婴儿补钙吃什么食物比较好？婴儿补钙什么时间段最好？

宝宝吃啥宝宝辅食补钙效果非常的好呢？

1、牛乳：牛奶营养丰富多彩，是身体钙的最好来源于。并且牛乳中钙磷占比十分适度，有利于钙的消化吸收。牛乳被称作最贴近极致的食品类。可是妈妈们不适合过早给宝宝喝纯牛奶，避免 造成皮肤过敏。

2、酸牛奶：酸牛奶也是钙的优良来源于，食用一杯15O克的酸牛奶，能够达到10岁下列少年儿童需要的一大钙量的1/3、成年人钙量的1/5。

3、乳酪：乳制品是食材补钙的最好的选择，乳酪是含钙量数最多的乳制品，并且这种钙非常容易消化吸收。

4、豆制品：豆类食品的营养成分十分高，但妈妈们请紧记，一岁之后的儿童才可以每天喝豆浆，防止蛋白质过敏。

5、虾米皮：虾米皮中带有丰富多彩的蛋白和矿物，尤其是钙含量极其丰富多彩，有钙库之称，是缺少钙者补钙较好方式。常用虾米皮给宝宝做些宝宝辅食是补钙好方法。

6、墨绿色有叶蔬菜水果：小宝宝应当多吃各种各样青菜，如西兰花、羽衣甘蓝叶、芜箐洋白菜及其介菜。妈妈们可以用绿叶蔬菜做青菜泥或是是青菜汁给宝宝当宝宝辅食填补钙元素。

7、含钙量果汁：带有丰富多彩的维他命C、钙、磷、钾等，8盎司果汁含有的钙等同于一杯牛奶中钙的含量。