健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 母婴育儿 > 产后护理

月子期间如何控制体重?产后这样吃让你变瘦

产后护理编辑博禾医生

181次浏览发布时间：2021-12-28 15:30:01

关键词： #体重 #产后

生完孩子怎样根据饮食控制休重

虽然你期待尽快地恢复纤细的身型，但都不应在月子里减肥瘦身，减肥瘦身不但危害新妈妈自身人体的修复，还会继续比较严重危害奶水的营养成分含量，使小宝宝的生长发育遭受危害。假如你确实要减肥瘦身，也应当在终止喂奶之后再执行，一般提议最少是生完孩子四个月。

不可以减肥瘦身，但能够根据饮食搭配操纵休重，比如在月子期内，可饮用低脂肪奶或低脂奶，少食赘肉、少吃甜等。

最合适新妈妈吃的菜

新妈妈由于孕妇分娩遗失了一部分血夜，耗费了一定的原气，男性生殖器官也必须修补。因而除开多吃些肉、蛋、鱼等食品类补充蛋白质外，还需要多吃一些蔬菜水果，用于填补维生素、铁等微量元素。有一些蔬菜水果是母亲月子里最好是的挑选：

1.连藕：带有很多的木薯淀粉、维生素和矿物，是化淤生新的佳蔬灵丹妙药。新妈妈多吃连藕，能尽早消除腹腔囤积的积血，提高胃口，帮助消化，促进分泌乳汁，有利于对新生婴儿的饲养。

2.金针菜：在其中带有蛋白及矿物磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，美味可口，特别是在适合做炒用，月子期非常容易产生下腹疼痛、小便不畅、面色苍白、睡眠质量躁动不安，多吃金针菜可有利于清除之上病症。

3.绿豆芽：带有很多蛋白、维生素C、甲基纤维素等，蛋白是生长发育细胞组织的关键原料，能修补生小孩时损害的机构，维生素C能提升血管壁的延展性和延展性，避免流血，甲基纤维素能润肠润便，防止严重便秘。

4.紫菜：含碘和铁较多，碘是生产制造甲状腺素偏高的关键原料，铁是生产制造红细胞的关键原料，新妈妈多吃这类蔬菜水果，能提升奶水中的含量。铁是生产制造血细胞的关键原料，有防止缺铁性贫血的功效。

5.青笋：带有钙、磷、铁等多种多样营养元素，能促长人体骨骼、牢固牙。特别是在合适生完孩子尿少和奶水受阻的新妈妈服用。

体重产后

上一篇：新妈妈胸部保养重在紧致高度重视私处清洁为本

下一篇：产后妈咪需防肛裂孕妇便秘原因主要有这两点

延伸阅读

感冒咳嗽体重下降比较明显

感冒咳嗽体重下降比较明显

感冒一般指上呼吸道感染，通常情况下，上呼吸道感染咳嗽体重下降比较明显的可能是由于营养不良、药物副作用等原因引起的。建议患者及时就医检查，在医生指导下进行针对性治疗。1.营养不良：如果在患病期间没有摄入足够的食物或者饮食不规律，可能会导致身体无法得到充分的能量供应和补充所需的蛋白质等物质，从而出现上述症

#感冒 #咳嗽 #感冒咳嗽

鼻炎药会不会影响身高体重

鼻炎药会不会影响身高体重

鼻炎药一般不会影响身高、体重。鼻炎药主要用于缓解鼻腔炎症，可以在医生的指导下使用相关药物。若机体存在不适症状，建议及时就医，积极明确病因并治疗。1、抗组胺药：如马来酸氯苯那敏片、盐酸左西替利嗪片等，能够抵抗组胺引起的毛细血管扩张，从而有效缓解鼻炎引起的鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等症状，不会影响身高、体重等

