咳嗽、揉眼等不适表现，必要时使用生理性海水鼻腔喷雾器清洁鼻腔。雾霾严重时尽量减少开窗通风，改用新风系统或空气净化器维持室内空气质量，婴儿衣物建议采用室内晾晒方式。