怎样吃果蔬有利减肥？

Question

我现在有了啤酒肚，每天都是想着要减肥，但是我不知道怎么饮食能够减肥，怎样吃果蔬有利减肥？

Answer 1

果蔬远不及谷类/粮食/主食或鱼肉蛋奶等，也正是因为果蔬不能提供充足的碳水化合物、脂肪、蛋白质，即只会提供较少的能量，它们才作为减肥食材推荐，多吃蔬菜水果少吃其他食物有助减肥。