#鼻炎 #体重

体重消瘦，是不是胃癌的症状

体重消瘦，是不是胃癌的症状

通常情况下，体重消瘦可能是胃癌的症状。但临床上引起患者出现上述症状的原因较多，并不能仅凭这一现象来判断是否为胃癌。如果患者的饮食习惯发生改变、精神压力较大或患有其他疾病等，则可能会导致身体营养摄入不足而引发机体消耗增加的情况，在这种情况下也会表现为体重减轻的现象。部分胃肠功能紊乱的人群也容易因消化不

#胃癌 #体重 #胃癌的症状

甲亢吃药多久体重上升

甲亢吃药多久体重上升

甲亢通常指甲状腺功能亢进症，甲状腺功能亢进症药一般在用药1~3个月体重会逐渐增加。对于年纪轻、病程短、无严重并发症患者，抗甲状腺药物服用3周左右体重会开始有所上升。有个别患者用药1周左右体重就会有所变化，但有的也需要数月之后体重才开始上升。对于年纪大、病程长、有严重并发症患者，要在病情得到控制后体重才会开

#甲亢 #体重

宝宝血小板减少体重

宝宝血小板减少体重

宝宝血小板减少体重下降，可能是由于免疫性血小板减少症、先天性血小板减少症、原发免疫性血小板减少症、再生障碍性贫血等疾病导致。建议家长及时带宝宝到医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。1、免疫性血小板减少症：是一种获得性自身免疫性疾病，可能与遗传因素有关，也有可能是环境因素导致，患病以后可能会导致宝宝出

#宝宝 #血小板

肾结石吃药几天体重上升十几斤是什么原因

肾结石吃药几天体重上升十几斤是什么原因

通常情况下，如果患者出现上述情况，则可能是由于药物副作用、饮食不当等原因导致。建议及时就医检查，在医生指导下进行针对性治疗。1、药物副作用：部分排石颗粒等利尿类中成药可能会影响体内水钠代谢平衡，从而引起水肿的情况发生，此时可能会表现为体重增加的现象。一般在停药后症状可逐渐缓解或消失；2、饮食不当：若患

#肾结石 #结石

贫血会导致体重的下降吗

贫血会导致体重的下降吗

贫血可能会导致体重下降。贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能运输足够的氧至组织产生的综合征。一、原因1.造血原料缺乏：如铁、叶酸和维生素B12等物质的摄入不足或吸收障碍；2.失血过多：如慢性胃肠道出血、痔疮出血、月经量过多等情况都会引起失血性贫血；3.骨髓造血功能异常：如再生障碍性贫血、白血

#贫血 #体重 #贫血会导致

肠癌是症状？默明的体重瘦好多

肠癌是症状？默明的体重瘦好多

通常情况下，出现肠癌的症状后，并不会导致身体变瘦。如果患者出现了明显消瘦的情况，则可能是由于疾病本身引起的。1、原因：肠癌属于一种恶性肿瘤性疾病，在发病期间会导致肠道黏膜受到严重损伤，而且还会伴有腹部疼痛以及腹泻等症状发生。随着病情的发展可能会引起大便性状改变和颜色异常等现象的发生。但是并不会影响到

#肠癌 #体重

肺结核体重吗？什么情况会传染

肺结核体重吗？什么情况会传染

肺结核患者在咳嗽、打喷嚏时可以排出含有结核菌的飞沫，当健康人群吸入这些带有结核菌的飞沫后，则有可能被感染。另外，在密切接触的情况下也可能会发生传染。一、活动期肺结核：1.开放性肺结核：是指痰涂片抗酸染色阳性者，其主要传播途径是通过呼吸道进行传播；2.血源性肺结核：指体内其他部位存在陈旧性的结核病灶，其中

#肺结核 #结核

右下肺炎住院治疗期间体重会增加吗

右下肺炎住院治疗期间体重会增加吗

右下肺炎患者在住院治疗期间有可能会出现体重增加的情况。但具体是否出现体重增加以及增加多少与个人体质、病情严重程度等因素有关。一、原因1.个人体质：如果患者的个人体质较好，在患病后没有伴随其他不适症状，并且积极配合医生进行治疗，一般不会导致身体出现异常情况，也不会影响到正常饮食摄入，所以不会引起体重增加

