控制体重期间可以吃什么？

Question

我以为自己胖了很多，所以想要控制体重，在这期间可以吃些什么呢？

Answer 1

这段时间内可以吃水煮西兰花。西兰花含丰富的维生素C，同时富含膳食纤维。纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，且西兰花的热量低，对控制体重有一定作用。