还在为减肥发愁吗？橙色果蔬让妈咪轻轻松松瘦腹

橙色水果和蔬菜

他们除开带有甲基纤维素，能增加饱涨感之外，其富含的维他命C和β-胡萝卜素还能防止腹部赘肉沉积。红萝卜、冬瓜和水蜜桃都能给予很多的β-胡萝卜素，而柑桔、大樱桃、奇异果全是富含维他命C的引领者。

得到大量的硒，硒不但能够防癌，还能减少腹部肥胖的发病率。很多食品类都带有硒，但难以了解是不是做到强烈推荐量55mg/天，因而，应培养服用补充品或吃各种各样不一样食材的习惯性。