#肺炎 #体重

感冒咳嗽痰多、恶心、上半身疼、体重减轻是什么原因

感冒咳嗽痰多、恶心、上半身疼、体重减轻是什么原因

感冒、咳嗽、痰多、恶心、上半身有些地方疼、体重减轻可能是由于饮食不当等非病理因素引起，也有可能是由于病毒性感冒、细菌性感冒等病理性因素导致。建议及时前往医院呼吸内科就诊，在医生指导下进行血常规检查明确病因。一、非病理因素1、饮食不当：如果在患病期间食用过多辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等，则会加重胃肠

#感冒 #咳嗽 #感冒咳嗽 #咳嗽痰多

子宫产后恢复好不好？看看恶露便知道！

子宫产后恢复好不好？看看恶露便知道！

在胎儿生出来的几周内，新妈妈下体会陆续排出鲜红色的液体，也叫恶露。妈咪通过自己观察产后恶露，可以判断产后子宫恢复情况。到底如何观察呢?一起来学习下。一、如何判断产后子宫恢复情况——剖宫产妈咪的恶露量较少自然产与剖宫产的妈咪，不只是恢复时间长短不同，就连恶露排出的量也会有所差异。由于剖宫产妈咪是直接开

#子宫 #恶露

点击加载更多

相关问答头条推荐

国际灸法大会落幕，大凉山高原艾多维合作引领行业新风向

国际灸法大会落幕，大凉山高原艾多维合作引领行业新风向

第九届国际灸法大会已于4月22日圆满闭幕，此次盛会汇聚了艾灸行业的众多精英，共同见证了艾灸产业蓬勃发展的壮丽景象。大会上，各界领袖齐聚一堂，共同谋划行业发展大计，达成了多项具有深远意义的战略合作，为艾灸行业的未来注入了新的活力。

美哈医药集团：科技智造，私护行业先锋

美哈医药集团：科技智造，私护行业先锋

美哈医药集团始终致力于以科技创新为旗帜推动产学研结合，是“新质生产力”有力贡献者，抗(抑)菌用品、消杀用品、卫生用品、医疗器械等领域知名源头厂家，以及当之无愧的科技智造引领者、私护行业先锋。

ECMO辅助下多学科团队保驾护航树兰医疗旗下医院完成“不可能的任务”

疑难复杂肝移植手术主要有三类：一类是原发疾病重，同时合并其他重要脏器功能损伤的。比如像这位宋先生，肝衰竭又合并严重心脏基础疾病，这样的病例不仅难度更高，而且术后更容易发生并发症。

世界炎症性肠病日｜溃疡性结肠炎吃什么营养食品有助于快速康复？

世界炎症性肠病日｜溃疡性结肠炎吃什么营养食品有助于快速康复？

5月19日世界炎症性肠病日即将到来，可炎症性肠病（溃疡性结肠炎和克罗恩）的发病率和癌变率还是逐年攀升，已经不少名人明星因大肠癌不幸去世，或因溃疡性结肠炎不得不远离公众视野。溃疡性结肠炎就真的那么可怕吗？

蛭柔：坚持健康养生赋能加盟伙伴逐梦美好未来

蛭柔：坚持健康养生赋能加盟伙伴逐梦美好未来

健康养生作为一种追求健康、提高生活质量的重要方式，受到了越来越多人的青睐。蛭柔生物科技有限公司（以下简称“蛭柔”）便紧扣时代走向和民众需求，遵循“养生还原健康”的理念，专注打造天然水蛭素血液排毒特色养生项目

树兰医疗旗下树兰（杭州）医院：中医手法让通乳不再“痛”

“堵奶”几乎是每个新手妈妈的必经之路！十个母乳八个堵，乳房肿胀、疼痛、硬块……我们都知道母乳喂养是哺乳婴儿的最佳方式，但是产后“堵奶”又确实让很多宝妈直呼伤不起。

