减肥的人怎么选择果蔬？

病情描述:

我想通过饮食来减肥，平时应该多吃一些什么样的果蔬呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥的人可以多吃果蔬，一般应该选择淀粉含量较高的蔬菜应该替代部分主食，如藕、山药、老南瓜等；每天要吃够1斤蔬菜，其中一半应为深绿色蔬菜。水果：不要用水果代替正餐，不要大量吃水果。每天200克左右。

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