以专业美学塑造自然美，医美行业已步入审美素养主导新阶段！

以专业美学塑造自然美，医美行业已步入审美素养主导新阶段！

近年来，中国医美行业呈现蓬勃发展的态势，受到消费者对外貌美的追求不断提高以及医疗美容技术不断进步和创新的影响，中国医疗美容市场已经成为全球最大的医疗美容市场之一。

缓解久蹲厕所的困扰，益生菌哪个牌子好呢？

缓解久蹲厕所的困扰，益生菌哪个牌子好呢？

lifespace益倍适小蓝条是一款专为关爱肠道健康而研发的益生菌产品，受到众多消费者的青睐。它添加了15种进口优质菌株，包括鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌、干酪乳杆菌等多种明星菌株。这些菌株各具特色，能够协同作战，共同呵护肠道菌群的平衡。

溃疡性结肠炎十年自愈经验分享之“活菌养肠”

溃疡性结肠炎十年自愈经验分享之“活菌养肠”

“活菌养肠”就是补充益生菌，医生也曾经我给我开过多种“药准字号”益生菌处方，有：双歧杆菌三联活菌散、乳酸菌素片、酪酸梭菌活菌、蜡样芽孢杆菌、酪酸梭菌肠球菌三联活菌片等等，后来才知道，这些药准字号的益生菌批号大都是2006年以前的，菌种单一，菌株的功能、活性、含量等很技术指标很落后，治疗效果十分有限。

陈小元教授当选欧洲科学院院士

陈小元教授当选欧洲科学院院士

蓝纳成联合创始人兼首席科学家、新加坡国立大学医学院和工程学院终身讲席教授陈小元教授当选为欧洲科学院（Academia Europaea）院士，这是对其在生物医药和纳米材料领域卓越科研成果的国际认可。

专家观点

健康视频

手脚发麻是什么原因？突然之间手脚发麻是怎么回事

2022-06-28 10:12:33

减肚子的8个经典动作哪些动作可以快速减小肚腩

2022-08-19 16:20:56

手足口病的初期症状表现是什么？手足口病症状初期图片

2022-06-27 14:19:11

最新推荐

吃香蕉能不能预防痔疮出血甲状腺癌导致牙齿疼甲状腺癌不成功手术甲状腺癌不好怎么办甲状腺癌半切不后悔带登革热的蚊子能越冬吗自闭症患者恢复正常的表现怎么判断贫血是白血病w 甲状腺癌刀口下雨疼白癜风在初期应怎么治疗鼻炎药会引起咽喉肿痛吗自闭症孩子看什么书好一些扁桃体化脓会引起中耳炎吗登革热被咬的包是怎样的脸部有白癜风要怎么治疗甲状腺癌刀疤位置疼自闭症为什么爱尖叫的原因宝宝5岁检查是远视、斜视自闭症孩子刻板行为在几岁甲状腺癌到底好了吗白癜风的治疗时间要多长促进痔疮手术后消肿的药物登革热的传染途径有哪些甲状腺癌半切除影响鼻炎咽炎应该吃什么药缓解长得白就代表得白血病吗得丙型肝炎能不能生小孩自闭症孩子的眼神接触大人增强ct之后导致白血病甲状腺癌不手术行吗十五味龙胆花丸在哪里可以买得到十五味龙胆花丸儿童可以吃吗巴氯芬片是消炎药吗巴氯芬片在服用的时候怎么减少用量消朦胶囊（东泰）效果好吗消朦胶囊的主要功效是什么酞丁安乳膏和维a酸乳膏可不可以一起用呢酞丁安乳膏和维a酸乳膏的功效参仙升脉口服液有耐药性吗参仙升脉口服液的主要成分脂脉康胶囊小孩子能吃吗脂脉康胶囊孕妇可以吃吗盐酸氨溴索分散片可以祛痰吗盐酸氨溴索分散片的功效怎么辨别京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏的功效新雪胶囊江苏万禾牌的好吗新雪胶囊的功效是什么克比热提片的价格是多少克比热提片的副作用是什么